Winter-Retreat im Thüringer Wald mit Qigong, Ernährung & Impulse rund um die Wechseljahre

Die Lebensmitte ist eine besondere Zeit. Der Körper verändert sich und wir spüren, dass es an der Zeit ist, die eigenen Bedürfnisse stärker in den Mittelpunkt zu stellen und sich selbst gut zu versorgen. Was passiert mit meinem Körper und wie kann ich ihn mit Ernährung und Entspannung unterstützen?

Dieses Retreat ist für Frauen ab 40 Jahre, die nach Antworten rundum die Wechseljahre und den Veränderung in Ihrem Körper und nach einem Ort der Entspannung suchen. Drei Tage lang darfst du alle Fragen in einem geschützten Raum stellen, welche die Hormonveränderungen und plötzliche Symptome betreffen. Sophia zeigt euch als studierte Ernährungsfachkraft, wie eine ausgewogene, Ernährung im Alltag umgesetzt werde kann und was dein Körper jetzt braucht. Gerade in dieser Zeit ist eine nährstoffreiche, pflanzenbetonte Auswahl von Lebensmitteln eine wichtige Grundlage für die Stärkung deines Körpers.

Ein weiterer Bestandteil der ganzheitlichen Gestaltung ist die Entspannung. Sabine zeigt dir in den täglichen Qigong- Übungen sanfte Bewegungen und Atemübungen, um den Fluss der Lebensenergie (Qi) zu harmonisieren. In einer Entspannungs-Einheit begleitet dich Sabine mit der Handpan und nimmt dich auf eine Reise der Klänge. Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Bewegungs- und Meditationslehre.

Wir wünschen uns für dich, dass du nach diesem Wochenende mehr Körperwissen in der natürlichen Phase der  Wechseljahre, Verständnis für dich und Impulse rundum Ernährung und Entspannung für deinen Alltag mitnimmst. Du sollst gestärkt  und mit dem Wissen "Du bist nicht alleine!" in deinen Alltag zurückkehren. 

Eingebettet in die idyllische Landschaft des Thüringer Waldes, nahe Brotterode-Trusetal, erwartet Sie das Landhotel Waldschlösschen in einem malerischen, ruhigen Tal. Umgeben von Wäldern, Wiesen und sanft geschwungener Natur bietet das Hotel einen idealen Rückzugsort für alle, die Erholung suchen und dem Alltag entfliehen möchten.

Die besondere Alleinlage verleiht dem Haus einen ganz eigenen Charme. Direkt am Hotel laden idyllische Fischteiche, weitläufige Grünflächen und Tiergehege mit Damwild, Schafen und Ziegen zum Entdecken und Verweilen ein. Hier lassen sich die Natur mit allen Sinnen genießen und entspannte Spaziergänge in einer einzigartigen Umgebung unternehmen.

Das Hotel liegt abseits der Stadt Brotterode und über eine befestigte Zufahrtsstraße erreichbar und verfügt über einen hauseigenen Parkplatz. Am besten reist du über die L1024 an und fährst auf die befestigte Zufahrtstraße (Gehegeweg), vorbei an einem kleinen Wohngebiet in den Wald bis zum Landhotel. 

Landhotel Waldschlösschen im Thüringer Wald

Unser Tal ist ein verstecktes Juwel im Thüringer Wald, in dem Sie die Schönheit der Natur das ganze Jahr über genießen können. Es bietet sich Ihnen eine idyllische Umgebung für Spaziergänge und Wanderungen auf dem Höhenwanderweg „Rennsteig“ oder dem Großen Inselsberg.

Für das Retreat haben wir uns für entlastende, pflanzenbetonten Gerichte entschieden. Es wird am Anreistag ein Abendessen geben (Wahl zwischen drei Gerichten), zu den beiden Frühstücken gibt es Porridge, warmes Obst, Gewürze, Saaten und Nüsse. Am Samstag haben wir am Mittag eine wärmende Suppe und zum Abendessen bereiten wir uns in der Gruppe etwas zu.