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Klarheit in bewegten Zeiten | Retreat für Frauen, die vor lauter Dauer-Funktionieren den Kontakt zu ihren Bedürfnissen verloren haben.
In meinen Retreats entsteht ein klarer, geschützter Rahmen mit Abstand vom gewohnten Alltag. Es geht nicht um Selbstoptimierung und nicht um eine Blaupause für das vermeintlich richtige Leben.
Es geht: um dich! Genau so, wie du bist, wieder mit dir in Verbindung zu kommen, fern ab von Verpflichtungen, Erwartungen, Ansprüchen.
Meine Arbeitsweise folgt einem einfachen Prinzip: innehalten, hinschauen, entscheiden, umsetzen. Wir beziehen den Kopf ebenso ein wie den Körper, den Verstand ebenso wie Emotionen. Denn tragfähige Veränderung entsteht nicht allein durch Erkenntnis. Sie entsteht, wenn eine Entscheidung innerlich stimmig ist und sich in deinen Alltag übersetzen lässt.
Ich begleite dich dabei als systemische Coach mit über 20 Jahren Berufserfahrung - und aus dem eigenem Erleben. Denn den Weg raus aus dem Funktionieren rein in mein stimmiges Leben bin ich selbst vor Jahren gegangen.
7 Tage inkl. An- und Abreise (5 Tage Retreat)
Nur für Frauen
Gruppe
Worauf du dich freuen kannst
- 5x 4,5 Stunden intensives Kleingruppen-Coaching (maximal 6 Frauen)
- 5x 30 Minuten Yin Yoga
- 4 Wochen nach deinem Retreat ein 60-minütiges 1:1 online Coaching mit mir
Worum geht es?
Grundbedürfnisse & Werte
Was brauchst du wirklich, jenseits dessen, was andere von dir erwarten?
Du erkennst, wo du dich selbst überforderst, und gewinnst Klarheit darüber, was dir wirklich Energie gibt. Das ist deine Basis für selbstbestimmte Entscheidungen.
Glaubenssätze & Innere Muster
Welche Überzeugungen treiben dich bis in die Erschöpfung?
Du erkennst alte Muster wie „Ich muss stark sein“ oder „Ich darf mir nichts gönnen“ und verstehst, warum sie heute nicht mehr zu dir passen.
Gewohnheiten & Routinen
Du wandelst limitierende Sätze in stärkende Überzeugungen um und entwickelst alltagstaugliche Gewohnheiten, die dich stabilisieren – auch bei vollem Terminkalender.
Integration & Transfer
Du verankerst das Neue so, dass es auch zuhause tragfähig bleibt. Mit Workbook, Stimmigkeit und einem 1:1 Nachgespräch nach 4 Wochen stärkst du deine Veränderung nachhaltig.
Dieses Retreat ist für dich, wenn du...
⟫ nicht trotz, sondern gerade wegen deiner großen Verantwortung und hohen Ansprüche wieder Zugang finden möchtest zu dir und deinen Bedürfnissen.
⟫ deine Ressourcen für gesunde Selbstführung im Alltag aktivieren willst.
⟫ deine Entscheidungen kraftvoll und selbstbestimmt sein sollen – in Balance mit allem, was dir wichtig ist, statt mit schlechtem Gewissen.
⟫ dir Klarheit, Leichtigkeit und innere Stabilität in deinem Leben wünschst.
⟫ dir einen professionellen Rahmen mit persönlicher Begleitung an einem wundervollen Ort wünscht
⟫ bereit bist, ehrlich hinzuschauen, alte Muster zu hinterfragen und Veränderungen anzugehen.
⟫ dir diese Investition in dich selbst wert bist.
Dieses Retreat ist NICHT für dich, wenn du...
⟫ schnelle Tipps suchst, ohne selbst Verantwortung für deine Entwicklung zu übernehmen.
⟫ dich in einer akuten Krise befindest, die therapeutische Begleitung erfordert.
⟫ keine Lust auf eine Gruppe und italienisches Flair hast.
⟫ starre Abläufe und vorgegebene Strukturen suchst.
Ziele des Retreats
Du
⟫ arbeitest mit Klarheit und Fokus, ohne dich zu überfordern. Leistung fühlt sich wieder leicht und sinnvoll an.
⟫ fühlst dich sicher in dir selbst, triffst Entscheidungen aus innerer Ruhe statt aus Pflichtgefühl.
⟫ bist verbunden mit deinem Körper und nutzt seine Signale als Kompass, statt sie zu übergehen.
⟫ lebst bewusster, mit Raum für Schönheit, Natur und echte Verbindung – auch mitten im Alltag.
⟫ weißt jetzt: Für dich zu sorgen ist kein Egoismus, sondern die Grundlage, um mit Energie und Präsenz zu führen, zu wirken und zu inspirieren.
Lage
Nur 200 Meter vom Zentrum Bolsenas entfernt liegt der Agriturismo Le Vigne, eingebettet in eine sanfte Hügellandschaft mit freiem Blick über den Bolsenasee. Ein Pavillon inmitten des Grüns wirkt wie eine natürliche Terrasse über dem Wasser — ein besonderer Ort für Ruhe, Begegnung und gemeinsame Retreat-Einheiten.
Bolsena selbst liegt am Ufer des gleichnamigen Sees, des größten Vulkansees Europas. Das klare Wasser, die weite Landschaft und die vulkanisch geprägte Natur verleihen der Region eine besondere Ruhe und Kraft. Viele Menschen erleben Bolsena als einen Ort, an dem sie leichter zur Ruhe kommen, Abstand vom Alltag gewinnen und wieder in Kontakt mit sich selbst finden.
Die Geschichte der Region reicht bis zu den Etruskern zurück und ist bis heute spürbar. Gleichzeitig liegt Bolsena an der historischen Via Francigena, einem der bedeutendsten europäischen Pilgerwege - seit Jahrhunderten ein Ort, an dem Menschen innehalten und sich neu orientieren. Diese Verbindung aus Natur, Geschichte und gelebtem Pilgerweg macht Bolsena zu einem besonders stimmigen Ort für dieses Retreat.
Der nächste Flughafen ist Rom Fiumicino (FCO), mit dem Mietauto bist du in knapp 1:45 Stunden in Bolsena.
Unterkunft & Verpflegung
Du wohnst im Agriturismo Le Vigne in Bolsena (VT) am Lago di Bolsena - einem großzügigen Haupthaus mit mehreren liebevoll gestalteten Nebengebäuden, persönlich geführt von den Gastgebern vor Ort.
Die Zimmer sind im typisch regionalen Stil italienisch-rustikal eingerichtet: Klimaanlage, Seeblick, TV, Minibar, WiFi, Bad mit Dusche oder Badewanne, Terrasse/Balkon. Einzelzimmer möglich.
Frühstück mit frischen, regionalen Produkten (vegan oder vegetarisch möglich - bei Unverträglichkeiten bitte Bescheid geben).
Die Gastgeber und ich stehen dir jederzeit mit persönlichen Empfehlungen zur Seite und unterstützen dabei, das Programm passend zu den Bedürfnissen der Gruppe zu gestalten.
Ein typischer Ablauf im Retreat
Gemeinsames Frühstück
30 Minuten sanftes Yin Yoga (für alle Level, zum Einstimmen auf das Coaching)
4,5 Stunden intensives Kleingruppen-Coaching. Du arbeitest zu deinem individuellen Thema, begleitet von mir und meiner wissenschaftlich fundierten Arbeitsweise (ZRM, Embodiment), klaren Anleitungen und Raum für Austausch in der Gruppe (vertraulich - jede nur, was und wann sie es möchte)
Mittagspause in einer Bar am See. Nachmittags Wandern auf der Via Francigena / Sightseeing / Weinprobe / Shopping. Abendessen in einem der vielen tollen Restaurants im Ort
Termine & Preise
Preisdetails & weitere Informationen
Für das Retreat zahlst du 1.390 Euro.
Bist du über mein Online-Gruppenprogramm "Zurück zu dir" zu mir gekommen, bekommst du 150 € Rabatt.
Die Buchung für die Unterkunft "Le Vigne" übernimmst du eigenständig nach unserem kostenfreien Gespräch, wenn du die Zusage für deinen Platz im Retreat von mir erhalten hast.
Je nach deiner gewählten Unterkunftsart (Appartment, Einzel-/Doppelzimmer) rechne mit circa 500 Euro für 6x Übernachtung und 6x Frühstück.
Bitte Anreise- und Abreisezeit einplanen! 19. - 23.04.2027 sind die reinen Retreat-Tage! Beginn ca. 08:30 Uhr, Ende ca. 14:00 Uhr.
Im Preis enthalten sind:
⟫ 5 x 4,5 Stunden Gruppenarbeit (auch in der Natur und in leichter Bewegung).
⟫ 5 x 30 Minuten Yin Yoga (keine Vorkenntnisse nötig!)
⟫ Wasser, Obst und kleine Snacks während der Coaching-Sessions
⟫ ein hochwertiges Workbook für die Arbeit während des Retreats, zum Support und Transfer in deinen Alltag
⟫ nach 4 Wochen eine 60-minütige 1:1 Online Coaching-Session mit mir zur Reflexion und Festigung
NICHT enthalten sind:
Die Unterkunft wird separat von dir selbst gebucht (mit der Buchung bekommst du alle dafür relevanten Informationen).
Deine Anreise / Transfer organisierst und bezahlst du selbst.
Dies gilt auch für die Freizeitgestaltung, die in Bolsena natürlich von der wunderbaren Landschaft, dem See, der Pilgerroute "Via Francigena", der Nähe zum Meer und vielen wunderbar typischen italienischen Dörfern - und certo! - dem "Dolce Vita" geprägt ist. 💚🤍❤️
Tipps für deine Anreise und deine freie Zeit gebe ich dir natürlich gerne, die Verantwortung der Gestaltung liegt bei dir selbst.
Rechtliche Hinweise
Dieses Retreat ist kein Urlaubs- oder Pauschalreiseangebot, sondern ein berufsbezogenes Coachingprogramm mit begleitender Unterbringung aus organisatorischen Gründen.
Die Übernachtung und Verpflegung dienen ausschließlich der Sicherstellung des strukturierten Programmablaufs und stellen keine eigenständige Reiseleistung dar. An- und Abreise sowie die Gestaltung außerhalb der Coachingszeiten erfolgen eigenverantwortlich.
Die Teilnahme ist nicht frei buchbar, sondern setzt ein persönliches Gespräch und eine Zusage voraus.
So stelle ich sicher, dass die Gruppe homogen ist und wir auf professionellem Niveau arbeiten können.
Nach erfolgreicher Zulassung erhältst du deinen Teilnahmevertrag und die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB). Bei Rücktritt gelten die in den AGB genannten Stornobedingungen. Eine Reiserücktrittsversicherung wird empfohlen.
Das sagen Teilnehmerinnen über die Wirkung des Retreats:
„Ich wollte schon lange im beruflichen wie im privaten mehr auf mich und meine Bedürfnisse achten. Im Retreat konnte ich das Gedanken-Karussell immer mehr bremsen und der inneren Stimme wieder Raum geben." Nicole Bomhardt, Ausbildungsleiterin, Stadt Hanau
„In einer bis dahin typischen schwierigen Meeting-Situation habe ich klar gesagt: 'Das kriege ich heute nicht mehr hin.' Dann bin ich gegangen - und es hat sich gut angefühlt." Alexandra Held, IT Application Manager, Landeshauptstadt Stuttgart
Wer dich dabei begleitet:
Ich bin Elke, systemische Coach, Resilienz- und Achtsamkeitstrainerin, Burnout-Präventionsberaterin. Über 20 Jahre habe ich in HR und Recruiting gearbeitet und Menschen in Veränderungsprozessen begleitet, bevor ich mit 45 Jahren selbst den Schritt gegangen bin, den viele meiner Teilnehmerinnen gerade erwägen: raus aus dem Funktionieren, zurück zu meinem Leben, das sich wieder stimmig anfühlt.
Ich habe mich selbständig gemacht und gebe auch dieses Wissen heute an Menschen in beruflichen Veränderungsphasen (Karriere & Gründung) weiter.
Was ich ins Retreat mitbringe, ist kein Konzept vom Reißbrett, sondern meine einzigartige Kombination: meine persönliche Erfahrung, die Erfahrungen aus über 100 Coachings und mehr als 1.000 Trainings-Teilnehmenden, leicht aufbereitete, wissenschaftlich fundierte Methoden aus der Psychologie, Neurowissenschaften, Embodiment (und einer Prise Humor 😊).
All das hat "Die Kraft der 3G" entstehen lassen: Grundbedürfnisse erkennen - Glaubenssätze lösen - gesunde Gewohnheiten etablieren. Das ist - egal, in welchem Kontext und bei absoluter Individualität - mein Fundament.
Dabei nehme ich dir keine Entscheidung ab und verspreche keine schnellen Lösungen. Sondern unterstütze dich darin, deine Bedürfnisse, inneren Konflikte und Handlungsmöglichkeiten wieder klarer wahrzunehmen, Entscheidungen für dich zu treffen und in die Umsetzung zu kommen. Selbstbewusst. Stimmig. Kraftvoll und mit Freude.
Ich lade dich nach Bolsena ein, denn dies ist meine Heimat, seit ich vor 2 Jahren hierher ausgewandert bin. Hier der Ort, an dem ich erfahren habe, wie ich gleichzeitig verwurzelt sein kann - und dabei völlig frei.
Auf social media teile ich regelmäßig Eindrücke aus meinem Alltag (linkedin, insta), weitere Infos findest du auch auf meiner Webseite.
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