La Palma – Genuss-Wandern & Augen-Stärken

Diese Wanderwoche verbindet Genuss-Wandern auf La Palma mit Augenübungen und bewusster Bewegung. Sie ist für Menschen gedacht, die gerne wandern, etwas für ihre Gesundheit tun möchten und ihren Augen eine Auszeit vom Bildschirmalltag gönnen wollen.

Wir sind in einer kleinen Gruppe in ganz unterschiedlichen Landschaften unterwegs: zwischen kanarischen Pinien, Vulkanen, tiefen Schluchten und dem Atlantik. Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Kilometer oder Höhenmeter zu sammeln. Wir nehmen uns Zeit für die Landschaft, für besondere Ausblicke und für die kleinen Dinge am Wegesrand.

Die Augen wandern dabei mit. An ausgewählten Plätzen nutzen wir Weite und Nähe, Farben, Formen, Licht und natürliche Strukturen für einfache Augenübungen. So wird das Augentraining ganz selbstverständlich Teil der Wanderungen.

Die Woche eignet sich auch gut, wenn du allein reist. Gemeinsame Wanderungen geben der Woche einen Rahmen, gleichzeitig bleibt Raum für deine eigene Urlaubszeit. Du brauchst keine Erfahrung mit Augentraining und kannst mit oder ohne Brille teilnehmen.

Die Wanderwoche gibt dir Zeit, aus dem Bildschirm- und Arbeitsalltag herauszukommen, dich zu bewegen und Augen und Körper zu entspannen. Die Weite der Landschaft, der Wechsel zwischen Nähe und Ferne und die bewussten Augenübungen schaffen Bedingungen, die sich deutlich von unserem oft nahorientierten Alltag unterscheiden.

Du lernst einfache Augenübungen kennen, die du später auch zu Hause oder während eines Arbeitstages einsetzen kannst. Gleichzeitig entwickelst du mehr Aufmerksamkeit dafür, wie du deine Augen im Alltag nutzt und wie Bewegung, Körperhaltung, Entspannung und Sehen zusammenspielen.

Vielleicht bemerkst du während der Woche auch Veränderungen an deinen Augen – zum Beispiel, dass sie sich entspannter oder lebendiger anfühlen oder dass du zeitweise anders oder klarer siehst. Das kann individuell sehr unterschiedlich sein und ist kein versprochenes Ergebnis.

Was du auf jeden Fall mitnimmst: eine erholsame Auszeit, viele Stunden Bewegung in der Natur und praktische Impulse, mit denen du deinen Augen auch nach La Palma regelmäßig kleine Pausen vom Bildschirm gönnen kannst.

La Palma gehört zu den Kanarischen Inseln und wird auch „La Isla Bonita“, die schöne Insel, genannt. Sie gilt als die grünste der Kanaren und bietet auf relativ kleinem Raum sehr unterschiedliche Landschaften und Vegetationszonen.

Der Süden ist von jungen Vulkanlandschaften geprägt und teilweise wüstenartig trocken. Auf der Westseite rund um Los Llanos und El Paso, wo wir wohnen werden, erwartet dich eine üppigere, südländische Vegetation. Im Zentrum erhebt sich die Gebirgskette rund um die Caldera de Taburiente bis zum Roque de los Muchachos, dem mit 2.426 Metern höchsten Punkt der Insel. Der Norden zeigt sich wild und ursprünglich, während die regenreichere Ostseite besonders grün und stellenweise fast tropisch wirkt.

Unsere Wanderungen führen uns in verschiedene Teile der Insel:

• auf der Westseite, in die Caldera im Zentrum,
• hinauf in die Hochgebirgslandschaft am Roque de los Muchachos und
• in den ursprünglichen Norden.

Welche Tour wir an welchem Tag unternehmen, entscheiden wir auch nach dem Wetter – so können wir die unterschiedlichen Klimazonen der Insel für unsere Wanderwoche nutzen.

Die Anreise ist unkompliziert: Condor fliegt direkt von München nach Santa Cruz de La Palma. Die Flugzeit beträgt etwa 4,5 Stunden.

Du wohnst auf der Westseite von La Palma, idealerweise in der Nähe von Los Llanos oder El Paso. Deine Unterkunft buchst du selbst. Zur Auswahl stehen Fincas, Apartments und kleine Hotels.

Viele Fincas sind für Selbstversorgung ausgestattet. So kannst du Frühstück und Verpflegung ganz nach deinem eigenen Geschmack und deinen Gewohnheiten gestalten.

Für das Abendessen gibt es zahlreiche kleine Restaurants und Lokale in den Orten oder direkt am Meer. Auch kulinarisch gibt es auf La Palma einiges zu entdecken: Im November sind die Orangen reif, die kleinen kanarischen Bananen gibt es das ganze Jahr und sie schmecken süßer als die Bananen, die wir aus Deutschland kennen. Auch Wein wird auf La Palma angebaut und produziert.

So bleibt neben dem Wandern genügend Gelegenheit, die Insel auch kulinarisch kennenzulernen.