3 TAGE | Yoga Retreat mit Heidi Adler, Bad Hofgastein, Österreich

Dieses Yoga Retreat lädt dich dazu ein, den Alltag für ein Wochenende hinter dir zu lassen und Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. Kraftvolle Prana Vinyasa Flows, sanfte Yin-Yoga-Einheiten und achtsame Meditationen schaffen einen harmonischen Wechsel aus Bewegung, bewusster Körperwahrnehmung und Entspannung.

Somatic Healing Yoga, Atemarbeit und Mantras ergänzen die Praxis und schaffen Raum, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu sammeln und die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen.

Zwischen den gemeinsamen Yogaeinheiten bleibt ausreichend Zeit für Wellness, Natur und persönliche Auszeiten. Jede Einheit wird individuell angepasst und achtsam begleitet, sodass sowohl Einsteiger als auch erfahrene Yogapraktizierende willkommen sind.

RETREAT LEITUNG: Heidi Adler

Heidi Adler unterrichtet seit über 15 Jahren mit großer Leidenschaft Yoga. Ihr Schwerpunkt liegt im Prana Vinyasa Flow, den sie intuitiv und individuell auf die Bedürfnisse ihrer Teilnehmer abstimmt. Im Mittelpunkt ihrer Stunden stehen eine gesunde Balance zwischen Kraft und Entspannung, eine achtsame Körperwahrnehmung sowie die Freude an der Bewegung.

Als ausgebildete Fachkrankenschwester für Psychiatrie und heute im Bereich körperlicher und psychosomatischer Erkrankungen tätig, bringt Heidi fundiertes Wissen über Körper und Gesundheit in ihre Yogapraxis ein. Mit viel Einfühlungsvermögen begleitet sie Menschen auf ihrem individuellen Weg zu mehr Achtsamkeit, innerer Ruhe und Wohlbefinden.

Dieses Retreat unterstützt dich dabei, eine bewusste Balance zwischen Aktivität und Regeneration zu erleben. Dynamische Prana Vinyasa Flows fördern Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung, während Yin Yoga und Somatic Healing Yoga Raum zum Loslassen und Nachspüren schaffen.

Meditation, Atemarbeit und Mantras ergänzen die körperliche Praxis und laden dazu ein, den Fokus nach innen zu richten und bewusst zur Ruhe zu kommen.

Du nimmst neue Impulse für mehr Achtsamkeit, Körperbewusstsein und innere Balance mit nach Hause – und unterschiedliche Möglichkeiten, kleine Momente der Bewegung und Entspannung in deinen Alltag zu integrieren.

Bad Hofgastein – dein Place to be für Yoga & Auszeit

Mitten in den Salzburger Alpen liegt Bad Hofgastein – ein Ort zum Durchatmen, Loslassen und neue Kraft tanken. Das Gasteinertal verbindet beeindruckende Bergnatur mit einer langen Tradition rund um Gesundheit, Regeneration und Wohlbefinden.

Ob beim bewussten Wandern durch die Natur, bei einer Yogasession mit Bergblick oder beim Entspannen im Wellnessbereich – hier findest du die ideale Balance aus Bewegung, Ruhe und Erholung. Klare Bergluft, weite Ausblicke und die besondere alpine Umgebung schaffen den passenden Rahmen, um den Alltag für ein paar Tage hinter dir zu lassen.

Zu jeder Jahreszeit zeigt sich das Gasteinertal von einer anderen Seite: Im Sommer warten Wanderwege, grüne Almwiesen und aktive Stunden in den Bergen, im Winter verschneite Landschaften und ruhige Wege durch die Natur.

Bad Hofgastein schenkt dir Raum zum Ankommen, Abschalten und Auftanken – mitten in den Bergen und ganz nah bei dir selbst.

Anreise:

Bad Hofgastein ist bequem mit Bahn, Bus oder Auto erreichbar. Mit dem inkludierten Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr können öffentliche Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg während des Aufenthalts kostenfrei genutzt werden. Auf Wunsch kann das digitale Ticket bereits vorab für die Anreise am Anreisetag übermittelt werden.

DAS ALPENHAUS GASTEINERTAL – dein Rückzugsort für Yoga, Natur & Tiefenentspannung

Mitten im charmanten Kurort Bad Hofgastein liegt DAS ALPENHAUS GASTEINERTAL – ein 4-Sterne-Hotel für alle, die sich nach Ruhe, Bewegung und bewusster Erholung sehnen. Nur wenige Gehminuten von der Schlossalmbahn entfernt, bist du hier mitten in der Gasteiner Bergwelt und findest viel Raum für aktive Auszeiten und entspanntes Innehalten.

Für dein Retreat stehen großzügige Yogaräume zur Verfügung. In den Sommermonaten bietet außerdem die Outdoor-Yogaplattform im Grünen einen besonderen Platz für Bewegung und Entspannung mit Blick auf die umliegende Bergwelt. Nach den Retreat-Einheiten lädt der rund 2.000 m² große ALPEN.VEDA.SPA mit Indoorpool, Whirlpools, verschiedenen Saunen, Dampfbädern und großzügigen Ruhebereichen zum Abschalten und Regenerieren ein.

Du wohnst in gemütlichen Zimmern mit viel Holz, warmen Farben und alpinem Charakter – alle mit Balkon. Morgens kannst du entspannt in den Tag starten: Das vielfältige Frühstücksbuffet steht bis 11 Uhr für dich bereit.

Am Abend erwartet dich ein 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet. Beim Hauptgang hast du die Wahl zwischen Fisch, Fleisch, vegetarisch oder vegan.

DAS ALPENHAUS GASTEINERTAL verbindet Yoga, Wellness, Natur und genussvolle Auszeiten zu einem Ort, an dem du zur Ruhe kommen, neue Energie sammeln und wieder mehr bei dir selbst ankommen kannst.