3 TAGE | Yoga & Pilates Retreat mit Mirjam Gromniak, Kaprun, Österreich

Rooted in Motion lädt dich dazu ein, deine Kraft zu spüren, bewusst in Bewegung zu kommen und gleichzeitig zur Ruhe zu finden. Yoga und Pilates verbinden sich mit Breathwork, Stretching und Movement zu einer abwechslungsreichen Praxis zwischen Stabilität und Leichtigkeit.

Dynamische, fließende Sequenzen fördern Kraft, Mobilität und Körperbewusstsein. Ruhigere Einheiten geben dir Zeit, nachzuspüren, loszulassen und neue Energie zu sammeln. Dabei begleitet dich die bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung.

Eine optionale Wanderung durch die Kapruner Bergwelt ergänzt die Praxis auf der Matte. Ein besonderes Highlight ist die wetterabhängige Yoga-Session auf der Schmittenhöhe – auf rund 2.000 Metern mit weitem Blick über die umliegenden Gipfel und den Zeller See.

Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt Raum für Wellness, Natur und deine persönliche Me-Time. Alle Einheiten sind für jedes Level geeignet.

RETREAT LEITUNG: Mirjam Gromniak

Mirjam ist zertifizierte Yoga-, Pilates- und Barre-Lehrerin mit über 400 Stunden Aus- und Weiterbildungen in Yoga, Pilates, Barre, Yin Yoga und Breathwork. Ihre Praxis verbindet dynamische, fließende Sequenzen mit bewusster Ausrichtung und regenerierenden Elementen.

Geprägt von Inside Flow gestaltet sie ihre Einheiten kraftvoll und zugleich achtsam – mit dem Fokus auf Körperwahrnehmung, Balance und die bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung.

Dieses Retreat schenkt dir Zeit, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und eine Balance zwischen Kraft, Beweglichkeit und Erholung zu finden.

Yoga und Pilates setzen Impulse für Stabilität und Mobilität. Breathwork, Stretching und ruhige Sequenzen laden dich dazu ein, deine Atmung bewusster zu erleben und nach aktiven Momenten wieder zur Ruhe zu kommen.

Die Bewegung in der Bergnatur eröffnet neue Perspektiven und ergänzt die gemeinsame Praxis. Du nimmst Anregungen für bewusste Bewegung, mehr Körpergefühl und wohltuende Pausen mit in deinen Alltag.

Kaprun – dein Place to be für Yoga & Sommerauszeit

Willkommen in Kaprun am Fuße des Kitzsteinhorns. Hier treffen beeindruckende Bergnatur und Sommerfeeling auf alpine Gemütlichkeit – der passende Rahmen, um durchzuatmen und den Alltag hinter dir zu lassen.

Zwischen den Retreat-Einheiten bleibt Zeit, die Region ganz nach deinen Wünschen zu entdecken: beim Wandern auf Panoramawegen, bei einem entspannten Spaziergang mit Bergblick oder einem Ausflug zum Zeller See. Für eine erfrischende Pause lädt auch der Outdoor-Pool mit Liegewiese im Hotel ein.

Mit der inkludierten Zell am See-Kaprun Sommerkarte genießt du von Mitte Mai bis ca. Mitte Oktober zahlreiche Ausflugsziele und Leistungen der Region ohne zusätzliche Eintrittskosten – darunter teilnehmende Bergbahnen, Strandbäder, Museen und Naturhighlights. Es gelten die jeweiligen Leistungsbedingungen und Betriebszeiten.

Ob aktiv unterwegs oder ganz entspannt: Kaprun schenkt dir Raum für Bewegung, Naturerlebnisse und bewusste Me-Time.

Anreise:

Kaprun ist mit Bahn, Bus oder Auto erreichbar. Mit dem inkludierten Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr kannst du während deines Aufenthalts öffentliche Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg kostenfrei nutzen. Auf Wunsch wird dir das digitale Ticket bereits vorab für die Anreise am Anreisetag übermittelt.

DAS ALPENHAUS KAPRUN – dein Rückzugsort mitten in den Bergen

Mitten im Zentrum von Kaprun erwartet dich DAS ALPENHAUS KAPRUN – ein 4-Sterne-Wellnesshotel mit modernem Alpenstil und entspannter Atmosphäre. Helle Zimmer, viel Holz und warme Farben schaffen einen gemütlichen Ort zum Ankommen und Wohlfühlen. Hier findest du Raum für erholsame Nächte und entspannte Pausen.

Zwischen den Retreat-Einheiten bleibt Zeit für dich: Der rund 1.000 m² große ALPEN.VEDA.SPA auf zwei Ebenen bietet einen Innenpool, Whirlpool, verschiedene Saunen, Dampfbad und großzügige Relax-Zonen. In den Sommermonaten ergänzen der Außenpool und die Liegewiese das Angebot.

Morgens erwartet dich ein vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr. So bleibt nach der Morgenpraxis Zeit, in Ruhe zu frühstücken.

Am Abend genießt du ein täglich wechselndes Buffet mit serviertem Hauptgang. Dabei hast du die Wahl zwischen Fisch, Fleisch, vegetarisch oder vegan.

Zwischen gemeinsamer Praxis, Bergwelt und entspannten Pausen findest du deinen eigenen Rhythmus – mit Zeit für Bewegung, Erholung und dich selbst.