How to meet your Self – Kraft & Stille in dir selbst finden

Kraft & Stille in dir selbst finden

In diesem Meditationsretreat lernst du zu unterscheiden zwischen dem ruhigen, wachen, wahrnehmenden Bewusstsein in dir und den sich ständig verändernden, wechselnden Inhalten.

Es ist ein Kommen und Gehen von Gedanken, Gefühlszuständen und Körperempfindungen, denen wir mit freundlichem Gleichmut begegnen und so innere Stabilität und Gelassenheit kultivieren.

Neben der klassischen Achtsamkeitsmeditation üben wir Atemmeditation – für mehr Fokus und geistige Klarheit.

In traditioneller Selbstmitgefühlspraxis finden wir eine kraftvolle Ressource für tiefe innere Verbundenheit und emotionale Resilienz.

Dieses Retreat zeigt dir, wie du dich Schritt für Schritt nach innen wendest und in dir selbst eine Ressource findest, aus welcher du neue Kraft schöpfen kannst.

Stille

Lerne die Stille zu lieben und entdecke ihre einzigartigen Qualitäten. Was geschieht, wenn du dich für ein paar Tage nicht mehr nach außen zerstreust und in Ablenkung fliehst, sondern in stiller, wacher Präsenz ganz bei dir verweilst?

Selbstmitgefühl

Erfahre eine liebevolle, tiefe innere Verbindung zu dir – jenseits von Konditionierungen und Bewertungen.

Das gesamte Retreat wird in gemeinschaftlichem, verbundenem Schweigen gehalten. Dich auf die Stille einzulassen, ermöglicht dir eine tiefere Wahrnehmung.

Lerne auf aufsteigende Impulse nicht sofort zu reagieren, sondern diese liebevoll wahr- und anzunehmen. Zwischen Reiz und Reaktion eröffnet sich dann ein neuer Handlungsspielraum, aus welchem wir gesündere Entscheidungen treffen und den Autopilotmodus verlassen können.

Stille ist etwas Wertvolles, das in unserer Gesellschaft meist zu kurz kommt. Genieße gemeinsam mit den anderen Teilnehmern die nährende Kraft und Verbundenheit, welche durch das gemeinsame Schweigen in der Gruppe entstehen.

Du lernst in diesem Retreat folgende Herangehensweisen kennen:

• klassische Achtsamkeitsmeditation

• Atemmeditation & Atembewusstsein

• traditionelle Metta- u. Herzmeditation & Selbstmitgefühlspraxis

• achtsame Körperarbeit

• Meditation in kraftvoller Bewegung

• Achtsamkeitsübungen in der Natur

• Schreibmeditation, geführte Selbstreflexion & Selbsterforschung

Auf diese Weise halten wir die Balance zwischen ruhiger und aktiver Meditation in natürlichem Fluss. Kurze Einblicke in Weisheitslehren, unterstützende Gedichte sowie stimmungsvolle Soundbäder runden den Selbsterfahrungs-Prozess ab.

Zwischen den Einheiten bleibt genügend Zeit, um einfach nur das pure Sein zu genießen, die Erfahrungen nachwirken zu lassen oder kleine Wanderungen in der direkten Natur zu unternehmen.

Für wen dieses Retreat geeignet ist

Dieses Retreat ist für dich, wenn du:

• dir eine liebevollere Beziehung zu dir wünschst

• dich nach Stille sehnst

• dir eine eigene Meditationspraxis aneignen bzw. deine bestehende Praxis vertiefen möchtest

• mehr Klarheit und Bewusstsein in dein Leben bringen möchtest

• wieder Zugang zum inneren Kompass/Intuition finden möchtest

• Wege zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe suchst

• emotionale Resilienz und innere Stärke aufbauen möchtest

• dich ehrlich und aufrichtig mit dir selbst befassen möchtest

Vorerfahrung in Meditation ist von Vorteil, jedoch nicht notwendig!

Voraussetzung für die Teilnahme am Retreat ist psychische Stabilität. Das Retreat ist nicht geeignet, wenn du dich gerade in einer akuten, schweren psychischen Krise befindest. In diesem Fall ist es sinnvoll, das Retreat zu einem späteren Zeitpunkt zu besuchen.

Wer dich begleitet

Eva Tonweber

Eva Tonweber ist Meditations- u. Achtsamkeitslehrerin, ausgebildete MSC Lehrende (Mindful Self-Compassion / Achtsames Selbstmitgefühl) und Qi Gong Trainerin aus Oberösterreich.

Während ihrer beruflichen Tätigkeit und der intensiven Begleitung ihrer beiden Kinder durch das Kleinkindalter kam sie das erste Mal mit Meditation in Berührung. Ihre darauffolgende regelmäßige Meditationspraxis und das enorme Potential dahinter faszinierte sie so sehr, dass sie das Thema nicht mehr losließ und sie sich 2020 schließlich damit selbstständig machte.

Unter KraftStille leitet sie wöchentliche Meditationskurse, unterrichtet Meditation u. Achtsamkeitstrainings an Schulen, bietet Meditation in Unternehmen an und gibt mehrmals im Jahr Retreats und Tagesseminare.

Sie ist bodenständig, unkonventionell und liebt das Leben in allen Lebenslagen. Ihr Anliegen ist es, die kraftvolle, uralte Praxis der Meditation in ihrer Einfachheit an andere weiterzugeben und bei den Teilnehmern eine Begeisterung zu entfachen, welche sie dazu veranlasst, sich neugierig und offen auf ihre eigene innere Reise zu begeben.

Vielleicht kann dieses Retreat:

• dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren

• eine tiefe Entspannung und innere Ruhe fördern

• helfen, deine eigenen Bedürfnisse besser zu erkennen

• zu einer klareren Sicht auf das Leben beitragen

• deine Wahrnehmung verfeinern

• Selbstwertschätzung stärken

Generell gilt: Sei neugierig und lass dich überraschen – ohne jegliche Erwartungshaltung!

Yoga Resort AlpenRetreat, Fernpass 483, 6465 Nassereith (Fernpass, Tirol).

Anreise: ab 16:00 Uhr am Tag des Kursbeginns.

Bitte versuche zeitnah anzureisen, damit das Kursprogramm zur geplanten Zeit starten kann.

Abreise: bis 12:00 Uhr am letzten Tag des Kurses.

Dein Zuhause für die Seele

Im Yoga Resort AlpenRetreat am Fernpass in Tirol wohnst du in Einzelzimmern, Doppelzimmern oder Dreibettzimmern.

Unterkunft und vegetarische Vollpension sind im Zimmerpreis enthalten (siehe Preisdetails).