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STILLE IN DER HÜFTE VOM 15.11. BIS 18.11.2026 IM RESORT CESKY IES
Wie lange kannst du bewegungslos sitzen?
Ein Ziehen in den Schultern hier, ein Kribbeln im Fuß da, ein Schmerz in der Hüfte dort, ein
eingeschlafener Fuß und die Gedanken rollen durch den Kopf. Verspannungen in den Füßen,
Beinen, Schultern und Nacken setzen sich in der Hüfte fest. In der Ashtanga Yoga Praxis wird
die Hüfte der Fokus sein von der du dich nach unten erdest und nach oben lockerst. Mit
speziellen Übungen für den Schulter-
, Nackenbereich wirst du dich stabilisieren und
kräftigen. Jeden Tag näherst du dich dem bewegungslosen und mühelosen Sitz an. Du übst
dich in der Atembeobachtung und in der Wahrnehmung der Stille. Spüre deinen Körper in
der Bewegung und in der Stille. Was ist eigentlich Stille? Und gibt es überhaupt die völlige
Stille? Es ist nicht von null Dezibel die Rede. Da würden wir Menschen in kurzer Zeit
vollkommen verrückt werden. Es geht um eine Stille, in der du das „Kleingedruckte“ des
Lebens wahrnimmst. Wahrnehmen bedeutet: Sich einer Sache bewusst werden, die nur
nach und nach hervortritt. Sie war immer da, aber erst jetzt kann sie erkannt werden.
3 Nächte
Gruppe
Worauf du dich freuen kannst
- 3 Nächte im 4 Sterne Hotel Resort Cesky les inkl. Halbpension
- Krankenkassenzertifiziert
- Rechtlich abgesichertes Retreat – mit dem Schutz einer Pauschalreise
Worum geht es?
Das erwartet dich
Gönn dir zum Ende des Jahres ein paar Tage
außerhalb der grauen Stadt im Böhmerwald –
raus aus dem Lauten, rein in die Sprache der
Stille. Vier Tage lang darfst du sein, statt
funktionieren zu müssen.
Am Anreisetag beginnen wir mit einer sanften
Praxis, die dir hilft im Hier und Jetzt
anzukommen - mental und körperlich. Den Tag
beginnst du vorzugsweise in Stille und ohne
Nachrichten.
Du vertiefst dich in Meditation, Pranayama und
asana, um ins Spüren zu kommen. Nach dem
Frühstück ist Zeit für Alles und Nichts. Lass dich
treiben und nimm die veränderte Natur um
dich herum wahr nach einem vollen Sommer.
Atemberaubende Gelassenheit
Am Nachmittag kehrst du zurück auf die Matte - mit einer regenerativen Praxis, die gezielt
Schultern, Nacken und Hüfte löst, was sich immer wieder festsetzt.
Ein gemeinsames Abendessen rundet den Tag ab, und wer möchte, lässt den Abend mit einer
Meditation ausklingen - ein letztes Eintauchen in die Stille, bevor der Schlaf dich trägt.
Am Abreisetag lässt du das Retreat mit einer verkürzten Praxis am Morgen ausklingen. Mit einem
ruhigeren Geist, vertieften Atem und langsameren Schritt bewegst du dich wieder nach Hause.
Lage
Mitten in der unberührten Natur des Böhmerwaldes
Das Resort Český les liegt in einer touristenfreien Grenzregion zwischen Bayern und Böhmen –
der ideale Ort, um den Alltag hinter sich zu lassen und ganz bei sich anzukommen.
Zwei liebevoll restaurierte Häuser beherbergen komfortable Studios und Design-Apartments.
Garten, Terrasse und die Weite des Český les laden zu Spaziergängen und langen Atemzügen ein.
Ein typischer Ablauf im Retreat
Deine Retreat Highlights
3 Nächte im 4 Sterne Hotel Resort Cesky les
inkl. Halbpension. Kulinarisch verwöhnt euch
das Restaurant Hvozd mit ehrlicher, regionaler
Küche aus lokalen Zutaten. Den Abend lasst
ihr in der stilvollen Kotelna-Bar ausklingen.
Das Retreatprogramm findet in einem
modernen Kursraum statt. Danach entspannt
ihr im Wellnessbereich mit Dampfsauna,
finnischer Bio-Sauna und Kneippgang.
Übernachtet wird in modern eingerichteten
Zimmern – vom gemütlichen Einzelzimmer (16
m²) bis zum geräumigen Doppelzimmer (21
m²). Jedes Zimmer verfügt über ein eigenes
Bad mit ebenerdiger Dusche sowie
kostenfreies WLAN.
Termine & Preise
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