SoulFast Auszeit-Woche – 6 Tage Fasten-Retreat im Südharz

Die SoulFast Auszeit-Woche ist ein begleitetes Fasten-Retreat für alle, die Stress und Erschöpfung hinter sich lassen und ihrem Körper eine echte Verschnaufpause gönnen wollen – besonders für Unternehmer:innen und Selbstständige, die im Alltag selten zur Ruhe kommen.

Fünf Tage lang fastest du nach bewährtem Ablauf: mit frisch gepressten Säften, wärmenden Gemüsebrühen und viel Kräutertee statt fester Nahrung. Der Tag beginnt mit einer Yoga- und Bewegungseinheit, danach geht es auf geführte Wanderungen durch die Natur des Südharzes – von entspannt bis sportlich fordernd. Der Nachmittag gehört dir: Zeit für die Sauna, ein gutes Buch oder einfach Stille. Abends kommen wir in der Gruppe zusammen, teilen eine Gemüsebrühe, und ich gebe dir in Impulsvorträgen Wissen zu Ernährung, Schlaf, Stressreduktion und bewusstem Leben mit auf den Weg.

Du bist die gesamte Woche persönlich von mir begleitet – in einer kleinen, geschützten Gruppe, in der echte Verbindung und Austausch möglich sind.

Nach dieser Woche kennst du deinen Körper neu: Du hast erlebt, wie viel Energie und Kraft in dir steckt, auch ganz ohne feste Nahrung. Du hast gelernt, auf echte Hunger- und Sättigungssignale zu hören statt aus Gewohnheit zu essen. Du bringst konkrete Impulse für Ernährung, Schlaf und Stressreduktion mit in deinen Alltag und ein klareres Gefühl dafür, was dir wirklich guttut.

Besonders wichtig ist mir dabei die Nachhaltigkeit: Der Ausklangtag am Sonntag ist bewusst als Wissens- und Integrationstag gestaltet, damit du nicht nur eine intensive Woche erlebst, sondern mit einem klaren, alltagstauglichen Plan für deine Ernährung und deine Gewohnheiten nach Hause fährst.

Das Active Inn liegt ruhig am Ortsrand von Bad Sachsa im Südharz, mit weitem Blick in die Ferne. Direkt vor der Tür beginnen die Wanderwege in den Harz. Die reine, sauerstoffreiche Luft und die naturnahe Lage machen den Ort ideal für eine echte Auszeit vom Alltag.

Anreise: Mit dem Auto (kostenfreie Parkplätze direkt am Active Inn) oder mit der Bahn bis Bahnhof Bad Sachsa. Auf Wunsch hole ich dich dort persönlich ab.

Du wohnst im "Active Inn Harz" in Bad Sachsa, ruhig am Ortsrand gelegen mit weitem Blick in die Ferne. Alle Teilnehmer:innen bekommen ein Einzelzimmer (auch Doppelzimmer werden bei uns nur einzeln belegt) – für ungestörte Ruhe während deiner Fastenwoche. Die Übernachtung wird separat vor Ort mit dem Active Inn abgerechnet: 60 € pro Nacht. Darin enthalten ist auch der Zugang zu Fitnessstudio und Sauna. Für unsere Gruppe stehen außerdem ein Yoga-Raum und eine Küche mit Aufenthaltsraum zur Verfügung.