Yoga und Wander Urlaub – Natürlich im Moment

Was dich bei diesem Retreat erwartet

Natur

Durch Wandern, Atemübungen und Meditation erlebst du die Zeit in den Bergen bewusster und spürst unmittelbar die heilsame Kraft der Natur.

Balance

Finde deine innere Balance in Körper, Geist Emotionen und deinem Nervensystem.

Achtsamkeit

Du lernst einfache Methoden kennen um mehr Präsenz und innere Ruhe in deinen Alltag zu bringen.

LEBEN erleben

„Was will ich im Leben?“ - „Gesundheit!“ ist die Antwort vieler Menschen. Aber gibt es nicht sehr viele gesunde, wohlhabende Menschen, die unglücklich sind? Glücklich sein. Ist das nicht das am meisten erstrebenswerte? Aber wie gelingt "glücklich-sein"?

Immer wenn du mit dir selbst im Moment verbunden bist, erlebst du inner und äußere Fülle und damit auch Glückseeligkeit. Yoga kann dir helfen, den Moment mit einer geschärften Klarheit zu erleben und dich damit Stück für Stück mit dir selbst zu verbinden. In unserer Yoga- und Wanderwoche geht es nicht darum, das absolute Glück zu erreichen, sondern darum, den Weg dorthin zu erkunden. Wir werden gemeinsam mit Yoga, Meditation, Atem- und Achtsamkeitsübungen einen Weg finden, um mehr Leichtigkeit und glücklich-sein in den Leben einzuladen, ob im Alltag, auf der Yogamatte, beim Wandern oder in der Natur.

Für wen dieses Retreat geeignet ist

Dieses Retreat ist für dich, wenn du

• Natur, Bewegung und Yoga miteinander verbinden möchtest

• dir eine bewusste Auszeit vom Alltag wünschst

• wieder mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz spüren möchtest

• Yoga nicht leistungsorientiert, sondern achtsam erleben willst

• gerne wanderst oder die Berge neu entdecken möchtest

Das Retreat ist sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Wichtig ist nicht deine Beweglichkeit oder Erfahrung, sondern die Bereitschaft, dich auf den Moment einzulassen.

Wer dich bei diesem Retreat begleitet

Jan Tomas

Jan leitet seit 2008 Yogakurse, Seminare und Yogalehrerausbildungen mit viel Herz und schöpft dabei aus einem reichen Erfahrungsschatz intensiver Praxis.

Der ausgebildete Software-Ingenieur und Psychosoziale Berater hat es einer Verletzung mehrerer Bandscheiben beim Extremsport zu verdanken, dass er das breite Spektrum von Yoga und Meditation für sich entdeckt hat. Anfangs war das Yoga großteils physisch orientiert, um einen Weg zu finden, die Wirbelsäule wieder in einen erträglichen Zustand zurückzuversetzen, was schließlich auch durch intensive Praxis gelang.

Er verbrachte viele Jahre in Asien und nahm dort an zahlreichen Ausbildungen, Weiterbildungen und Retreats teil. Diese prägenden Erfahrungen vertieften sein Verständnis in Sachen Körper, Gelenke, Wirbelsäule, Bewegungsapparat und deren Heilung und auch im Bereich Psyche, Selbstwahrnehmung, Wohlbefinden und Selbstwirksamkeit. In vielen dieser Themen hat er sich zum Experten entwickelt, der die Teilnehmer seiner Kurse in vielen Herausforderungen entsprechend beraten kann.

2005 besuchte er seinen ersten intensiven Yoga Kurs in Thailand, wo er in den nächsten 3 Jahren mehr als 600 Stunden an Kursen und Fortbildungen absolvierte.

Seitdem ist er fast jedes Jahr bis zu mehreren Monaten nach Asien gereist, um sich in verschiedenen Teilbereichen über Yoga, Meditation und Spiritualität weiterzubilden.

2006 wurde er unter anderem in die Kriya Yoga Tradition aus der Linie von Sri Yukteswar durch Swami Shankarananda Giri eingeweiht, die er täglich für einige Jahre praktiziert hat.

2009 und in den darauffolgenden Jahren besuchte er mehrere Vipassana Kurse aus der Satipatthana Tradition, einige intensive Retreats mit dem Schwerpunkt des spirituellen Herzens und intensive Wochen Seminare zur psycho spirituellen Analyse unter der Obhut von Sri Prem Baba aus der Saccha Linie, deren Schwerpunkt es war die eigenen Masken und das Schattenselbst zu erkennen.

2010 begann er seine Praxis hauptsächlich auf Japa Yoga auszurichten, unter der Anleitung von Sri Guruji Rajkumar Baswar einem klassischen weißen Tantra Meister, der mittels Mantren, Yantren, Yagnas (Feuerzeremonien) und anderen verschiedenen traditionellen Techniken, die energetischen Körper harmonisiert und das innerste Wesen und dadurch auch das Leben im außen verändert.

2012 im Februar war er einer der 3 Mitgründer des Yogaresort AlpenRetreat am Fernpaß.

In den letzten 10 Jahren hat er zahlreiche Kurse in Tirol, Vorarlberg und Indien veranstaltet und dadurch viele Menschen für den Yogaweg begeistert und inspiriert.

Mit dem Abschluss der 2.5 jährigen Ausbildung zum psychosozialen Berater 2023 hat er seine Methoden in den Seminaren noch weiter in Richtung Psychohygiene und -therapie verfeinert. Techniken aus der Gestalttherapie und Bioenergetik, verbunden mit der Körperarbeit, runden die Seminare in einem ganzheitlichen Konzept ab. So werden die individuellen Entwicklungs- und Heilungsprozesse der Teilnehmer nachhaltig auf vielen Ebenen unterstützt und wirken auch darüber hinaus nachhaltig im täglichen Leben nach.

Was dieses Retreat bewirken kann

Dieses Retreat kann

• dein Nervensystem beruhigen und stärken

• deine Verbindung zu Körper und Atem vertiefen

• neue Klarheit und mentale Ruhe entstehen lassen

• deine Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung fördern

• dir helfen, bewusster und achtsamer durch den Alltag zu gehen

Vielleicht nimmst du nicht nur schöne Erinnerungen mit nach Hause. Sondern auch mehr Präsenz. Mehr Leichtigkeit. Und das Gefühl, wieder wirklich bei dir angekommen zu sein.

Yoga Resort AlpenRetreat, Fernpass 483, 6465 Nassereith (Fernpass, Tirol).

Anreise: ab 16:00 Uhr am Tag des Kursbeginns.

Bitte versuche zeitnah anzureisen, damit das Kursprogramm zur geplanten Zeit starten kann.

Abreise: bis 12:00 Uhr am letzten Tag des Kurses.

Dein Zuhause für die Seele