Yin Yoga & Ayurveda Retreat - Frühlingserwachen

Draußen wird es grün, Deine Energie kommt langsam zurück, und irgendwo in Dir wächst das Gefühl, dass jetzt etwas aufblühen möchte. Vielleicht fehlt Dir dafür nur ein Ort, an dem Du zur Ruhe kommen darfst, bevor Du neu startest. Denn um Neues zu beginnen, darf manchmal erst etwas Altes gehen.

Drei Tage lang bekommst Du genau diesen Raum: für Rückzug, Entspannung, neue Impulse und die bewusste Verbindung mit Dir selbst. Dazwischen bleibt ganz bewusst viel Zeit für Dich. Für ausgedehnte Spaziergänge in der Natur, ein gutes Buch, schöne Gespräche, einen Mittagsschlaf  oder einfach dafür, einmal nichts tun zu müssen.

Ayurveda als Herzstück

Anke Keller gibt uns einen Einblick in die Welt des Ayurveda und begleitet uns mit ihrem Wissen durch das Wochenende. Sie kocht die gesamte Zeit exklusiv für unsere Retreat-Gruppe, mit viel Liebe und frischen ayurvedischen Frühlingsgerichten.

Die Energie des Frühlings auf der Matte

In der Traditionellen Chinesischen Medizin steht der Frühling für Neubeginn, Wachstum und Aufbruch. Das Element Holz wird den Meridianen Leber und Gallenblase zugeordnet. Mit ausgewählten Yin-Yoga-Positionen widmen wir uns dieser Energie, schaffen Raum für Bewegung und lassen los, was gehen möchte. Wir laden das Qi, unsere Lebensenergie, ein, wieder freier zu fließen.

Yin Yoga schenkt Dir die Möglichkeit, langsamer zu werden und wahrzunehmen, was gerade da ist. Du musst nichts leisten, nichts erreichen und auch nicht besonders tief in eine Position kommen. Meditationen und Selbstliebe-Rituale unterstützen Dich dabei, mit Deinen Bedürfnissen in Kontakt zu kommen und Dir selbst liebevoll zu begegnen.

Hier darf es leise werden.
In Deinem Körper. In Deinem Atem. In Deinen Gedanken. Und Stück für Stück wieder bei Dir.

Deine Auszeit im Höfchen könnte genau das Richtige für Dich sein, wenn Du …

• intensive Yin-Yoga-Erfahrungen machen möchtest.
• Dir bewusst Zeit und Raum für Dich wünschst
• Ayurveda und eine besondere, frisch zubereitete Küche kennenlernen möchtest.
• Lust auf nährende Begegnungen und inspirierende Gespräche abseits der Yogamatte hast.
• einfach einmal raus aus dem Alltag möchtest und tief durchatmen willst.
• Dir einen geschützten Rahmen wünschst, in dem Du nichts leisten musst

Vielleicht legst Du für ein Wochenende all die Geschichten, Ansprüche und Vorstellungen ein Stück weit ab, die Dich von Dir selbst entfernen. Und vielleicht entsteht genau dort etwas Neues: mehr Vertrauen, mehr Leichtigkeit und ein liebevolleres Miteinander, mit Dir selbst und mit anderen Frauen.

Du hast Dir Zeit genommen, wirklich innezuhalten. Du hast Deinen Körper wieder bewusster gespürt, Deinen Atem wahrgenommen und erfahren, wie es sich anfühlt, wenn Du einmal nichts leisten musst.

Vielleicht bemerkst Du, dass Dein Körper weicher geworden ist. Dass Dein Kopf stiller ist. Dass Du wieder mehr bei Dir angekommen bist.

Durch Yin Yoga, Restorative Yoga, Meditation und bewusste Atemarbeit kannst Du neue Erfahrungen von Ruhe, Entspannung und innerer Sicherheit sammeln. Du bekommst Raum, gewohnte Anspannungen wahrzunehmen und darfst entdecken, was Dir wirklich guttut.

Und vielleicht nimmst Du etwas mit, das weit über dieses Wochenende hinausreicht:

Ein bewussteres Gespür für Deine eigenen Bedürfnisse.
Mehr Vertrauen in Deine Körperwahrnehmung.
Einen liebevolleren Umgang mit Dir selbst.
Und die Erinnerung daran, dass Du nicht ständig funktionieren musst.

Vielleicht spürst Du klarer, wo Du im Alltag zu viel gibst – und wo Du mehr Raum für Dich brauchst.

Von Wiesbaden und Mainz ist das Höfchen in weniger als 60 Minuten zu erreichen. 

Wir werden diese 3 Tage im Boutique Hotel "Das Höfchen" in Stadecken verbringen. Von Wiesbaden und Mainz ist es in weniger als 30 Minuten zu erreichen. Aus einem ehemaligen Weingut entstand ein kleines individuelles, charmantes und familiäres Hotel im schönen Selztal. Liebevoll gestaltete Zimmer, in denen der Charme des Alten erhalten werden konnten, die Verarbeitung regionaler, guter Bioprodukte, und ein achtsamer Umgang mit den Besonderheiten der Region, zeichnen dieses kleine Boutique Hotel mit nur 10 Zimmern aus. 

Anke Keller gibt uns einen Einblick in die Welt des Ayurveda und begleitet uns mit ihrem Wissen durch das Wochenende. Und vor allem: Sie kocht die gesamte Zeit exklusiv für unsere Retreat-Gruppe. Mit viel Liebe entstehen frische, ayurvedische Frühlingsgerichte aus regionalen und saisonalen Bio-Lebensmitteln.

 Am Freitagabend wartet ein warmes, nährendes Abendessen auf uns, zum Ankommen und Einstimmen auf das gemeinsame Wochenende. Samstagmorgen ein liebevoll zusammengestelltes ayurvedisches Frühstück mit warmen und saisonalen Komponenten, wie Porridge süß und/oder herzhaft mit frisch zubereitetem Fruchtkompott und Brot mit süßen und herzhaften Aufstrichen. Samstagmittag darfst Du Dich auf einen kleinen, unkomplizierter Mittagsimbiss freuen. Und am Samstagabend wartet der kulinarische Höhepunkt auf Dich: ein mehrteiliges ayurvedisches Menü, das alle sechs Geschmacksrichtungen miteinander verbindet und nicht nur den Gaumen, sondern alle Sinne berührt. Am Sonntagvormittag klingt das Retreat mit einem entspannten Frühstück aus.