4 TAGE | Frauen-Retreat mit Christina Kubeng, Bad Hofgastein, Österreich

DIE KRAFT DEINES BECKENS verbindet achtsame Bewegung, Tanz und Entspannung zu einer bewussten Auszeit für Weiblichkeit, Körpergefühl und die eigene Mitte.

Beckenboden-Flows, Feminine Essence Yin Yoga und Bauchtanz fördern Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Lebendigkeit. Tanzmeditation und Embodiment schaffen Raum zum Spüren, Loslassen und bewussten Ankommen – ganz ohne Performance oder Leistungsdruck.

Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt ausreichend Zeit für Wellness, Natur und persönliche Auszeiten. So entsteht ein Frauen-Retreat zwischen Kraft und Sinnlichkeit, Bewegung und Entspannung – und mit viel Raum für die Verbindung zu dir selbst.

Für alle Levels geeignet – Vorkenntnisse in Yoga oder Bauchtanz sind nicht erforderlich.

RETREAT LEITUNG: Christina Kubeng

Christina ist zertifizierte Bauchtanzlehrerin nach der Essence of Bellydance-Methode, Prä- und Postnatal-Trainerin sowie Beckenboden-Trainerin nach der Pussy Yoga-Methode von Coco Berlin.

In ihrer Arbeit verbindet sie achtsames Beckenbodentraining mit Bauchtanz, Yin Yoga, Stretching und Embodiment. Dabei schafft sie einen geschützten Rahmen, in dem Frauen ihren Körper bewusst wahrnehmen und Bewegung ohne Leistungsdruck erleben können.

Ihre Stunden verbinden Körperbewusstsein, Beweglichkeit und bewusste Bewegung mit Freude und Leichtigkeit. Im Mittelpunkt steht die Verbindung zur eigenen Mitte und ein positives, selbstbestimmtes Körpergefühl.

Dieses Retreat lädt dich ein, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und eine neue Verbindung zu deiner Mitte, deiner Beweglichkeit und deiner Lebendigkeit zu entdecken.

Durch Beckenboden-Flows, Bauchtanz, Yin Yoga, Tanzmeditation und Embodiment lernst du unterschiedliche Wege kennen, Bewegung bewusst zu erleben und deinen Körper ohne Leistungsdruck zu spüren. Dabei wechseln sich aktivierende, feminine Bewegungen mit ruhigen Momenten des Loslassens und Nachspürens ab.

Du nimmst neue Impulse für ein positives Körpergefühl, mehr Körperbewusstsein und bewusste Bewegung mit nach Hause – und vor allem Zeit, die ganz dir und deinem Körper gehört.

Bad Hofgastein – dein Place to be für Yoga & Auszeit

Mitten in den Salzburger Alpen liegt Bad Hofgastein – ein Ort zum Durchatmen, Loslassen und neue Kraft tanken. Das Gasteinertal verbindet beeindruckende Bergnatur mit einer langen Tradition rund um Gesundheit, Regeneration und Wohlbefinden.

Ob beim bewussten Wandern durch die Natur, bei einer Yogasession mit Bergblick oder beim Entspannen im Wellnessbereich – hier findest du die ideale Balance aus Bewegung, Ruhe und Erholung. Klare Bergluft, weite Ausblicke und die besondere alpine Umgebung schaffen den passenden Rahmen, um den Alltag für ein paar Tage hinter dir zu lassen.

Zu jeder Jahreszeit zeigt sich das Gasteinertal von einer anderen Seite: Im Sommer warten Wanderwege, grüne Almwiesen und aktive Stunden in den Bergen, im Winter verschneite Landschaften und ruhige Wege durch die Natur.

Bad Hofgastein schenkt dir Raum zum Ankommen, Abschalten und Auftanken – mitten in den Bergen und ganz nah bei dir selbst.

Anreise:

Bad Hofgastein ist bequem mit Bahn, Bus oder Auto erreichbar. Mit dem inkludierten Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr können öffentliche Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg während des Aufenthalts kostenfrei genutzt werden. Auf Wunsch kann das digitale Ticket bereits vorab für die Anreise am Anreisetag übermittelt werden.

DAS ALPENHAUS GASTEINERTAL – dein Rückzugsort für Yoga, Natur & Tiefenentspannung

Mitten im charmanten Kurort Bad Hofgastein liegt DAS ALPENHAUS GASTEINERTAL – ein 4-Sterne-Hotel für alle, die sich nach Ruhe, Bewegung und bewusster Erholung sehnen. Nur wenige Gehminuten von der Schlossalmbahn entfernt, bist du hier mitten in der Gasteiner Bergwelt und findest viel Raum für aktive Auszeiten und entspanntes Innehalten.

Für dein Retreat stehen großzügige Yogaräume zur Verfügung. In den Sommermonaten bietet außerdem die Outdoor-Yogaplattform im Grünen einen besonderen Platz für Bewegung und Entspannung mit Blick auf die umliegende Bergwelt. Nach den Retreat-Einheiten lädt der rund 2.000 m² große ALPEN.VEDA.SPA mit Indoorpool, Whirlpools, verschiedenen Saunen, Dampfbädern und großzügigen Ruhebereichen zum Abschalten und Regenerieren ein.

Du wohnst in gemütlichen Zimmern mit viel Holz, warmen Farben und alpinem Charakter – alle mit Balkon. Morgens kannst du entspannt in den Tag starten: Das vielfältige Frühstücksbuffet steht bis 11 Uhr für dich bereit.

Am Abend erwartet dich ein 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet. Beim Hauptgang hast du die Wahl zwischen Fisch, Fleisch, vegetarisch oder vegan – so findet jede das Passende für den eigenen Geschmack.

DAS ALPENHAUS GASTEINERTAL verbindet Yoga, Wellness, Natur und genussvolle Auszeiten zu einem Ort, an dem du zur Ruhe kommen, neue Energie sammeln und wieder mehr bei dir selbst ankommen kannst.