Herbstzauber in Rheinhessen - Dein Yin Yoga Retreat der Wandlung

Drei Tage nur für Dich

Dieses Retreat ist für Frauen, die sich nach einer echten Pause sehnen. Nach weniger Außen, weniger Müssen und weniger Funktionieren – und nach mehr Zeit, um wieder zu spüren, was in ihnen selbst lebendig ist.

Drei Tage lang darfst Du aus Deinem Alltag aussteigen und Dir einen geschützten Raum schenken, in dem nichts von Dir erwartet wird. Du musst nichts erreichen, nichts optimieren und auch nicht „loslassen“ müssen. Du darfst einfach ankommen – in Deinem Körper, in Deinem Atem und bei Dir selbst.

Im Mittelpunkt steht eine sanfte, traumasensible Verbindung aus Yin Yoga und Restorative Yoga. Während Yin Yoga Dich einlädt, tiefer in Deinen Körper hineinzuspüren und gewohnte Spannungen loszulassen, schenkt Dir Restorative Yoga vor allem eines: getragen zu sein. Unterstützt von Hilfsmitteln darf Dein Körper vollkommen entspannen, während Dein Nervensystem Zeit bekommt, aus dem ständigen Aktivierungsmodus herauszufinden.

Ergänzt wird das Yogaprogramm durch Meditation, Atemübungen und kleine Rituale, die Dich dabei unterstützen, stiller zu werden und Deine eigene innere Stimme wieder wahrzunehmen.

Dabei geht es nicht darum, möglichst viel Programm in drei Tage zu packen. Im Gegenteil.

Auch die Zeit dazwischen gehört zum Retreat.

Du kannst in der kleinen Sauna entspannen, durch die Weinberge spazieren, lesen, schlafen, die Weite genießen oder einfach einmal gar nichts tun. Vielleicht stellst Du fest, wie ungewohnt es sich zunächst anfühlt, nicht ständig etwas erledigen zu müssen. Und vielleicht entsteht genau dort etwas Neues: Raum.

Raum zum Durchatmen.
Raum zum Spüren.
Raum für das, was sonst oft zu kurz kommt.

Für wen ist das Retreat gedacht?

Dieses Retreat ist für Dich, wenn Du spürst, dass Du eine Pause brauchst – nicht nur vom Alltag, sondern vielleicht auch von dem inneren Druck, immer funktionieren zu müssen.

Für Dich, wenn Du …

• Dich nach Ruhe, Erdung und innerer Balance sehnst.
  viel gibst und dabei selbst manchmal zu kurz kommst.
  häufig im Kopf bist und wieder mehr in Deinem Körper ankommen möchtest.
• Dir nach einer Zeit des Wandels einen bewussten Rückzug wünschst.
• Yin Yoga liebst oder diese ruhige, nach innen gerichtete Form des Yoga kennenlernen möchtest.
  Dir einen achtsamen und geschützten Rahmen wünschst, in dem Du nichts leisten musst.
  Lust auf Tiefe statt höher, schneller, weiter hast.
• Dir eine Auszeit wünschst, die nicht nur schön ist, sondern Dich wirklich bei Dir ankommen lässt.
• Du brauchst keine besondere Yogaerfahrung. Du musst weder besonders beweglich sein noch meditieren können. Entscheidend ist nur Dein Wunsch, Dir selbst für ein paar Tage wieder etwas näherzukommen.

Eine kleine Gruppe. Viel Raum.

Mit maximal 10 Teilnehmerinnen bleibt das Retreat bewusst klein und persönlich. So entsteht eine Atmosphäre, in der Begegnung möglich ist, ohne dass Du Dich in einer großen Gruppe verlieren musst.

Du darfst dabei sein, wie Du bist.

Vielleicht möchtest Du Dich austauschen. Vielleicht brauchst Du viel Zeit für Dich. Vielleicht möchtest Du lachen, schweigen, schlafen oder einfach aus dem Fenster schauen.

Alles darf sein.

Denn manchmal brauchen wir nicht noch mehr Antworten.

Manchmal brauchen wir nur einen Ort, an dem wir wieder hören können, was in uns längst leise spricht.

Du hast Dir Zeit genommen, wirklich innezuhalten. Du hast Deinen Körper wieder bewusster gespürt, Deinen Atem wahrgenommen und erfahren, wie es sich anfühlt, wenn Du einmal nichts leisten musst.

Vielleicht bemerkst Du, dass Dein Körper weicher geworden ist. Dass Dein Kopf stiller ist. Dass Du wieder mehr bei Dir angekommen bist.

Durch Yin Yoga, Restorative Yoga, Meditation und bewusste Atemarbeit kannst Du neue Erfahrungen von Ruhe, Entspannung und innerer Sicherheit sammeln. Du bekommst Raum, gewohnte Anspannungen wahrzunehmen und darfst entdecken, was Dir wirklich guttut.

Und vielleicht nimmst Du etwas mit, das weit über dieses Wochenende hinausreicht:

Ein bewussteres Gespür für Deine eigenen Bedürfnisse.
Mehr Vertrauen in Deine Körperwahrnehmung.
Einen liebevolleren Umgang mit Dir selbst.
Und die Erinnerung daran, dass Du nicht ständig funktionieren musst.

Vielleicht spürst Du klarer, wo Du im Alltag zu viel gibst – und wo Du mehr Raum für Dich brauchst.

Wir werden diese 3 Tage in dem wunderschönen Weinberghotel Hofgut Wißberg verbringen. Von Wiesbaden und Mainz ist es in weniger als 60 Minuten zu erreichen. Mitten in Rheinhessen, oben auf dem Wißberg kannst du den mediterrane Toskana Flair erleben. Inmitten des größten Weinanbaugebiets Deutschlands, auf dem wunderschönen Gipfel des Wißbergs, genießen du den herrlichen Weitblick.

Zudem kannst du zwischen den Yogaeinheiten entschleunigende Momente in der kleinen, exklusiven gemütlichen Sauna genießen. Oder du nutzt die Zeit für eine Wanderung, wie die beliebten „Hiwweltouren”, direkt am Wißberg entlangführende Wege wie Via Vinea und den Panoramaweg Wißberg oder aussichtsreiche Rundwanderwege. Auch Radfahrer, E-Biker und Mountainbiker dürfen sich auf unzählige Strecken in der Region freuen.

Wir werden diese 3 Tage in dem wunderschönen Weinberghotel Hofgut Wißberg verbringen. Die Zimmer sind individuell gestaltet, jedes Zimmer entführt dich in eine andere Welt. Lebendige Blumenwiesen, beruhigende Nebelwälder und viele weitere inspirierende Naturmotive sind die Hingucker den Zimmern.

Am Abend werden wir, im hauseigenen Restaurant, auf „rhoihessische“ Art kulinarisch verwöhnt. Die frische Küche überzeugt mit regionalen und saisonalen Gerichten. Dazu die köstlichen Weine der hiesigen Spitzen-Winzer

Unterkunft & Verpflegung, sowie Anreise NICHT inklusive.

In der Retreat-Gebühr enthalten sind alle Yogaeinheiten. 

Leider verfügt das Hotel über kein Yogaequipment. Bringe deswegen bitte dein eigenes Equipment mit. Wir benötigen eine Yoga-Matte, ein Meditationskissen, ein Bolster, 2 Blöcke und  eine Decke. Solltest du etwas nicht zur Verfügung haben, melde dich gerne bei mir.