YOGA & AYURVEDA HORMONE BALANCE ​RETREAT

Dieses Retreat verbindet Yoga und ayurvedisches Wissen gezielt mit dem Thema weibliche Hormongesundheit. Im Zentrum stehen die vier Säulen ayurvedischer Gesundheit – Vihar (Lebensstil), Ahar (Ernährung), Nidra (Schlaf) und Brahmacharya (Energiehaushalt) –, die du an diesem Wochenende jeweils durch die Brille deiner hormonellen Balance kennenlernst. In Workshops zu Energie, Ernährung und Lebensstil bekommst du konkrete, alltagstaugliche Werkzeuge an die Hand, ergänzt durch Yogapraxis, die genau auf diese Themen abgestimmt ist. Dieses Retreat ist für dich, wenn du in der (Peri-)Menopause steckst, mit Zyklusbeschwerden zu tun hast oder einfach spürst, dass dein hormonelles System mehr Aufmerksamkeit braucht. Erwarten darf dich ein Wochenende mit viel Substanz, aber auch mit Ruhe: Sauna, Spaziergänge an den See und Zeit, die neuen Impulse wirken zu lassen.

Nach diesem Wochenende verstehst du deinen Zyklus bzw. deine Wechseljahre besser – und vor allem, was du selbst dafür tun kannst, dich darin wohler zu fühlen. Du nimmst konkrete Routinen zu Schlaf, Ernährung und Energiehaushalt mit, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dass dafür ein neues Leben nötig wäre. Du gehst mit einer Yogapraxis nach Hause, die gezielt auf deine hormonelle Situation abgestimmt ist – und mit dem Gefühl, deinem Körper wieder ein Stück mehr vertrauen zu können. Vor allem aber nimmst du eine Erfahrung mit, die dir zeigt: Du bist mit diesen Themen nicht allein.

Das Retreat findet im Oderbruch statt, in Altfriedland – rund eine Autostunde von Berlin entfernt, mitten in ruhiger, naturbelassener Landschaft zwischen Feldern und Wasser. Der Klostersee liegt direkt vor der Tür und lädt zu Spaziergängen ein. Für alle, die eine kurze, aber wirksame Auszeit ohne lange Anreise suchen, ist die Lage ideal.

Du wohnst in einem modernen Retreathaus im Oderbruch, mit hellem Yogaraum, Sauna, großzügigem Garten und mehreren ruhigen Rückzugsorten – der Klostersee ist fußläufig erreichbar. Yogamatten, Meditationskissen, Decken, Bettwäsche und Handtücher sind bereits vorhanden, du musst also nur bequeme Kleidung, wetterfeste Schuhe und etwas zum Schreiben mitbringen. Verpflegt wirst du mit frisch zubereiteter, ayurvedisch inspirierter Küche aus biologischen Zutaten – nährend, ausgewogen und mit Liebe zubereitet.