YOGA RETREAT mit Mira

Was dich bei diesem Retreat erwartet

Stärkung

Finde zurück zu deiner inneren und körperlichen Kraft. Durch aktivierende Yogaeinheiten, bewusste Atemübungen und Momente der Ruhe stärkst du deinen Körper, sammelst neue Energie und schaffst Raum für das, was dir wirklich guttut.

Selbstreflexion

Nimm dir bewusst Zeit, innezuhalten und nach innen zu schauen. Yoga, Meditation und achtsame Impulse laden dich dazu ein, deine Gedanken, Bedürfnisse und Gefühle wahrzunehmen und dir selbst mit mehr Klarheit und Verständnis zu begegnen.

Transformation

Veränderung beginnt oft mit einem kleinen Moment der Bewusstheit. Dieses Retreat schenkt dir Raum, alte Muster zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und den Mut zu finden, Veränderungen anzunehmen – für mehr Leichtigkeit, Verbundenheit und Vertrauen in deinen eigenen Weg.

Dieses Retreat lädt dich ein, für einige Tage aus dem gewohnten Alltag auszusteigen und dir bewusst Zeit für dich selbst zu schenken. Durch die Kombination aus dynamischen und ruhigen Yogaeinheiten, Atemübungen, Meditation sowie Impulsen zur Selbstreflexion entsteht ein geschützter Raum, in dem du innehalten, neue Kraft schöpfen und deiner inneren Stimme wieder näherkommen kannst. Dabei steht nicht Leistung oder Perfektion im Vordergrund, sondern die achtsame Begegnung mit dir selbst. Gemeinsam schaffen wir einen Rahmen, der dich dabei unterstützt, körperliche Spannungen loszulassen, mentale Klarheit zu fördern und mit mehr Leichtigkeit und Verbundenheit durch deinen Alltag zu gehen.

Als Yogalehrerin und Psychologin habe ich selbst erfahren, welche Veränderungen durch tägliche Yogapraxis möglich sind, nicht nur auf der Matte und im Körper, sondern auch außerhalb, in jedem einzelnen Schritt, in den Beziehungen zu anderen Menschen und vor allem in der Beziehung zu mir selbst. Veränderung braucht Mut, Zeit und Vertrauen. Diese Herausforderung bietet jedoch unglaubliche Chancen und lässt dich wachsen. Ich freue mich darauf, meine Liebe zum Yoga, das behutsame und achtsame Umgehen mit dem eigenen Körper und mein Wissen mit dir zu teilen und dich auf einem Teil deines Yogaweges zu begleiten.

Für wen ist dieses Retreat geeignet?

Das Yoga Retreat ist für alle Menschen geeignet, die sich mit ihrem Körper, dem Geist und den Emotionen mehr auseinandersetzen wollen. Es ist keine besondere Yoga Erfahrung notwendig. Die Yogaklassen können individuell an das Level angepasst werden. Es geht darum einen selbstwirksamen Umgang mit den eigenen Grenzen zu üben und einen gesunden Umgang mit sich zu kultivieren.

Wer dich bei diesem Retreat begleitet

Mira MacGowan

Mira ist Yogalehrerin und klinische Psychologin aus Tirol. Neben ihrer Tätigkeit an der Kinderklinik, unterrichtet sie seit 2018 Yoga und schöpft aus den zahlreichen Ausbildungen, welche sie in Indien, Spanien, Deutschland und Österreich absolvierte (Hatha/Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Forrest Yoga, Inside Flow, Nuad Thai Massage). Abgesehen von der körperlichen Praxis liegt ihr Fokus vor allem auf der Philosophie, welche sie täglich lehrt, achtsamer zu leben und bewusst im Hier und Jetzt zu sein. Diese Lebensweise spiegelt sich in ihren Yogastunden wider, bei denen sie einerseits körperliche Aspekte unterrichtet und andererseits das Wahrnehmen und Respektieren individueller Grenzen trainiert. Die Kombination von Yoga und Psychologie gibt Mira zudem die Möglichkeit, auch emotionale Prozesse zu begleiten und Menschen bei ihrer Selbstreflexion zu unterstützen.

Was dieses Retreat bewirken kann?

Die täglichen Yogaeinheiten fördern dein Wohlbefinden und stärken deinen Körper. Die Zeit in den Bergen bringt neue Energie und vertieft nicht nur deine Verbindung zur Natur, sondern auch zu dir selbst. Durch regelmäßige Meditation, abwechslungsreiche Workshops und kontinuierliche Bewegung hast du die Möglichkeit tiefer in deine Yogapraxis einzutauchen und deine innere Stärke zu spüren. Durch die Integration psychologischer Elemente wird eine harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele geschaffen, die dir Chancen bietet, neue Perspektiven zu entdecken. Nutze diese Gelegenheit, um in (d)eine ganzheitliche Yogapraxis einzutauchen - etwas, wofür im hektischen Alltag oft keine Zeit bleibt.

Yoga Resort AlpenRetreat, Fernpass 483, 6465 Nassereith, Österreich (Fernpass, Tirol).

Die beste Zeit für An- und Abreise

Anreise: ab 16:00 Uhr am Tag des Kursbeginns.

Bitte versuche zeitnah anzureisen, damit das Kursprogramm zur geplanten Zeit starten kann.

Abreise: bis 12:00 Uhr am letzten Tag des Kurses.

Dein Zuhause für die Seele

Die Räumlichkeiten des wunderschönen Alpenretreats laden ein, dich ganz fallen zu lassen und vollkommen auf dich zu konzentrieren.