Die magische Kraft von Meditation, Achtsamkeit und Stille

Was dich bei diesem Retreat erwartet

Meditation

Die kraftvolle Verbindung von Meditation, Achtsamkeit und Schweigen öffnet eine seltene Dimension jenseits der Gedankenmatrix. Hier weitet sich unser Bewusstsein und erfährt inneres Gleichgewicht, Klarheit und tiefe meditative Innenschau.

Herzöffnung

Eine ausgewählte Kombination aus buddhistischen und schamanischen Methoden zeigt nachhaltige Wege auf, sanft das Herz zu öffnen und sich selbst auf einer neuen, tieferen Ebene zu begegnen.

Verbundenheit

Gemeinsam im Zauber des Kreises entsteht eine vertraute Verbundenheit jenseits der Worte. In liebevoller Gemeinschaft wird es möglich, eine (im Alltagsbewusstsein oft verborgene) Dimension der innigen Nähe zu erfahren - mit sich selbst, mit anderen, mit der Natur und mit etwas Größerem.

Was dieses Retreat beinhaltet

• Verschiedene Sitzmeditationen

• Imaginationsreisen

• sanftes Yoga

• Soundhealing

• Gehmeditation

• Herzenskontemplation

• Mindful Movement

• Bodyscan

• Schamanisches Gebet

• Weisheitsgedichte im Kerzenschein

• und deine ganz persönliche Selbsterforschung (Einzelgespräche sind auf Wunsch möglich)

Die Achtsamkeits-Praxis lehrt uns, die Fülle des gegenwärtigen Augenblicks zu erfahren, und den aufgewühlten Geist still und klar werden zu lassen. Sie zeigt uns eine Dimension, in der die Schönheit der puren Präsenz zum Vorschein kommt. Lausche nach Innen und entdecke eine Kraft in dir, die unter deiner Alltags-Schicht verborgen liegt.

Voraussetzungen

Das Seminar ist geeignet für Teilnehmende mit und ohne Meditationserfahrung.

Es wird die Bereitschaft vorausgesetzt, die gesamte Seminardauer im Schweigen zu verweilen. Ausnahme ist das Kennenlernen am Beginn und der Erfahrungsaustausch am Ende des Seminars.

Für eine tiefe Selbstbegegnung verzichten wir außerdem auf Beschäftigungen wie Handy und Lesen, um die Erfahrung zu machen, sich selbst pur und ohne die üblichen Ablenkungen kennenzulernen. Wer bin ich, wenn ich vom Tun ins Sein komme? Wer bin ich, wenn die Reize im Außen leiser werden?

Die Fähigkeit, im meditativen Schneidersitz zu sitzen, ist nicht nötig.

Was ist mitzubringen?

Bitte bringe bequeme, lockere Kleidung, warme Socken und Hausschuhe mit. Gerne auch ein kleines Notizheftchen für deine Aha-Momente.

Vor Ort sind genügend Meditations-Kissen, Meditationsbänkchen und Yogamatten vorhanden.

Wer dich bei diesem Retreat begleitet

Graciette Justo

Graciette Justo ist Meditations-Lehrerin und zertifizierte MBSR-Lehrerin (Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Seit 10 Jahren leitet sie Silent-Retreats, Meditations-Kurse und Achtsamkeits-Reisen in Europa.

Als Kind einer Meditationslehrerin und eines portugiesischen Priesters und Theologen ist Graciette bereits früh der spirituellen Praxis begegnet, und von Geburt an intensiv mit Themen wie Mystik, Geistesschulung und Philosophie in Berührung gekommen.

Seit 2012 ist sie im Buddhismus zuhause (Vipassana und Mahamudra-Praxis im Karma Gyurme Ling, Ekayana Institut, Meditationszentrum Beatenberg und im Buddhistischen Zentrum Freiburg).

Bei ihrem Lama (direkter Schüler von Gendün Rimpoche) nahm sie nach Jahren der Lehre und Praxis in einer traditionell tibetischen Zeremonie Zuflucht zum Buddhismus.

Ebenso fühlt sie sich der Weisheit und Lebenspraxis des Daoismus, Schamanismus und der christlichen Mystik tief verbunden und praktiziert diese seit vielen Jahren.

Sie lebt und lehrt frei von festen Glaubenskonzepten und Institutionen, und hat zugleich einen vertieften Zugang zu verschiedenen spirituellen Linien.

Ihre Faszination am Mystischen führt sie bis heute stets in neue Erfahrungs-Horizonte.

In ihren Seminaren verbindet sie ihre eigene feine Mischung aus ausgewählten buddhistischen, schamanischen und mystischen Praktiken.

Sie leitet ihre Retreats mit viel Feingefühl, Tiefe und Humor an. Ohne Selbstoptimierungszwang oder Dogmen, sondern über Inspiration und Entdeckerfreude.

Es ist ihr eine Herzensangelegenheit, Menschen Wege aufzuzeigen, unabhängig von den äußeren Umständen innere Fülle zu erfahren, und ganz und gar in sich selbst zuhause zu sein.

Mit viel Liebe inspiriert sie dazu, jenseits von Richtig und Falsch erweiterte Bewusstseinszustände zu erforschen und vermittelt auf spielerische Weise die Fähigkeit, allem was kommt mit Leichtigkeit und Neugierde zu begegnen.

Zudem ist sie als freie Schauspielerin und Trainerin für Improvisationstheater international selbstständig tätig. Hier lehrt sie ebenfalls das Präsentsein, der eigenen Intuition zu vertrauen, und das innere Kind spielen zu lassen. Man sagt ihr nach, ihre Theater-Seminare seien voller Achtsamkeit, und ihre Meditations-Seminare hätten eine Prise an Verspieltheit und liebevollem Augenzwinkern.

Was dieses Retreat bewirken kann

• Beruhigung des Nervensystems und Praktiken zur Stressreduktion

• Stärkung des Urvertrauens

• Intuitions-Schulung

• Das Finden von Sinnhaftigkeit und der persönlichen inneren Lebensrichtung

• Entfaltung von Selbstliebe, Lebensfreude und Verbindung

• Mystische Erfahrungen

Yoga Resort AlpenRetreat, Fernpass 483, 6465 Nassereith (Fernpass, Tirol).

Die beste Zeit für An- und Abreise

Anreise: ab 16:00 Uhr am Tag des Kursbeginns.

Bitte versuche Zeitnah anzureisen damit das Kursprogramm zur geplanten Zeit starten kann!

Abreise: bis 12:00 Uhr am letzten Tag des Kurses.

Dein Zuhause für die Seele