RESET-Tage Steiermark | Gesundheit, Yoga & Regeneration

Manchmal braucht es gar nicht viel. Nur ein paar Tage Abstand vom Alltag, einen schönen Ort und die Möglichkeit, sich wieder einmal ganz bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.

Genau dafür habe ich die RESET-Tage ins Leben gerufen.

Vier Tage mitten in der Natur am Reinischkogel, in denen wir uns mit unserer Gesundheit beschäftigen, Neues lernen, gemeinsam aktiv sind und gleichzeitig genügend Raum zum Entspannen haben.

Was unsere RESET-Tage besonders macht?

Als Physiotherapeutin beschäftige ich mich seit vielen Jahren mit der Frage, wie eng unser Körper, das Nervensystem, unsere Ernährung, Stress und Gesundheit miteinander verbunden sind.

In meiner täglichen Arbeit erlebe ich immer wieder, wie viele Menschen mit Beschwerden kämpfen, ohne die möglichen Zusammenhänge wirklich zu verstehen. Und wie wenig Zeit im Alltag oft bleibt, sich mit der eigenen Gesundheit zu beschäftigen.

Genau hier möchte ich mit unseren RESET-Tagen ansetzen.

Wissen, das du wirklich für dich nutzen kannst

In unseren Workshops beschäftigen wir uns mit Themen wie Darmgesundheit, stiller Entzündung, Schlaf, Stress und Nervensystem.

Dabei geht es mir nicht um komplizierte medizinische Vorträge oder starre Gesundheitsregeln. Ich möchte Zusammenhänge verständlich erklären und dir praktische Anregungen mitgeben, die sich auch in einem ganz normalen Alltag umsetzen lassen.

Bewegung, Natur und bewusste Regeneration

Neben den Workshops erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm mit Yoga, Meditation, Atemübungen und Übungen zur Regulation des Nervensystems.

Wir verbringen Zeit in der Natur, entdecken bei einer Kräuterwanderung die Pflanzenwelt rund um den Reinischkogel und erleben beim Waldbaden, wie wohltuend es sein kann, einfach einmal langsamer zu werden.

Auch Sauna, bewusste Erholung und ein gemeinsames Feuerritual gehören zu diesen Tagen.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil ist unsere Ernährung. Während des Retreats genießen wir eine zuckerfreie, getreidefreie und entzündungsarm gestaltete Küche, die zeigt, dass bewusste Ernährung auch richtig gut schmecken kann.

Und das Wichtigste: Es bleibt Zeit für dich.

Du musst hier nichts erreichen, keine Leistung erbringen und auch nicht jede Minute sinnvoll nutzen.

Vielleicht möchtest du zwischen den Einheiten einfach die Ruhe genießen, in die Sauna gehen, ein Buch lesen oder dich mit anderen austauschen.

Die RESET-Tage sind keine Gesundheitskur mit strengem Stundenplan und auch kein gewöhnliches Wellnesswochenende.

Sie verbinden fundiertes Gesundheitswissen mit Bewegung, Natur, Genuss und der Möglichkeit, sich selbst wieder ein bisschen mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Deinen Körper besser verstehen und neue Impulse für deinen Alltag mitnehmen.

Das ist eines der wichtigsten Ziele unserer RESET-Tage.

Wir möchten dir zeigen, wie eng verschiedene Bereiche unserer Gesundheit miteinander verbunden sind und warum es sich lohnt, nicht nur einzelne Beschwerden, sondern den Menschen als Ganzes zu betrachten.

Während dieser vier Tage bekommst du die Möglichkeit,

• Zusammenhänge zwischen Darmgesundheit, Ernährung, stiller Entzündung, Schlaf und Stress besser zu verstehen,
• dein Nervensystem und seine Reaktionen auf Belastungen bewusster kennenzulernen,
• einfache Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen für deinen Alltag auszuprobieren,
• deine Körperwahrnehmung zu verbessern und eigene Bedürfnisse wieder bewusster wahrzunehmen,
• neue Anregungen für eine gesundheitsförderliche Ernährung zu sammeln,
• die Natur zu genießen und dir bewusst Zeit für Regeneration zu nehmen.

Dabei geht es nicht darum, innerhalb von vier Tagen dein ganzes Leben umzukrempeln.

Vielmehr möchten wir dir Wissen, Erfahrungen und praktische Werkzeuge mitgeben, aus denen du das auswählen kannst, was zu dir und deinem Alltag passt.

Und natürlich darfst du auch einfach vier wunderschöne Tage genießen, ohne ständig darüber nachzudenken, was du verändern solltest.

Ein bisschen mehr Verständnis für deinen Körper, neue Ideen und vielleicht auch wieder mehr Energie für die Dinge, die dir wichtig sind.

Mitten in der Natur der Steiermark

Unsere RESET-Tage finden am Reinischkogel in der Weststeiermark statt.

Die Region ist geprägt von ausgedehnten Wäldern, Wanderwegen und einer wunderschönen, ruhigen Landschaft.

Hier verbringen wir vier Tage fernab vom Trubel des Alltags und haben die Natur direkt vor der Tür.

Unser Retreat findet im Hotel Klugbauer statt, das mit seiner naturnahen Lage einen wunderbaren Ausgangspunkt für unsere Wanderungen, Naturerlebnisse und Erholungspausen bietet.

Anreise

Die Anreise erfolgt individuell. Das Hotel liegt in der Weststeiermark und ist mit dem Auto erreichbar.

Die genauen Informationen zur Anreise und zum Beginn unseres Retreats erhältst du rechtzeitig vor der Veranstaltung.

Unser Rückzugsort am Reinischkogel

Für unsere RESET-Tage haben wir uns einen besonderen Ort mitten in der Natur ausgesucht: das Hotel Klugbauer am Reinischkogel in der Steiermark.

Umgeben von Wäldern und einer wunderschönen Landschaft bietet es genau den richtigen Rahmen, um für ein paar Tage Abstand vom Alltag zu gewinnen.

Neben gemütlichen Zimmern lädt der Wellnessbereich mit Sauna und weiteren Entspannungsmöglichkeiten dazu ein, die freie Zeit ganz bewusst zu genießen.

Hier können wir unsere Gesundheitsworkshops mit Bewegung, Natur und Erholung verbinden, ohne dafür ständig den Ort wechseln zu müssen.

Bewusste Ernährung, die auch schmeckt

Ein wichtiger Bestandteil unserer RESET-Tage ist die Ernährung.

Während des Retreats genießen wir eine zuckerfreie und entzündungsarm gestaltete Küche.

Dabei geht es nicht um Verzicht oder eine strenge Diät, sondern darum, zu erleben, wie abwechslungsreich und genussvoll eine bewusste Ernährung sein kann.

Die Ernährung ergänzt unsere Workshops rund um Darmgesundheit, stille Entzündung und funktionelle Gesundheit.

Gemeinsames Essen, gute Gespräche und genügend Zeit zum Genießen gehören für uns genauso dazu wie die Bewegung und die Erholung.