Longevity Retreat in Thailand

Wie lange wir leben, ist nur die halbe Frage. Die andere Hälfte ist, wie viele dieser Jahre wir gesund und fit sind. Fachleute sprechen von der Gesundheitsspanne.

Viel davon entscheidet sich im Alltag: wie wir uns bewegen, essen, schlafen und mit Stress umgehen. In dieser Woche erfährst du, was die Forschung dazu weiß, und probierst neue Gewohnheiten gleich aus.

Gastgeber ist Ron, Verbraucherjournalist. Er hat das Retreat ins Leben gerufen und ist die ganze Woche dabei. Stefan leitet Yoga und Meditation, Danny das Training, Tatjana das Coaching. Fachleute für Ernährung und Medizin halten ihre Vorträge online.

In Thailand stehen andere Rituale und Ausflüge auf dem Programm als auf Bali.

• Du weißt, was die Forschung heute über gesundes Älterwerden sagt, verständlich erklärt.
• Du kennst deinen Stand: Der Fitness-Check zu Beginn und am Ende der Woche zeigt, wo du stehst.
• Du nimmst Übungen und Gewohnheiten mit, die du zu Hause weitermachen kannst.
• Du erlebst, wie gesundes Essen schmeckt, und kochst es im Kochkurs selbst.
• Du lernst Phuket kennen, mit Tempeln, Mönchen und einem Tierschutzprojekt.

Rawai liegt an der Südspitze von Phuket. Die Strände von Rawai und Nai Harn und das Kap Promthep sind in der Nähe. Zu den Ausflügen fahren wir gemeinsam.

Du wohnst in einem Wellness-Resort in Rawai, im ruhigen Süden von Phuket, mit Villen und Zimmern, Spa und Pool. Für Yoga gibt es einen offenen Pavillon aus Teakholz und einen klimatisierten Raum, auch bei Regen.

Die Unterkunft mit Frühstück kostet pro Person für sieben Nächte ab rund 405 € im Doppelzimmer mit Doppelbett bei zwei Personen, ab rund 500 € mit getrennten Betten bei zwei Personen und ab rund 635 € im Einzelzimmer. Du buchst und bezahlst sie direkt beim Resort.

Das Abendessen ist im Programmpreis enthalten, am Sonntag als gemeinsamer Kochkurs. Die Küche des Resorts kocht überwiegend pflanzlich, mit viel Gemüse, Hülsenfrüchten und eiweißreichen Zutaten.