Mediterranes Wasserfasten Retreat auf Mallorca

Vom 14. bis 18. Oktober 2026 tauchen wir in Alcúdia für einige Tage aus dem Alltag ab und lassen uns von der mediterranen Umgebung, der angenehmen Ruhe und der wohltuenden Weite inspirieren.

Dabei geht es um mehr als nur ums Fasten. Es geht darum, langsamer und achtsamer zu werden. Nach innen zu lauschen, auf sanfte Weise Ballast loszulassen, den eigenen Körper und sich selbst wieder bewusster wahr- und auch anzunehmen. Und wieder neue Energie zu schöpfen – in Deinem eigenen Tempo und mit liebevoller Begleitung.

Wir beginnen gemeinsam am Mittwoch und lassen den ersten Abend gemütlich mit einer leichten Gemüsekost ausklingen.

Während der nächsten Tage steht Deine Gesundheit im Mittelpunkt. Wasserfasten unterstützt Deinen Körper dabei, Ballast abzugeben, das Immunsystem zu aktivieren und natürliche Regenerationsprozesse anzuregen. Gleichzeitig entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit, innerer Klarheit und neuer Energie, sowohl körperlich als auch mental. Durch die Autophagie kann Dein Körper sogar defekte Zellen reparieren bzw. abbauen, was Heilungsprozesse sinnvoll unterstützen und ggfs. Krankheiten vermeiden kann.

In einem geschützten Rahmen darfst Du Dich ganz auf Dich konzentrieren, fernab vom Alltag und äußeren Anforderungen. Sanfte Impulse wie Atemübungen, Meditationen, leichte Yogaeinheiten und achtsame Bewegung begleiten Dich dabei, tiefer in die Entspannung zu finden und Deinen eigenen Rhythmus wieder wahrzunehmen.

Hier in Mallorca nutzen wir die Unterstützung der wundervollen Juls mit ihrem „Restorative Yoga“ für ein noch tieferes Entspannen und werden begleitet von einigen schönen Ritualen zum Thema „Loslassen“ für die sich Mallorca und dessen Energie wundervoll eignet. Hier werden wir ganz in unserem eigenen Gruppenflow das Programm individuell adjustieren – und auch hier: „weniger ist mehr“.

Auch für persönliche Themen, die Dich beschäftigen, ist Raum in der wärmenden Gruppenenergie oder ggfs. auch im Einzelgespräch.

Am Sonntag beenden wir das Fasten dann behutsam mit leichter Kost, für eine sanfte Verpflegung ist gesorgt.

Was Dich erwartet: Entschleunigung und achtsame Begleitung

Neben ausreichend Zeit für Ruhe und Schlaf erhältst Du Impulse und kleine Übungen für den Alltag zu den Themen Achtsamkeit, Gesundheit & Ernährung und Longevity.

Es stehen Dir während der Tage verschiedene unterstützende Angebote zur Verfügung:

• geführte Meditationen und Atemübungen (Pranayama)
• leichte Yogaeinheiten, Restorative Yoga by Juls
• achtsame Bewegung in der Natur
• regelmässige „Meeresbesuche“ mit verschiedenen Bio-Hacks
• auf Wunsch: Aufstellungsarbeit oder Gruppensupervision
• optional Persönlichkeitscoaching: Wenn Du schon früher anreisen oder länger bleiben möchtest, kannst Du optional ein individuelles Persönlichkeitscoaching mit Lumina Learning dazu buchen, das Dir hilft, Deine individuellen Stärken, Verhaltensmuster und persönlichen Potenziale noch besser zu verstehen.

Dabei gilt stets: Alles darf, nichts muss. Du entscheidest, was Dir gerade guttut.

Zwischen den Einheiten bleibt viel Raum für Dich. Für Spaziergänge, stille Momente, Zeit am Meer oder einfaches Sein. Die mediterrane Umgebung lädt Dich ein, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.

Sei dabei!

Die Plätze sind auf 6 Personen limitiert für einen geschützten und persönlichen Rahmen sowie Raum für individuelle Begleitung bei diesem Wasserfasten Retreat.

Du überlegst, ob ein Wasserfasten Retreat das Richtige für Dich ist? Ich biete auch leicht abgestufte Varianten für Einsteiger (Kokoswasser, div. Säfte) und unterstütze Dich hier bei Deiner persönlichen Version.

Es gibt für Retreat-Teilnehmer auch die Möglichkeit, im Vorfeld oder Nachgang bei individueller Verlängerung ein Persönlichkeitscoaching mit Lumina Spark zu buchen als „Special-Package“, um den persönlichen Tiefeneffekt noch zu verstärken. Beim Wasserfasten empfehle ich dies danach, da es dann auf „so fruchtbaren Boden“ fällt, durch die Vorbereitung die Tage vorher und umso wirksamer ist. Die beste nur möglich Vorbereitung! Sprich‘ mich gerne darauf an, dann erzähle ich Dir mehr.

Wenn Du merkst, dass jetzt der richtige Zeitpunkt ist, Dir selbst diesen Raum zu schenken, bist Du herzlich willkommen. Melde Dich gerne bei mir, um Dir Deinen Platz für diese besondere Auszeit auf Mallorca zu sichern.

Ich freue mich auf Dich,

Deine Miriam

Weshalb dieses Wasserfasten Retreat?

Du wünschst Dir eine bewusste Auszeit, um Deinen Körper zu entlasten, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken

Die Kombination aus Wasserfasten, achtsamer Begleitung und der besonderen Atmosphäre Mallorcas unterstützt Dich dabei, wieder in Dein Gleichgewicht zu finden und gestärkt in Deinen Alltag zurückzukehren.

Viele Menschen haben sich diese Begleitung auch gewünscht, da sie alleine unsicher waren bzw. sich Wasserfasten nicht zugetraut haben. Hier unterstütze ich mit meinem gesundheitlichen Wissen und die Gruppenenergie hilft auch, Prozesse leichter zu gestalten.

Ruhe und neue Energie auf Mallorca

Alcúdia auf Mallorca bietet mit seiner besonderen mediterranen Atmosphäre einen wunderschönen Rahmen für dieses Retreat. Umgeben von Sonne, Meer, Natur und der Weite der Insel eröffnet sich hier ein Raum für Entschleunigung, Rückzug und bewusste Regeneration. Die mediterrane Umgebung unterstützt das Gefühl von Leichtigkeit und innerer Ruhe. Ein Ort, an dem Du auftanken, loslassen und einfach sein darfst.

Das Meer mit seiner „Mineralstofftherapie“ und als natürliches Anti-Depressiva unterstützt uns hier noch zusätzlich.

Das angenehme Ambiente in der stilvollen Penthouse-Wohnung in Port d’Alcúdia, in der das Retreat stattfindet, bietet eine atemberaubende Dachterrasse und Blick direkt aufs Meer.

Für leichte (Gemüse-)Kost udn ggf. Kokoswassser oder Säfte ist gesorgt.