Präventionskurs 💛 Flow & Balance – Yoga & Body Mind mit Silke & Astrid

Der Spätsommer lädt uns ein, noch einmal bewusst aufzutanken, die Kraft des Sommers in uns zu bewahren und gleichzeitig langsam zur Ruhe zu kommen.

In diesem besonderen Retreat verbinden wir kraftvolle BODYART®- und DEEPWORK®-Einheiten mit wohltuendem Hatha und Yin Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Faszienarbeit und tiefgehender Entspannung.

Silke und Astrid begleiten dich durch abwechslungsreiche Tage voller Bewegung und Ruhe, Kraft und Leichtigkeit, Dynamik und Stille. Du darfst deinen Körper bewusst spüren, den Kopf zur Ruhe bringen und dich wieder mit deiner eigenen Energie verbinden.

Kraftvoll trainieren, bewusst loslassen und neue Balance finden – dieses Retreat schenkt dir genau die Verbindung, die du gerade brauchst.

🌿 Deine Auszeit im Oversum Vital Resort

Manchmal braucht es nur ein paar Tage, um wieder ganz bei sich selbst anzukommen.

Das außergewöhnlich gestaltete 4-Sterne-Superior Oversum Vital Resort liegt inmitten der wunderschönen Natur des Sauerlands. Die moderne Architektur, die ruhige Atmosphäre und der großzügige Wellnessbereich schaffen den idealen Rahmen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen und neue Kraft zu schöpfen.

Nach den gemeinsamen Einheiten kannst du dich im Schwimmbad treiben lassen, in der Saunalandschaft entspannen oder dir einfach einen ruhigen Moment für dich gönnen. Die Natur rund um Winterberg beginnt direkt vor der Tür und lädt zu Spaziergängen, zum Durchatmen und bewussten Innehalten ein.

Für unsere Yoga-, BODYART®- und DEEPWORK®-Einheiten steht uns ein eigener Retreatraum zur Verfügung, den wir während unseres Aufenthalts nutzen können. So entsteht ein geschützter Ort für Bewegung, Entspannung, Begegnung und gemeinsame Rituale.

Zwischen den Einheiten bleibt bewusst Zeit für dich:

✨ Entspannen im großzügigen Spa- und Wellnessbereich
✨ Schwimmen und Erholen im Pool
✨ Spaziergänge durch die Natur des Sauerlands
✨ Rückzug, Ruhe und einfach einmal nichts tun
✨ Austausch und gemeinsame Zeit in einer wertschätzenden Gruppe

🌸 Was dich in diesem Retreat erwartet

Dieses Retreat verbindet Yoga, Body Mind Training, Achtsamkeit und Erholung zu einer ganzheitlichen Auszeit für Körper, Geist und Seele.

🔥 BODYART® & DEEPWORK® mit Silke
Kraftvolle, fließende und energetisierende Einheiten, die deinen gesamten Körper trainieren. Sie fördern Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein und schenken dir neue Energie.

🧘‍♀️ Hatha & Yin Yoga mit Astrid
Mal aktivierend, mal ruhig und tief entspannend – für mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und eine bewusste Verbindung zu dir selbst.

🌿 Faszien-Yoga & Körperwahrnehmung
Sanfte und wirkungsvolle Impulse unterstützen dich dabei, Spannungen zu lösen und dich wieder freier und beweglicher zu fühlen.

🧘 Meditation, Achtsamkeit & Atemübungen
Bewusste Momente der Stille helfen dir, deinen Geist zur Ruhe zu bringen, Klarheit zu gewinnen und wieder ganz im Augenblick anzukommen.

💫 Entspannungsreisen & Yoga Nidra
Tiefe Regeneration für dein Nervensystem und eine besonders wohltuende Form der körperlichen und mentalen Erholung.

🫶 Selfcare-Rituale
Liebevolle Momente nur für dich, die dich dabei unterstützen, deine eigenen Bedürfnisse wieder bewusster wahrzunehmen und gut für dich zu sorgen.

🥗 Genuss und wohltuende Verpflegung

Auch gutes Essen gehört zu einer rundum gelungenen Auszeit.

Im Oversum Vital Resort startest du mit einem reichhaltigen Frühstück entspannt in den Tag. Am Abend erwartet dich im Rahmen der Halbpension ein gemeinsames Essen, bei dem du den Retreattag in angenehmer Atmosphäre ausklingen lassen kannst.

Während der Einheiten und in den Pausen stehen im Retreatraum Getränke und kleine Snacks für dich bereit. So bist du während deiner gesamten Auszeit gut versorgt und kannst dich vollkommen auf dich, deine Erholung und dein Wohlbefinden konzentrieren.

Die gemeinsamen Mahlzeiten schenken außerdem Zeit für schöne Gespräche, neue Begegnungen und einen entspannten Austausch innerhalb der Gruppe. Genuss, Gemeinschaft und Selbstfürsorge dürfen bei diesem Retreat ganz bewusst zusammengehören.

💫 Wirkung und Mehrwert für dich

Durch die besondere Verbindung aus kraftvoller Bewegung, Yoga, Meditation, Atemarbeit und tiefer Entspannung unterstützt dich dieses Retreat dabei:

💛 Stress abzubauen und dein Nervensystem zu regulieren
💛 neue Kraft und Lebensenergie zu tanken
💛 Verspannungen zu lösen und deine Beweglichkeit zu fördern
💛 deine körperliche Stärke und dein Körperbewusstsein zu vertiefen
💛 innere Ruhe und mentale Klarheit zu finden
💛 dir selbst wieder bewusster zu begegnen
💛 mehr Balance und Leichtigkeit in deinen Alltag mitzunehmen

🌼 Für wen ist dieses Retreat geeignet?

Dieses Retreat ist ideal für dich, wenn du …

✔ dich nach einer Verbindung aus Bewegung und Entspannung sehnst
✔ neue Energie tanken und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchtest
✔ Yoga, BODYART® und DEEPWORK® kennenlernen oder vertiefen möchtest
✔ Stress loslassen und wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest
✔ Freude an Bewegung, Achtsamkeit und persönlicher Auszeit hast
✔ dir eine hochwertige Auszeit in einem stilvollen Wellnesshotel wünschst

Die Einheiten sind für Anfänger und Fortgeschrittene sowie für unterschiedliche Fitnesslevel geeignet. Du benötigst weder besondere Yogaerfahrung noch außergewöhnliche Beweglichkeit. Silke und Astrid begleiten dich achtsam und bieten dir passende Variationen an.

🌟 Finde zurück in deinen Flow

Kraft und Ruhe. Energie und Entspannung. Bewegung und Stille.

Dieses Retreat ist deine Einladung, den Alltag für einige Tage hinter dir zu lassen, dich wieder bewusst zu spüren und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Ein geschützter Raum zum Loslassen, Auftanken und Wohlfühlen – damit du gestärkt, ausgeglichen und voller neuer Energie in deinen Alltag zurückkehrst.

Das Retreat ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V gestaltet und kann – abhängig von deiner Krankenkasse und den jeweiligen Voraussetzungen – bezuschusst werden.

🌿 Weitere Retreats in diesem und im nächsten Jahr

Falls dieses Retreat zeitlich nicht für dich passt, hast du weitere wunderbare Möglichkeiten, dir eine bewusste Auszeit zu schenken.

Noch in diesem Jahr im Oversum Vital Resort Winterberg:

✨ 19.11. bis 22.11.2026 – Yoga & Manifestation
Ein besonderes Retreat zum Jahresausklang. Mit Yoga, Meditation, Entspannung und achtsamen Impulsen darfst du zur Ruhe kommen, neue Klarheit gewinnen und deine Wünsche und Ziele bewusst ausrichten.

Auch im nächsten Jahr erwarten dich wieder abwechslungsreiche Retreats an besonderen Orten:

🌊 Yoga-Auszeit in Kiel
Erholsame Tage an der Förde mit Yoga, Meditation, Entspannung und viel Zeit zum Loslassen, Durchatmen und Auftanken.

🌿 Retreats im Oversum Vital Resort Winterberg
Wohltuende Auszeiten im Sauerland mit Yoga, Achtsamkeit, Entspannung, Natur und erholsamen Stunden im großzügigen Wellnessbereich.

🏔️ Retreat im Hapimag Resort
Eine abwechslungsreiche Verbindung aus Bewegung, Yoga, Entspannung, gemeinsamer Zeit und persönlicher Erholung.

🇬🇷 Retreats in Griechenland

✨ 19.06. bis 26.06.2027 – für Paare und gute Freunde
Eine besondere gemeinsame Auszeit mit Yoga, Bewegung, Entspannung, Sonne und Meer.

✨ 26.06. bis 03.07.2027 – exklusiv für Frauen
Eine Woche voller Yoga, BODYART®, DEEPWORK®, Achtsamkeit, Entspannung und wohltuender Gemeinschaft – mit viel Zeit für dich, deine Bedürfnisse und neue Lebensenergie.

Alle Retreats verbinden Bewegung und Entspannung, gemeinsames Erleben und persönlichen Rückzug. Sie schenken dir Raum, um den Alltag hinter dir zu lassen, neue Kraft zu sammeln und wieder bewusster bei dir selbst anzukommen.

So kannst du den Ort, das Thema und den Termin auswählen, der am besten zu dir und deinem Leben passt. Ich freue mich darauf, dich bei einer unserer nächsten Auszeiten begleiten zu dürfen.