Meditationsretreat für Anfänger

Anfänger-Meditationskurs: Wochenende im Rheingau-Taunus-Kreis / Hessen:
Innehalten, zur Ruhe kommen und mehr über dich selbst erfahren: Darum geht es bei diesem Meditationswochenende im Rheingau-Taunus-Kreis. Anfänger lernen verschiedene Techniken kennen, um den richtigen Ansatz für sich zu entdecken. Was funktioniert bei dir am besten – Stille oder Musik, Bewegung oder Atembeobachtung? An diesem Wochenende hast du viel Zeit, dich auszuprobieren.

Die vielen Gesichter der Meditation entdecken:
Du probierst Meditationen im Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen und in Bewegung aus. So erfährst du, was am besten bei dir funktioniert. Hintergrundwissen hilft dir, deine Erfahrungen einzuordnen. Natürlich ist auch dein Seminarleiter für Fragen da und gibt hilfreiche Tipps. So lernst du auch, wie du deine Lieblingstechnik im Alltag integrierst. Dann werden sich die Erfahrungen langsam vertiefen und du kannst auch ohne Anleitung zur Ruhe kommen und Gelassenheit erfahren können.

Dich selbst bewusster wahrnehmen:
Den ganzen Tag über rauschen Gedanken und Gefühle durch uns hindurch. Bei diesem Workshop lernst du, genau hinzuschauen. Du siehst klarer, was dich umtreibt. Und wo du dich lieber für einen anderen Weg entscheiden möchtest.

Aber es gibt auch Meditationstechniken, die dich in deinem Körper verankern. Du beobachtest deinen Atem, der seinen ganz eigenen Rhythmus hat. Und spürst deinen Körper ganz bewusst. So fällt es leichter, im Hier und Jetzt zu leben und ganz präsent zu sein.

Außerdem kannst du angeleitete Meditationen ausprobieren: Dabei wirst du geführt und brauchst einfach nur zu folgen. Du hast aber auch Gelegenheit, in der Stille zu sitzen. Dann öffnet sich vielleicht ein verborgener Raum in deinem Inneren, der vorher stets von Geräuschen überdeckt war.

Klänge und Natur erleben:
Mit deinen geschärften Sinnen gehst du auch hinaus in die Natur, um deine Umgebung mit neuen Augen wahrzunehmen. Außerdem erlebst du Klänge und Schwingungen von einer neuen Perspektive. Wer ganz offen für den Klang ist, kann ihn sogar auf der Haut spüren.

Wer so verbunden ist, kann sich selbst und andere besser annehmen. Selbstliebe ist ein wichtiger Grundstein, um mit Zuversicht durchs Leben zu gehen. Auch darum geht es in diesem Workshop.