Longevity Retreat auf Bali

Wie lange wir leben, ist nur die halbe Frage. Die andere Hälfte ist, wie viele dieser Jahre wir gesund und fit sind. Fachleute sprechen von der Gesundheitsspanne.

Viel davon entscheidet sich im Alltag: wie wir uns bewegen, essen, schlafen und mit Stress umgehen. In dieser Woche erfährst du, was die Forschung dazu weiß, und probierst neue Gewohnheiten gleich aus.

Gastgeber ist Ron, Verbraucherjournalist. Er hat das Retreat ins Leben gerufen und ist die ganze Woche dabei. Stefan leitet Yoga und Meditation, Danny das Training, Tatjana das Coaching. Fachleute für Ernährung und Medizin halten ihre Vorträge online.

• Du weißt, was die Forschung heute über gesundes Älterwerden sagt, verständlich erklärt.
• Du kennst deinen Stand: Der Fitness-Check zu Beginn und am Ende der Woche zeigt, wo du stehst.
• Du nimmst Übungen und Gewohnheiten mit, die du zu Hause weitermachen kannst.
• Du erlebst, wie gesundes Essen schmeckt, und kochst es im Kochkurs selbst.
• Du lernst Bali kennen, mit Tempeln, Ritualen und einem Hilfsprojekt.

Das Resort liegt in der Nähe von Canggu an der Südwestküste von Bali, zwischen Reisfeldern und abseits der Hauptstraßen. Zu den Ausflügen nach Ubud, Sanur und an die Küste fahren wir gemeinsam.

Du wohnst in einem privaten Resort in der Nähe von Canggu, ruhig und abgeschieden im tropischen Grün. Die Häuser sind zum großen Teil aus Holz und Glas.

Unsere Gruppe hat eine eigene Villa mit Küche, großem Wohnbereich, Yogaraum, Bibliothek, Garten und Pool. Zur Wahl stehen Doppelzimmer in der Villa, teils mit Terrasse und Blick auf die Reisfelder, Baumhäuser über mehrere Ebenen, Suiten und eine Villa mit eigenem Pool.

Die Unterkunft kostet ab 390 € pro Person für sieben Nächte. Du buchst und bezahlst sie direkt beim Resort, wir haben dort ein Kontingent für unsere Gruppe.

Frühstück gibt es jeden Tag, Abendessen an allen Abenden außer am Samstag, der Nachmittag und Abend sind frei. Gekocht wird in der Villa, überwiegend pflanzlich, mit viel Gemüse, Hülsenfrüchten und eiweißreichen Zutaten.