5-Tage Berg-Retreat Zillertal (1.800 m) | Qigong, Meditation, Klang & Wandern | Heimkehr zu dir selbst (Mai – Oktober)

Ein Tag im Retreat – Deine Heimkehr zu dir selbst

Spür einmal hin: Du wachst auf und atmest kristallklare Bergluft. Während die Sonne über die Gipfel tanzt, beginnt dein Morgen mit fließendem Qi Gong und Meditation vor einem atemberaubenden Panorama.

Nach einem herzlichen Frühstück wanderst du über moosgrüne Hänge und lässt den Ballast des Alltags im Tal zurück. Ein Sprung in den glasklaren Bergsee wirkt wie ein Reset für dein System – du kehrst zurück in dein natürliches Sein: verbunden, lebendig und ganz im Moment.

Doch wie oft geht genau diese Verbindung im Trubel des Alltags verloren?

Wenn die Welt da draußen zu laut wird, wird dieses Retreat zu deinem Anker. Es holt dich genau dort ab, wo du gerade stehst:

• Stress & Getriebenheit: Du fühlst dich im Alltag oft gehetzt, anstatt ganz im Moment zu sein.
• Innere Unruhe: Dein Geist kommt nie wirklich zur Ruhe, selbst wenn du versuchst zu entspannen.
• Emotionale Enge: Du spürst, dass dein Herz manchmal eng ist und du sehnst dich nach mehr innerer Liebe und Freude.
• Selbstsuche: Du fragst dich, wo in all dem Trubel eigentlich dein wahres, lebendiges Sein geblieben ist.

Das Fundament deiner Rückkehr: Grounded in Loving Presence

Unser Ansatz verbindet Buddhismus, Taoismus und moderne Psychologie in 3 Säulen:

• 1. Die Kraft der Erdung (Wurzeln, die dich tragen): Wir beruhigen dein Nervensystem und stärken dein energetisches Zentrum (Dantian). So findest du aus dem Kopf zurück in tiefe körperliche Ruhe, Stabilität und Urvertrauen.
• 2. Die Kraft des Herzens (Die Sonne in dir): Wir lösen emotionale Enge und schenken Raum für Mitgefühl, Freude, Lebendigkeit und ein bedingungsloses Ja zu dir selbst.
• 3. Die Kraft des Seins (So weit wie der Himmel): Der bewusste Wechsel vom ständigen „Tun“ ins reine „Sein“. Du erfährst den inneren Frieden deines ursprünglichen Gewahrseins – tief verwurzelt und gleichzeitig völlig frei.

Unsere Methoden für deine Ganzheit

Wir verbinden die jahrtausendealte Weisheit des Qi Gong und der Meditation mit moderner Verkörperung und der heilenden Kraft der Alpen:

• Energie & Embodiment: Raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Durch Qi Gong und intuitive Bewegung aktivieren wir deine Lebenskraft und bringen dich zurück in eine spürbare Körperpräsenz.
• Gewahrsein & Stille: Vom Stress ins reine Sein. Geführte Meditationen (inspiriert aus dem Mahamudra), tief berührende Klangreisen von Tanja sowie gezielte Nervensystem-Resets durch beruhigende Atemübungen lassen den inneren Lärm verstummen. Du lernst, die weite Stille hinter deinen Gedanken zu entdecken.
• Natur & Gemeinschaft: Heiteres Miteinander statt einsamer Selbstoptimierung. Achtsames Wandern in der Zillertaler Bergwelt und ein geschützter Raum für echten Austausch schenken dir tiefe Verbundenheit.

Deine Begleiter

Matti:

"Ich weiß, wie sich Dunkelheit anfühlt – und ich weiß, wie man das Licht darin findet."

Meine Arbeit basiert auf tief gelebter Erfahrung. Nach einem gebrochenen Rücken mit 20 Jahren, emotionalen Ängsten und dem tiefen Verlust meiner Partnerin lernte ich, mein Herz auch in dunkelsten Momenten offen zu halten. Ich teile nur, was ich selbst durchlebt habe.

• M.Sc. Psychologie (Positive Psychology & Coaching)
• PG dip. Psychotherapie (Ausbildung in präsenzorientierter Arbeit)
• Über 15 Jahre Praxis in Qi Gong, Yoga & Meditation

Tanja:

Unsere Klang- und Küchenfee.

Sie nährt uns nicht nur mit ihrer ausgezeichneten Kochkunst, sondern berührt vor allem auf energetischer Ebene. Mit ihrer lichtvollen Stimme und Instrumenten wie Klangschalen, Gitarre und Stimmgabeln führt sie dich in tief entspannte Ruhe und Stille. Gemeinsam tönen und singen wir ganz frei aus dem Moment – ohne Druck, du darfst einfach mitmachen oder lauschen.

Das sagen andere Teilnehmer

„Das Retreat startete in Stille. Ich habe eine Ruhe gefunden, die ich in dieser Tiefe bisher nicht kannte. Besonders das Nachgehen der Frage ‚Wer bin ich wirklich?‘ führte zur Öffnung des Herzens, die auch Tage danach noch anhält.“

— Daniel Plörer

„Matti begegnete uns mit außergewöhnlicher Herzlichkeit. Seine Präsenz schuf einen sicheren Raum, in dem auch das Herausfordernde willkommen war. Durch seine klare und warme Begleitung fühlte ich mich ermutigt, tiefer zu gehen.“

— Matthias Harder

„Die Retreats mit Matti waren tief berührend. Durch seine sanfte Art habe ich einen liebevolleren Zugang zu mir selbst bekommen – ich bin nicht mehr so streng mit mir, alles darf sein. Es herrscht eine Atmosphäre des Vertrauens.“

— Kerstin Kröll

Das Ziel unseres Retreats orientiert sich immer an deinem persönlichen Anliegen. Diese 5 Tage sind eine Einladung zurück zu dir selbst: in deinen Körper, in deine Freude, deine Lebendigkeit und in dein Sein. Der Ballast der letzten Monate bleibt im Tal zurück.

Das nimmst du aus dem Retreat mit:

• Energetische Vitalität & Embodiment: Spürbare Entlastung von mentaler Anspannung und Grübeln. Du spürst deinen Körper wieder als Kraftquelle, fühlst dich geerdet, präsent und voller Lebensenergie.
• Nervensystem-Reset & Tiefe Ruhe: Nachhaltige Regeneration für Geist und Körper. Du nimmst die Erfahrung tiefer, innerer Stille mit nach Hause – als verlässlichen Anker in turbulenten Zeiten.
• Herzöffnung & Lebensfreude: Ein Gefühl von Erleichterung und emotionaler Weite. Du begegnest dir selbst mit neuem Mitgefühl und spürst wieder mehr Unbeschwertheit, Verspieltheit und Freude am Dasein.
• Echte Verbundenheit & Natur: Das heilsame Gefühl, getragen und verstanden zu werden. Im geschützten Kreis (max. 7–8 Personen) erfährst du echten Austausch ohne Masken und schöpfst tiefe Kraft aus der Unberührtheit der Alpen.
• Konkrete Alltagsintegration: Einfache, hochwirksame Werkzeuge und Impulse für deinen Alltag, die dich auch im größten Trubel immer wieder schnell in deine Mitte zurückbringen.

Ein Blick darauf, wie eine Teilnehmerin diese Wirkung erlebt hat:

„Nach vielen Jahren Therapie dachte ich, ich hätte schon vieles verstanden und verarbeitet. Aber hier ist etwas passiert, das ich so noch nie erlebt habe: Ich bin endlich wirklich ins Fühlen gekommen. Ich habe eine tiefe Verbundenheit zu mir selbst gespürt, die ich bis dahin nicht kannte. Das war unglaublich heilsam und berührend. Matti ist für mich einer der inspirierendsten Menschen, denen ich je begegnet bin. Mit seiner ruhigen, liebevollen und gleichzeitig so klaren Art schafft er einen Raum, in dem man sich einfach fallen lassen kann. (...) Ich bin mit einem so vollen Herzen nach Hause gefahren und weiß, dass mich diese Tage noch lange begleiten werden. Danke von Herzen für diese Erfahrung.“

— Leah Krebs

Unsere Hütte liegt auf 1.800 m Seehöhe oberhalb von Kaltenbach im Zillertal (Tirol), umgeben von kraftvoller Natur und klarer Bergluft.

• Mit dem Auto: Die Hütte ist direkt mit dem PKW erreichbar. Vor Ort stehen ausreichend kostenfreie Parkplätze zur Verfügung.
• Mit der Bahn: Zielbahnhof ist Kaltenbach im Zillertal. Von dort organisieren wir bei Bedarf sehr gerne eine Abholung oder stimmen eine Mitfahrgelegenheit für dich ab.
• Mit dem Flugzeug: Die nächstgelegenen Flughäfen Innsbruck (ca. 1 Stunde Fahrtzeit) und München (ca. 2 Stunden) sind beide bestens an das Zillertal angebunden.
• Fahrgemeinschaften: Vorab richten wir eine WhatsApp-Gruppe ein. Dort kannst du dich unkompliziert mit anderen Teilnehmenden vernetzen, um gemeinsam anzureisen.

Details & Planung: Den genauen Standort, die Navigationsdaten sowie alle weiteren Anreise-Details erhältst du rechtzeitig nach deiner Anmeldung.

Unsere Hütte im Hochzillertal (1.800 m)

Unsere traditionelle Hütte ist ein einfacher, wunderschöner Kraftort auf 1.800 Metern Höhe – erbaut von meinem Großvater und ausgestattet mit allem, was es für eine tiefe Auszeit braucht.

• Praxisbereiche: Eine große Terrasse (ca. 50 m²) lädt zum Üben unter freiem Himmel ein. Bei Wetterumschwung stehen eine wettergeschützte Terrasse (ca. 40 m² mit Sonnensegel, Regenplane und Heizstrahlern) sowie ein großzügiger Innenraum zur Verfügung.
• Ausstattung & Komfort: Ein gemütliches Wohnzimmer lädt zum Verweilen ein. Die Hütte ist mit Strom, warmem Wasser, Dusche, WC und ruhigen Rückzugsmöglichkeiten ausgestattet.
• Familiäre Atmosphäre: Die Schlafplätze sind auf maximal 7 bis 8 Teilnehmende begrenzt, was eine besonders intime und geschützte Gruppenatmosphäre schafft.

Zimmerkategorien & Preise

(Alle Preise beinhalten das vollständige Programm, Unterkunft und Vollverpflegung für 5 Tage)

• Gemischtes Mehrbettzimmer (4 Personen) | 640 € p.P.: Ideal für Teilnehmende, die den Austausch schätzen und ein authentisches, gemeinschaftliches Hüttenerlebnis suchen.
• Doppelzimmer (2 Personen) | 790 € p.P.: Ideal für Paare, Freunde oder Teilnehmende, die das Hüttenerlebnis zu zweit teilen und etwas mehr Privatsphäre schätzen.
• Einzelzimmer (1 Person) | 1.290 €: Ideal für Teilnehmende, die sich nach dem Programm einen eigenen Rückzugsort zum Durchatmen wünschen.
• Wohnzimmer als Doppelzimmer (2 Personen) | 790 € p.P.: Besonders wohnlich, geräumig und mit viel Platz zum Entspannen.
• Wohnzimmer zur Alleinnutzung (1 Person) | 1.290 €:  Ein weitläufiges, exklusives Refugium für maximale Privatsphäre.

Kulinarik & Genuss

Unsere Küchenfee Tanja verwöhnt uns während der gesamten 5 Tage mit gesunder, vegetarischer Vielfalt aus aller Welt, die Körper und Geist nährt. Alle Hauptspeisen sind rein vegan. Beilagen wie Käse, Joghurt oder Eier werden separat gereicht.

• Frühstück: Reichhaltig, traditionell und pikant.
• Mittags: Ein leichter Snack (z. B. frischer Quinoa-Salat) – auch ideal als Lunchpaket für unterwegs.
• Abendessen: Eine warme, nährende und liebevoll zubereitete Mahlzeit.
• Zwischendurch: Frisches Obst und Nüsse stehen jederzeit frei zur Verfügung.

Unverträglichkeiten & Wünsche: Auf allergische Reaktionen, Unverträglichkeiten oder spezielle Ernährungswünsche nehmen wir sehr gerne Rücksicht – gib uns einfach vorab Bescheid. (Eine kleine, freiwillige Mithilfe in der Küche ist herzlich willkommen, aber kein Muss).