Retreats

Italien, Sizilien

• Pferdegestütztes Coaching, achtsame Pferdebegegnungen & Ausritte (optional)
• Yoga, Meditation & Workshops zu Stressregulation, Nervensystem und Körperbewusstsein
• Wandern & Waldbaden im Sikanischen Gebirge, sizilianische Küche und kleine Gruppe

Südafrika

• 10 Tage Kapstadt, optional verlängert um 2 Tage Safari
• Optionale Safari zu den Big Five mit 4 Game Drives und Karoo Star Experience
• Yoga auf dem Tafelberg mit Panoramablick

Spanien, Mallorca

• Exklusives 1:1 Retreat auf Mallorca – 100% auf deine Bedürfnisse abgestimmt
• Holistic Reading vorab – wir gehen direkt an deine persönlichen Stress-Trigger
• In 3 Schritten zu echter Ruhe – spürbar im Körper und nicht nur in Gedanken

Deutschland, Baden-Württemberg

• Vorab Analytic Session zur Erfassung der Situation, damit der Tag fokussiert startet
• Maßgeschneiderte Roadmap & Aktionsplan - Kernbotschaften und konkrete Schritte
• Schriftliche Dokumentation, ein 30Min. Call nach 4 Wochen oder 14 Tage Email Q&A

Deutschland, Hessen

• Paarübungen & Making-Love-Meditationen
• Tiefe Verbindung & bewusste Kommunikation
• Tantrische Sexualität & Achtsamkeit

Spanien, Mallorca

• Tägliches Pilates & Meditation sowie 1x Reformer Pilates, 1x Barre & 1x Padel
• Boat Day auf dem Mittelmeer & ein besonderer Tag in Palma
• Cooking Class, Wine Tasting & gemeinsame Genussmomente

Österreich, Tirol

• Loslassen: Reinigung von alten Mustern und Rückgewinnung deiner Kraft
• Selbst-Loyalität: Rück-Verbindung mit dir selbst und dem großen Ganzen
• Leichtigkeit: Neue Kraft, Lebensfreude und Leichtigkeit entfalten

Italien, Piemont

• Workation auf einem kleinen Weingut im Piemont, im Norden Italiens
• Natur soweit das Auge reicht
• Highspeed Internet und Slowliving

Tunesien

• 🏜️Ganze Ruhetage – endlich Zeit für dich und die Freiheit, einfach nur zu sein
• 🫂Begleitung mit Tiefe: Reflexionsräume, Impulse & 1:1-Coaching, wenn du es brauchst
• ✨ Runterfahren. Hinschauen. Klarwerden. Loslassen. – (d)eine Reise nach innen

Tunesien

• 🏜️Ganze Ruhetage – Zeit für dich, deine Erinnerungen und alles, was gerade da ist
• 🫂Begleitung mit Tiefe: Reflexionsräume, Impulse & 1:1-Coaching, wenn du es brauchst
• ✨Erinnern. Fühlen. Weitergehen. – in deinem eigenen Tempo

Deutschland, Rheinland-Pfalz

• Yoga-Workshops, Meditation und Qi Gong für innere Balance
• Frisch zubereitete, kreative Basenküche mit Genuss
• Familiäres Fastenlandhaus mit großem Garten und Naturteich

Kroatien

• KOCHKURS mit der KÖCHELEI am Nachmittag des 4. Tages und gemeinsames DINNER
• 2 Yogaeinheiten/ TAG im Freien. Umgeben von Rosmarinduft und herrlicher Umgebung
• ZEIT um einfach in die Luft zu schauen oder ans Meer zu fahren

Kroatien

• BREATH TO BE - BREATHWORK SESSIONS im FREIEN
• 2 YOGAEINHEITEN am Tag im FREIEN
• VIEL ZEIT für dich um einfach in die Luft zu schauen oder ans Meer zu fahren

Spanien

• NATUR-ERLEBNISSE - Natur Walks zum Meer und in den Bergen
• MEDITATION ZUM SONNENAUFGANG & SILENT SUNSET WALK mit Blick auf das Mittelmeer
• MANTRA ABEND „THE SPRING OF LIGHT“ - zum Mitsingen oder einfach Genießen

Österreich, Tirol

• Stärkung: Aktivierende Yogaeinheiten, bewusste Atemübungen und Momente der Ruhe
• Selbstreflexion: Yoga, Meditation und achtsame Impulse für mehr Klarheit
• Transformation: Raum, alte Muster zu erkennen und neue Perspektiven zu entwickeln

Spanien, Teneriffa

• Yoga- order Pilates-Einheiten
• Wellness-Anwendungen
• Persönliche Betreuung

Italien, Venetien

• Drei persönliche 1:1 Coachingstunden mit einer erfahrenen Autorin und Lektorin
• Eine ganze Woche in einer ruhigen Schreibwohnung und ganz in deinem Tempo
• Höchstens zwei Teilnehmerinnen und echtes italienisches Leben vor der Tür

Deutschland

• Auflösende Hypnose: Deinen Gefühlen und inneren Mustern begegnen
• Traumasensible Aufstellungsarbeit und Körperübungen: Zusammenhänge erkunden, fühlen
• Zeit in der Natur: Spaziergänge im Wald und an der Ostsee, Zeit zum Nachspüren

Kroatien

Österreich, Tirol

• Movement: Bewegung aus dem eigenen Erleben, ohne Anleitung und Bewertung
• Stimme: Klang und Atem kennenlernen durch Stimmexploration
• Integration: Raum zum Wahrnehmen und Ankommen mit täglicher Yogapraxis und Meditatio