Yoga & Basenfasten in der Südpfalz - neue Balance und Leichtigkeit finden.

Basenfasten & Yoga – Raum für Ruhe, Balance und neue Leichtigkeit

Manchmal braucht es Abstand vom Gewohnten, um wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Unsere Yoga- und Basenfastenwoche lädt dich ein, den Alltag für eine Weile hinter dir zu lassen, bewusst innezuhalten und deinem Körper und Geist neue Aufmerksamkeit zu schenken.

Basenfasten, Yoga und achtsame Bewegung verbinden sich zu einer ganzheitlichen Auszeit, in der nicht Leistung, sondern das eigene Wohlbefinden im Mittelpunkt steht. Die Verbindung aus Bewegung und Stille, bewusster Ernährung und wohltuender Entspannung schafft Raum, um neue Kraft zu schöpfen und das innere Gleichgewicht wiederzufinden.

Beim Basenfasten verzichtest du nicht auf feste Nahrung. Stattdessen genießt du eine leichte, pflanzenbasierte und nährstoffreiche Ernährung mit frischem Gemüse, Obst, Kräutern und ausgewählten Zutaten. Unsere täglich frisch zubereitete, kreative Basenküche zeigt, wie abwechslungsreich, genussvoll und überraschend eine bewusste Ernährung sein kann. Die Umstellung bietet Gelegenheit, gewohnte Ernährungsmuster zu hinterfragen und neue Anregungen für den Alltag mitzunehmen.

Yoga, Meditation und Qi Gong begleiten diesen Prozess auf eine besonders wohltuende Weise. Durch bewusste Bewegung, Atemübungen und Momente der Stille kannst du Spannungen lösen, deine Körperwahrnehmung vertiefen und wieder mehr in deinem eigenen Rhythmus ankommen. Die Yoga-Workshops bieten Gelegenheit, dich intensiver mit deiner Yogapraxis zu beschäftigen. Ergänzende Wanderungen führen dich hinaus in die Natur der Südpfalz und laden dazu ein, die Umgebung mit allen Sinnen wahrzunehmen.

Ein besonderer Ort zum Ankommen:

Eingebettet in die sanfte Landschaft der Südpfalz bietet unser familiär geführtes Fastenlandhaus Herrenberg, in dem ausschließlich Fastengäste wohnen, einen persönlichen und geschützten Rahmen für deine Auszeit.

Unser lichtdurchfluteter Wintergarten ist der Mittelpunkt des Hauses und ein Ort für Begegnung und gemeinsamen Genuss. Der weitläufige Garten mit Naturteich, Barfußweg, duftenden Pflanzen und stillen Rückzugsplätzen lädt dazu ein, die Natur zu genießen und einfach einmal nichts tun zu müssen.

Die Kneippanlage, die Infrarotsauna sowie unsere Ruhe- und Stilleräume mit Schwebeliegen bieten weitere Möglichkeiten zur Entspannung. Individuell buchbare Massagen und wohltuende Anwendungen ergänzen das Angebot.

So entsteht eine Woche, in der sich Gemeinschaft und Rückzug, Bewegung und Ruhe, Genuss und bewusster Verzicht auf wohltuende Weise verbinden.

Eine Auszeit, um den Körper neu zu spüren, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und mit frischer Klarheit und einem Gefühl von Leichtigkeit in den Alltag zurückzukehren.

Unsere Yoga- und Basenfastenwoche lädt dich ein, bewusst Abstand vom Alltag zu gewinnen, neue Kraft zu schöpfen und wieder mehr in Verbindung mit dir selbst zu kommen.

Durch die Kombination aus Basenfasten, Yoga, Meditation und achtsamer Bewegung kannst du deine Körperwahrnehmung vertiefen, Spannungen abbauen und einen bewussteren Umgang mit deinen eigenen Bedürfnissen entwickeln.

Die leichte, kreative Basenküche eröffnet neue Perspektiven auf eine genussvolle und gesunde Ernährung. Du erhältst Anregungen, die dich auch über die Fastenwoche hinaus begleiten können.

Die bewusste Balance zwischen Bewegung, Entspannung und Zeit für dich selbst unterstützt dich dabei, innere Ruhe zu finden und deinen persönlichen Rhythmus wiederzuentdecken.

Was du aus dieser Woche mitnehmen kannst:

• Ein neues Gefühl für deinen Körper und seine Bedürfnisse
• Mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit
• Neue Impulse für eine bewusste und genussvolle Ernährung
• Anregungen aus Yoga, Meditation und Qi Gong für deinen Alltag
• Ein Gefühl von Leichtigkeit, Klarheit und neuer Lebensenergie
• Im Mittelpunkt steht nicht, etwas leisten oder erreichen zu müssen, sondern die Möglichkeit, dir selbst mit Aufmerksamkeit und Offenheit zu begegnen.

Unser Fastenhaus befindet sich in unmittelbarer Nähe zu weitläufigen Weinbergen - ideal für Abendspaziergänge in dem Panorama der untergehenden Sonne vor den nahe gelegenen Hügeln des Pfälzerwaldes.

Deine Yoga- und Basenfastenzeit:

Deine Fastenzeit beginnt bereits zu Hause mit zwei Entlastungstagen, die dich sanft auf das bevorstehende Basenfasten einstimmen. Diese Vorbereitung ist ein wichtiger Bestandteil unseres Fastenkonzepts und erleichtert die Umstellung von der gewohnten Ernährung auf die leichte Basenküche. Für diese Tage erhältst du von uns ausführliche Informationen und passende Rezeptvorschläge.

Die Tage drei bis neun verbringst du bei uns im Fastenlandhaus Herrenberg und genießt unser umfassendes Rundum-Fastenprogramm mit Yoga, Meditation, Qi Gong, Naturerlebnissen und wohltuender Entspannung.

Deine Fastenzeit klingt mit zwei Aufbautagen zu Hause aus. Diese unterstützen einen bewussten Übergang zurück in den Alltag und helfen dabei, neue Ernährungsgewohnheiten zu festigen. Auch hierfür erhältst du von uns wertvolle Informationen und ausgewählte Rezeptvorschläge.

Programm – deine Tage bei uns:

Jeder Fastentag beginnt mit einem bewussten Morgenritual in deinem Zimmer. Nimm dir nach dem Aufwachen Zeit, um dich ausgiebig zu strecken, zu räkeln und zu gähnen. Anschließend folgen Zungenreinigung, Ölziehen und Trockenbürsten – eine wohltuende Einstimmung auf den Tag.

Dein Tagesablauf im Fastenlandhaus Herrenberg:

07:20 Uhr bis 08:00 Uhr Stille Meditation

08:10 Uhr bis 08:45 Uhr Qi Gong

09:00 Uhr Frühstück im Wintergarten

09:30 Uhr Morgenrunde

10:00 Uhr bis 12:30 Uhr Montag, Mittwoch und Freitag Yoga-Workshops, Dienstag und Donnerstag geführte Wanderungen

13:00 Uhr Mittagessen im Wintergarten

13:30 Uhr Leberwickel im Zimmer, auf der Sonnenterrasse oder im Ruheraum in den Schwebeliegen

18:00 Uhr Abendessen im Wintergarten

19:00 Uhr Abendprogramm (Vorträge, Entspannung oder Yoga)

Zeit für dich – Ruhe und Regeneration:
Die Nachmittage stehen dir zur freien Verfügung und bieten viel Raum für deine persönlichen Bedürfnisse.

Unser weitläufiger Garten mit Naturteich, Barfußweg und duftenden Pflanzen lädt zum Verweilen, Durchatmen und Entspannen ein.

Im hauseigenen Wellnessbereich bieten die Kneippanlage und die Infrarotsauna wohltuende Möglichkeiten zur Regeneration. Unsere Ruhe- und Stilleräume mit Schwebeliegen schaffen zusätzliche Rückzugsorte. Wer sich darüber hinaus etwas Gutes tun möchte, kann aus verschiedenen Massagen und Anwendungen wählen, die direkt im Haus buchbar sind.

So entsteht eine harmonische Balance aus bewusster Bewegung und tiefer Ruhe, Gemeinschaft und Rückzug – mit viel Raum, um bei dir selbst anzukommen und neue Kraft zu schöpfen.