4 TAGE | Pilates Retreat mit Christiane Mauersberg, Kaprun, Österreich

Dieses Pilates Retreat lädt dich dazu ein, deinen Körper bewusst zu bewegen, deine Kraft zu entdecken und dir Zeit für Regeneration zu schenken. Klassisches Pilates, funktionelles Training und Mobility verbinden sich zu einer abwechslungsreichen Praxis für Stabilität, Beweglichkeit und ein bewusstes Körpergefühl.

Sanftes Good Morning Pilates und fließende Mobility-Einheiten begleiten dich in den Tag. Kraftvollere Workouts mit Pilates-Ring, Ball, Slide Pads, Brasils und Theraband setzen unterschiedliche Trainingsimpulse. Gezielte Übungen für Core, Rücken, Schultern und Nacken ergänzen die gemeinsame Praxis.

Auch Pilates Barre Training mit Stuhl und Ball ist Teil des Programms. So erlebst du verschiedene Zugänge zu Bewegung und kannst neue Impulse für deine eigene Trainingspraxis mitnehmen.

Zwischen den Einheiten bleibt ausreichend Zeit, im Wellnessbereich zu entspannen, die Kapruner Bergwelt zu entdecken oder ganz bewusst eine Pause einzulegen. Ein Retreat zwischen Kraft und Beweglichkeit, Stabilität und Entspannung, Training und Regeneration.

RETREAT LEITUNG: Christiane Mauersberg

Christiane bringt mehr als 30 Jahre Erfahrung als Trainerin in den Bereichen Fitness, Tanz, Bodystyling und Rückengesundheit mit. Seit ihrer Pilates-Matwork-Ausbildung 2005 bildet Pilates einen besonderen Schwerpunkt ihrer Arbeit.

Zahlreiche Aus- und Weiterbildungen ergänzen ihre langjährige Erfahrung, darunter Pilates Orthopädie, Mobility, Faszientraining, Rückentraining und Beckenbodentraining. 2025 absolvierte sie zusätzlich die Ausbildung in LITT – Low Impact Functional Training, 2026 folgte die Qualifikation als Rehatrainerin Orthopädie. Eine Weiterbildung zur Pilates Mobility Trainerin ist für Oktober 2026 vorgesehen.

Ihre Einheiten verbinden fundiertes Training mit Abwechslung und bewusster Körperwahrnehmung – kraftvoll, funktionell und zugleich achtsam.

Dieses Retreat gibt dir Raum, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zu fördern und deinen Körper bewusster wahrzunehmen.

Die Pilates-Einheiten setzen gezielte Impulse für deine Körpermitte sowie für Rücken, Schultern und Nacken. Mobility und fließende Bewegungsfolgen ergänzen das Training und laden dich dazu ein, deine Bewegungsmöglichkeiten bewusst zu erkunden.

Durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte lernst du abwechslungsreiche Übungen kennen und nimmst neue Anregungen für dein Training mit nach Hause. Entspannte Stunden im Wellnessbereich und Zeit in der Natur schaffen den passenden Ausgleich – für eine Auszeit mit Bewegung, Erholung und neuer Energie.

Kaprun – dein Place to be für Bewegung & Sommerauszeit

Willkommen in Kaprun am Fuße des Kitzsteinhorns. Hier treffen beeindruckende Bergnatur und Sommerfeeling auf alpine Gemütlichkeit – der passende Rahmen, um durchzuatmen und den Alltag hinter dir zu lassen.

Zwischen den Pilates-Einheiten bleibt Zeit, die Region ganz nach deinen Wünschen zu entdecken: beim Wandern auf Panoramawegen, bei einem entspannten Spaziergang mit Bergblick oder einem Ausflug zum Zeller See. Für eine erfrischende Pause lädt auch der Outdoor-Pool mit Liegewiese im Hotel ein.

Mit der inkludierten Zell am See-Kaprun Sommerkarte genießt du von Mitte Mai bis ca. Mitte Oktober zahlreiche Ausflugsziele und Leistungen der Region ohne zusätzliche Eintrittskosten – darunter teilnehmende Bergbahnen, Strandbäder, Museen und Naturhighlights. Es gelten die jeweiligen Leistungsbedingungen und Betriebszeiten.

Ob aktiv unterwegs oder ganz entspannt: Kaprun schenkt dir Raum für Bewegung, Naturerlebnisse und bewusste Me-Time.

Anreise:

Kaprun ist mit Bahn, Bus oder Auto erreichbar. Mit dem inkludierten Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr kannst du während deines Aufenthalts öffentliche Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg kostenfrei nutzen. Auf Wunsch wird dir das digitale Ticket bereits vorab für die Anreise am Anreisetag übermittelt.

DAS ALPENHAUS KAPRUN – dein Rückzugsort mitten in den Bergen

Mitten im Zentrum von Kaprun erwartet dich DAS ALPENHAUS KAPRUN – ein 4-Sterne-Wellnesshotel mit modernem Alpenstil und entspannter Atmosphäre. Helle Zimmer, viel Holz und warme Farben schaffen einen gemütlichen Ort zum Ankommen und Wohlfühlen. Hier findest du Raum für erholsame Nächte und entspannte Pausen.

Zwischen den Retreat-Einheiten bleibt Zeit für dich: Der rund 1.000 m² große ALPEN.VEDA.SPA auf zwei Ebenen bietet einen Innenpool, Whirlpool, verschiedene Saunen, Dampfbad und großzügige Relax-Zonen. In den Sommermonaten ergänzen der Außenpool und die Liegewiese das Angebot.

Morgens erwartet dich ein vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr. So bleibt nach der Morgenpraxis Zeit, in Ruhe zu frühstücken.

Am Abend genießt du ein täglich wechselndes Buffet mit serviertem Hauptgang. Dabei hast du die Wahl zwischen Fisch, Fleisch, vegetarisch oder vegan.

Zwischen gemeinsamer Praxis, Bergwelt und entspannten Pausen findest du deinen eigenen Rhythmus – mit Zeit für Bewegung, Erholung und dich selbst.