Stille Retreat

Ein Stille Retreat ist eine mehrtägige Auszeit, in der Gespräche, Handys und andere Reize bewusst zurückgefahren werden. So kommst du zur Ruhe und kannst dich selbst wieder klarer wahrnehmen. Ein wichtiger Bestandteil ist dabei häufig das Digital Detox, also der bewusste Verzicht auf Smartphones, soziale Medien und andere digitale Ablenkungen. Dadurch entsteht mehr Raum für Achtsamkeit, innere Ruhe und die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Meist wechseln sich Meditation, achtsame Bewegung, Mahlzeiten in Stille und freie Zeit ab.

Im Urlaub willst du in der Regel mehr erleben: neue Orte entdecken, Ausflüge machen oder mit netten Leuten essen gehen. Bei einem Stille Retreat ist es umgekehrt. Weniger Input, weniger Smalltalk, weniger Entscheidungen und vor allem weniger digitale Reizüberflutung. Von einem klassischen Kurs unterscheidet es sich dadurch, dass du nicht in erster Linie etwas lernen sollst, sondern vor allem Raum für dich selbst bekommst.

Die Begriffe Stille Retreat und Schweige-Retreat werden im Alltag oft gleich verwendet. Gemeint ist meist dasselbe Grundprinzip. Wie streng geschwiegen wird, wie viel Anleitung es gibt und ob ein vollständiges Digital Detox vorgesehen ist oder auch Lesen und Schreiben wegfallen, hängt vom jeweiligen Angebot ab.

Ehrlich gesagt: Perfekte Ruhe auf Knopfdruck gibt es nicht. Am Anfang kann es im Kopf sogar lauter werden als zu Hause, weil plötzlich nichts mehr die eigenen Gedanken übertönt. Gerade der Verzicht auf ständige Erreichbarkeit und digitale Beschäftigung kann zunächst ungewohnt sein. Mit etwas Zeit fällt es vielen leichter, sich auf die Ruhe einzulassen.

Auf Find your Retreat findest du deutschsprachige Retreats, meist in kleinen Gruppen oder im 1:1-Setting. Gebucht wird direkt beim Veranstalter, ohne Vermittlungsgebühren für dich. Alle Angebote findest du in unserere Kategorie Stille Retreats.

Stille ist nicht gleich Stille. Manche Retreats sind sanft und frei gestaltet, andere folgen strengen Traditionen. Die verschiedenen Formate unterscheiden sich vor allem darin, wie viel geschwiegen wird, wie der Tagesablauf aussieht und wie intensiv die Meditation ist.

Stilles Meditations- und Yoga-Retreat

Die häufigste Form und ein guter Einstieg. Du meditierst, bewegst dich sanft, etwa mit Yin Yoga oder Qigong, und schweigst zu festgelegten Zeiten oder durchgehend. Zwischendurch bleibt viel Zeit für Spaziergänge und Erholung. Wenn dir langes Sitzen schwerfällt, sind Retreats mit Bewegung möglicherweise die bessere Wahl. Im Yoga wird das bewusste Schweigen übrigens Mauna genannt. Das Schweige-Meditationsretreat in Tirol verbindet Yoga, Meditation und Stille miteinander und kostet pro Person ab 670 €. 

Vipassana

Vipassana stammt aus der buddhistischen Tradition und wird häufig mit „die Dinge sehen, wie sie sind“ übersetzt. Im bekanntesten Format, den zehntägigen Kursen in der Tradition von S. N. Goenka, gilt das sogenannte edle Schweigen. Dazu gehören der Verzicht auf Gespräche, Gesten und andere Formen der Kommunikation. Auch Lesen und Schreiben sind in der Regel nicht erlaubt, und das Handy wird abgegeben. Die Kurse finanzieren sich über Spenden. Andere Lehrende gestalten ihre Vipassana-Retreats freier. Informiere dich deshalb vor der Buchung über die konkreten Regeln.

Zen-Sesshin

Ein Zen-Sesshin ist ein intensives Retreat der japanischen Zen-Tradition. Im Mittelpunkt steht Zazen, die sitzende Meditation. Der Tagesablauf ist meist klar strukturiert und umfasst mehrere Meditationseinheiten, Gehmeditationen und gemeinsame Mahlzeiten. Das Format eignet sich besonders für Menschen, die eine verbindliche Struktur schätzen und sich auf eine intensive Meditationspraxis einlassen möchten.

Exerzitien im Kloster

Exerzitien bieten einen Rahmen für Stille, Gebet, persönliche Reflexion und geistliche Begleitung. Sie richten sich vor allem an Menschen, die sich mit ihrem Glauben oder grundlegenden Fragen des Lebens auseinandersetzen möchten. Je nach Angebot sind die Tage stärker strukturiert oder lassen viel Raum für die persönliche Einkehr.

1:1-Stille-Retreat

Bei einem individuellen Stille Retreat stehen deine Bedürfnisse und dein eigenes Tempo im Mittelpunkt. Statt einer größeren Gruppe hast du einen persönlichen Rahmen, in dem du dich zurückziehen und bei Bedarf Begleitung in Anspruch nehmen kannst. Wie viel Programm es gibt und wie streng die Stille gestaltet wird, hängt vom jeweiligen Angebot ab. Auf den Kapverden kannst du das indivdiuelle Stilleretreat ohne Gruppenprogramm buchen. Der Preis ohne Anreise beginnt ab 500 € pro Person. 

Stille Retreat für Anfänger

Wenn du zum ersten Mal an einem Stille Retreat teilnimmst, kann ein kurzes Wochenende mit klar erklärten Regeln ein guter Einstieg sein. Achte auf einen überschaubaren Tagesplan, verständliche Meditationseinführungen und die Möglichkeit, Fragen an die Leitung zu richten. Ein Einsteigerformat darf durchaus eine Herausforderung sein, sollte aber transparent machen, was von dir erwartet wird.

Du musst nicht bereits täglich meditieren können. Hilfreich ist es, vorher ein paar Minuten still zu sitzen oder einen kurzen Spaziergang ohne Handy zu machen. So kannst du ausprobieren, wie es sich anfühlt, weniger Ablenkung zu haben.

Versuche außerdem, dich nicht mit anderen Teilnehmenden zu vergleichen. Jede Person bringt andere Erfahrungen, Erwartungen und Bedürfnisse mit. Du musst weder besonders lange meditieren noch besonders schnell zur Ruhe kommen. Es geht darum, herauszufinden, was dir guttut.

Stille Retreat im Kloster

Ein Stille Retreat im Kloster bietet einen Rahmen, der von Ruhe, klaren Tagesstrukturen und einem bewussten Umgang mit Zeit geprägt ist. Je nach Haus stehen Gebet, Meditation, Schweigen, Spaziergänge oder persönliche Einkehr im Mittelpunkt. Manche Klöster nehmen Gäste unabhängig von ihrer religiösen Zugehörigkeit auf, andere Angebote sind ausdrücklich christlich ausgerichtet.

Klosteraufenthalte können schlicht und gemeinschaftlich sein. Unterkunft und Mahlzeiten folgen mitunter festen Zeiten, und die Zimmerausstattung ist nicht überall mit der eines Wellnesshotels vergleichbar. Gerade diese Einfachheit kann Teil der Erfahrung sein. Wenn du besonderen Komfort, ein eigenes Bad oder bestimmte Ernährungsoptionen benötigst, solltest du das vorab abklären.

Ein Kloster-Retreat eignet sich für Menschen, die Ruhe suchen und mit einem strukturierten Tagesablauf zurechtkommen. Lies vor der Buchung die Hausordnung und erkundige dich nach den Erwartungen an die Teilnahme, insbesondere wenn Gebetszeiten oder gemeinsame Rituale Teil des Programms sind.

Christliches Stille Retreat

Ein christliches Stille Retreat verbindet die Zeit der Ruhe mit christlicher Spiritualität. Je nach Angebot gehören Gebet, Bibelbetrachtung, geistliche Impulse, Gottesdienste oder Gespräche mit einer geistlichen Begleitung dazu. Das Format kann in einem Kloster, einem Bildungshaus oder einem spezialisierten Exerzitienhaus stattfinden.

Nicht alle christlichen Retreats setzen dieselbe religiöse Vorerfahrung voraus. Manche richten sich an Menschen, die ihren Glauben vertiefen möchten. Andere sind offen für Suchende, die sich mit Fragen des Lebens und der Spiritualität beschäftigen wollen.

Prüfe vorab, wie stark die religiösen Elemente den Tagesablauf bestimmen und ob das Angebot zu deinen Erwartungen passt. So kannst du besser einschätzen, ob du dich in diesem Rahmen wohlfühlen wirst.

Ein Stille Retreat kann für unterschiedliche Menschen und Lebenssituationen interessant sein. Entscheidend ist, welche Art von Ruhe du suchst und wie viel Struktur dir guttut.

Einsteiger und Neugierige

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Am besten startest du mit zwei bis vier Tagen und einer gut begleiteten Gruppe. So kannst du ausprobieren, ob dir das Format liegt, ohne dich gleich auf eine intensive Woche festzulegen.

Erfahrene Meditierende

Wenn du bereits meditierst oder andere Retreats kennst, können fünf Tage und mehr oder traditionelle Formate wie Vipassana ein nächster Schritt sein. Informiere dich vorher über die Intensität und die Regeln des jeweiligen Angebots.

Menschen mit viel Stress

Ein Stille Retreat kann dabei helfen, Abstand vom Alltag zu gewinnen und bewusster wahrzunehmen, was dir gerade zu viel wird. Es ersetzt allerdings keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du gezielt Unterstützung bei starker Erschöpfung suchst, können auch passende Burnout Retreats eine Option sein.

Menschen in Entscheidungsphasen

Jobwechsel, Trennung oder Umzug: Manchmal kommt vieles gleichzeitig zusammen. In der Stille musst du nicht sofort eine Lösung finden. Du bekommst vielmehr Raum, deine Gedanken zu sortieren und die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen. Kleine Gruppen oder ein 1:1-Setting können dabei einen persönlichen Rahmen bieten.

Digital Erschöpfte

Wenn deine Hand fast automatisch zum Handy wandert, kann ein Digital Detox Wochenende in Stille eine willkommene Pause von der ständigen digitalen Reizüberflutung sein. Ohne Nachrichten, Social Media und permanente Erreichbarkeit fällt es leichter, die Aufmerksamkeit wieder auf die Umgebung und dich selbst zu richten.

 Frauen oder Männer unter sich

Manche Veranstalter bieten Retreats ausschließlich für Frauen oder Männer an. Bei Find your Retreat kannst du nach der passenden Zielgruppe filtern und Angebote finden, die deinen Vorstellungen entsprechen.

Ein wichtiger Hinweis: Wenn du aktuell stark psychisch belastet bist oder eine psychische Erkrankung hast, sprich vor der Buchung mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner therapeutischen Fachperson. Wenn Ablenkung wegfällt, können Gedanken und Gefühle deutlicher werden. Ein intensives Stille Retreat passt deshalb nicht zu jeder Lebenssituation.

Der genaue Ablauf hängt vom jeweiligen Retreat ab. Viele Angebote folgen jedoch einem ruhigen Rhythmus aus Meditation, Bewegung, gemeinsamen Mahlzeiten und freier Zeit. Am ersten Abend gibt es häufig eine Einführung in die Regeln und den Tagesablauf. Am letzten Tag wird das Schweigen oft behutsam wieder gelöst, beispielsweise durch eine gemeinsame Abschlussrunde.

Ein beispielhafter Tagesablauf

6:30–8:00 Uhr: Stille Meditation oder sanfte Bewegung, zum Beispiel Yoga oder Qigong, anschließend Frühstück in Stille.

8:30–12:00 Uhr: Sitz- und Gehmeditation, Atemübungen, Pausen und manchmal ein kurzer Impuls der Leitung.

12:30 Uhr: Mittagessen in Stille.

13:30–16:00 Uhr: Freie Zeit zum Spazierengehen, Ausruhen oder Nichtstun.

16:00–18:00 Uhr: Zweite Praxisphase, beispielsweise Yin Yoga oder Meditation.

18:30 Uhr: Leichtes Abendessen.

20:00 Uhr: Abschlussmeditation oder gemeinsames Sitzen, anschließend Nachtruhe.

Du musst dabei nicht jede Minute mit einer bestimmten Aktivität füllen. Gerade die freien Phasen gehören für viele Teilnehmende zu den wertvollsten Bestandteilen des Retreats.

Stille Retreats gibt es bereits für ein Wochenende oder über mehrere Wochen. Welche Dauer zu dir passt, hängt von deiner Erfahrung, deinen zeitlichen Möglichkeiten und der Intensität des Programms ab.

Wochenende: 2–3 Tage

Ein kompakter Einstieg, der sich auch für Berufstätige oder Menschen mit wenig Urlaub eignet. Du kannst das Format kennenlernen und herausfinden, wie du mit den Ruhephasen und dem bewussten Verzicht auf Ablenkung zurechtkommst.

Vier bis fünf Tage

Mehr Zeit zum Ankommen und Eingewöhnen. Gerade am Anfang kann es etwas dauern, bis der gewohnte Alltagsrhythmus langsamer wird und du dich auf die Stille einlassen kannst.

Eine Woche

Eine längere Auszeit, in der du dich intensiver mit Meditation, Achtsamkeit und deinem eigenen Erleben beschäftigen kannst. Dieses Format kann für Menschen interessant sein, die bereits erste Erfahrungen gesammelt haben.

Zehn Tage und länger

Intensive Formate wie traditionelle Vipassana-Kurse dauern häufig zehn Tage oder länger. Sie gehen mit festen Regeln und einem umfangreichen Meditationsprogramm einher und eignen sich vor allem für Menschen, die sich bewusst auf diese Form der Praxis einlassen möchten.

Ob in den Bergen, am Meer oder mitten in einer ruhigen Naturlandschaft: Der Ort kann entscheidend dafür sein, wie du deine Auszeit erlebst. Manche Menschen finden in der Weite der Berge zur Ruhe, andere brauchen das Rauschen des Meeres oder möchten möglichst schnell aus der Stadt herauskommen.

Österreich: Tirol und Zillertal

Manchmal braucht es einfach ein paar Tage Abstand vom Alltag. Die Berge Tirols bieten dafür einen besonderen Rahmen: viel Natur, frische Luft und die Möglichkeit, das eigene Tempo zu verlangsamen.

Bei einem Stille Retreat kannst du den Tag mit Meditation beginnen, Yoga praktizieren oder bei einem Spaziergang die Umgebung erkunden. Je nach Angebot gibt es feste Schweigezeiten oder mehr Raum, um deinen eigenen Rhythmus zu finden.

Wenn du dir eine Auszeit wünschst, in der du weniger musst und mehr bei dir selbst sein kannst, lohnt es sich, nach passenden Retreats in Tirol und im Zillertal zu suchen. Ein Beispiel ist das Herbstliche Stilleretreat in Tirol, das bereits ab einem Preis von 600 Euro bei 4 Tagen beginnt. 

Deutschland: Brandenburg, Berlin, Ostsee und Rheinland-Pfalz

Wer nicht weit reisen möchte, findet in Deutschland verschiedene Möglichkeiten für eine stille Auszeit. Rund um Berlin und Brandenburg gibt es Angebote mit Gehmeditation im Garten und Spaziergängen an der Havel. Das ist besonders praktisch, wenn du schnell aus der Stadt herauskommen möchtest.

An der Ostsee in Schleswig-Holstein finden sich Einzelretreats mit persönlicher Begleitung. In Rheinland-Pfalz verbinden manche Veranstalter Wandern, Meditation und Schweigen in der Natur.

Alle Angebote entdeckst du unter Retreats in Deutschland.

Stille Retreat auf den Kapverden

Eine Insel, das Meer und Tage ohne einen vollen Terminkalender: Ein Stille Retreat auf den Kapverden bietet dir die Möglichkeit, für eine Weile aus deinem gewohnten Alltag auszusteigen.

Auf der Insel Maio kannst du Zeit am Strand verbringen, spazieren gehen oder einfach einmal nichts vorhaben. Bei einem individuellen Retreat gibt es häufig kein festes Tagesprogramm. Du entscheidest selbst, wie du deine Zeit verbringen möchtest, und kannst bei Bedarf persönliche Begleitung in Anspruch nehmen.

Eine solche Auszeit ist besonders interessant, wenn du dir nicht nur Erholung wünschst, sondern auch etwas Abstand brauchst, um wieder klarer auf dich und deinen Alltag zu schauen.

Nicht jeder Rückzugsort fühlt sich gleich an. Während manche Menschen in den Bergen zur Ruhe kommen, brauchen andere das Meer, weite Landschaften oder die Nähe zur Natur, ohne dafür weit reisen zu müssen. Welche Region am besten zu dir passt, hängt deshalb nicht nur von der Umgebung ab, sondern auch davon, wonach du dich gerade sehnst.

Berge und Weite: Tirol

Wenn du Abstand vom Alltag gewinnen möchtest, gerne wanderst und dich von einer beeindruckenden Berglandschaft inspirieren lässt, ist Tirol eine interessante Option. Die klare Bergluft, weitläufige Wanderwege und die Ruhe abseits der touristischen Zentren bieten Möglichkeiten, den Kopf freizubekommen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Beim Retreat "Die Kunst der inneren Stille" wirst du in die Techniken des Kriya Yoga eingeführt. 

Wasser und Gelassenheit: die Ostsee

Das Rauschen der Wellen, lange Strandspaziergänge und der Blick auf das offene Meer schaffen eine besondere Atmosphäre der Entschleunigung. Gerade außerhalb der Hauptsaison findest du hier ruhige Küstenabschnitte, an denen du lesen, nachdenken oder einfach den Moment genießen kannst, ohne ständig etwas unternehmen zu müssen.

Schnell erreichbar aus der Stadt: Berlin und Brandenburg

Nicht jede Auszeit erfordert eine lange Reise. Rund um Berlin findest du in Brandenburg zahlreiche Seen, Wälder und weitläufige Naturlandschaften, die sich für ein Wochenende fernab des Stadtlebens eignen. Besonders praktisch ist die Region, wenn du spontan Abstand gewinnen möchtest, ohne viel Zeit für die Anreise einzuplanen.  Das Retreat Radical Rest vereint Meditation mit Stille und Achtsamkeit und kostet für 3 Tage ab 300 €. 

Wandern und Stille: Rheinland-Pfalz

Wenn du gerne zu Fuß unterwegs bist und Ruhe vor allem in der Natur findest, bietet Rheinland-Pfalz viele Möglichkeiten. Zwischen bewaldeten Hügeln, Weinbergen, kleinen Dörfern und abwechslungsreichen Wanderwegen kannst du dein eigenes Tempo finden. Die Region eignet sich besonders für Menschen, die Bewegung mit bewussten Pausen und Zeit für sich selbst verbinden möchten. Begib dich im Februar zum Retreat Achtsamkeit statt Karneval  und genieße die Stille statt dem Trubel. 

Meeresruhe und Abstand vom Alltag

Wenn du weiter weg möchtest und dir eine Auszeit in einer warmen, weitläufigen Umgebung wünschst, können die Kapverden eine interessante Option sein. Die Inseln bieten lange Sandstrände, beeindruckende Vulkanlandschaften und Orte, an denen du den Tag ohne festen Zeitplan gestalten kannst. Hier steht weniger das Abarbeiten eines Programms im Mittelpunkt als vielmehr die Möglichkeit, Abstand zu gewinnen und den eigenen Rhythmus wiederzufinden.

Ein Retreat bedeutet, bewusster mit der eigenen Zeit und den eigenen Ressourcen umzugehen. Dazu kann auch die Wahl des Verkehrsmittels gehören. Innerhalb Europas lohnt es sich deshalb, die Anreise mit der Bahn oder dem Fernbus in Betracht zu ziehen.

Beide Verkehrsmittel verursachen im Allgemeinen deutlich weniger Treibhausgasemissionen pro Personenkilometer als Flugreisen. Wie nachhaltig die Anreise tatsächlich ist, hängt unter anderem von der Strecke, der Auslastung und dem Verkehrsmittel ab. Wenn du deine Auszeit möglichst umweltbewusst gestalten möchtest, kannst du deshalb schon bei der Planung auf eine passende Verbindung achten.

Das Bundesministerium für Verkehr hat in ihrer Studie zur Betrachtung der ökologischen und gesamtgesellschaftlichen Bilanz von Nachtzugverkehren auf der Schiene im inter- und intramodalen Vergleich das Thema nachhaltige Anreise untersucht. 

Die Preise für ein Stille Retreat schwanken je nach Dauer, Unterkunft, Verpflegung und persönlicher Begleitung. Ein Wochenende in einer Gruppe kostet in der Regel weniger als eine längere Auszeit oder ein individuell gestaltetes 1:1-Retreat.

Die folgenden Preise pro Person stammen aus den angegebenen Angeboten auf Find your Retreat und dienen als grobe Orientierung (Stand: Oktober 2026). Es handelt sich nicht um verbindliche Festpreise.

Preisübersicht

Dauer	Preis
Wochenende und bis zu drei Tage	ca. 300–470 € pro Person
Vier bis fünf Tage	ca. 600–900 € pro Person
Fünf bis sieben Tage	ca. 500–1.050 € pro Person
Zehn Tage und länger	ab 1.050 € pro Person, Vipassana Retreats teilweise auf Spendenbasis

Das passende Retreat hängt nicht nur vom Ort oder vom Preis ab. Wichtig ist vor allem, welche Art von Auszeit du suchst, wie viel Struktur du brauchst und wie gut das Angebot zu deiner aktuellen Lebenssituation passt.

Die passende Form wählen

Du nimmst zum ersten Mal teil? Dann ist ein kürzeres, gut begleitetes Format sinnvoll. Du möchtest vor allem Erholung? Achte auf Natur, ausreichend Pausen und sanfte Bewegung. Du suchst Klarheit in einer persönlichen Lebensfrage? Dann kann eine kleine Gruppe oder ein 1:1-Retreat passen. Und wenn du dich bewusst einer intensiven Meditationspraxis widmen möchtest, kannst du dir Stille Retreats mit klaren Regeln ansehen.

Gruppengröße und Setting

Kleine Gruppen mit etwa vier bis zwölf Personen ermöglichen häufig eine ruhigere und persönlichere Atmosphäre. Größere Gruppen mit 25 oder mehr Teilnehmenden gibt es eher bei streng strukturierten Formaten wie Vipassana. Ein 1:1-Retreat eignet sich, wenn du dir persönliche Begleitung wünschst oder lieber allein unterwegs bist.

Qualifikation der Retreat-Leitung

Achte darauf, ob die Leitung ihren fachlichen Hintergrund transparent beschreibt. Dazu können Ausbildungen in Meditation, Achtsamkeit, Yoga, Coaching oder Therapie gehören. Beispiele sind eine MBSR-Ausbildung im Sinne des Gründers Jon Kabat-Zinn oder Yoga-Zertifizierungen wie RYT-200 und RYT-500.

Wichtig ist nicht nur ein Zertifikat. Ein gutes Zeichen sind auch klare Informationen zum Ablauf, eine erreichbare Ansprechperson und ein nachvollziehbarer Umgang mit schwierigen Situationen.

Checkliste vor der Buchung

Bevor du dich entscheidest, lohnt es sich, diese Fragen durchzugehen:

• Passt die Dauer des Retreats zu meiner Erfahrung?
• Wie streng ist das Schweigen geregelt?
• Sind Handy, Lesen oder Schreiben erlaubt?
• Wie groß ist die Gruppe?
• Was ist im Preis enthalten und welche Zusatzkosten können entstehen?
• Gibt es Bewertungen oder Erfahrungsberichte?
• Ist der Veranstalter direkt erreichbar?
• Passt das Retreat zu meiner aktuellen Lebenssituation und nicht nur zum schönen Foto?

Kann Stille tatsächlich etwas in unserem Gehirn verändern? Mit dieser Frage beschäftigen sich auch wissenschaftliche Untersuchungen zu Meditation und intensiven Retreats.

Die Studie von Kozasa et al. (2018) untersuchte die Auswirkungen eines siebentägigen Meditations- und Schweige-Retreats auf die Gehirnfunktion von erfahrenen Meditierenden und Anfängern.

Mithilfe der funktionellen Magnetresonanztomographie (fMRT) wurde die Gehirnaktivität der Teilnehmenden während einer Aufmerksamkeitsaufgabe unmittelbar vor und nach dem Retreat gemessen.

Die Ergebnisse deuteten auf Veränderungen in der Aktivität von Gehirnregionen hin, die an Aufmerksamkeit und mentaler Kontrolle beteiligt sind. Dabei unterschieden sich die Reaktionen je nach Meditationserfahrung der Teilnehmenden.

Die Ergebnisse liefern Hinweise darauf, dass intensive Meditationspraxis mit messbaren Veränderungen der Gehirnfunktion einhergehen kann. Sie bedeuten allerdings nicht, dass jedes Stille Retreat automatisch dieselben Effekte hervorruft oder dass alle Teilnehmenden in gleicher Weise davon profitieren.