Mediterranes Wasserfasten Retreat auf Mallorca - Leichtigkeit & Loslassen

Mediterranes Wasserfasten auf Mallorca – Leichtigkeit und Loslassen

Was passiert, wenn Du für ein paar Tage einfach einmal nichts tun oder sein musst? Wenn Du Raum bekommst, wieder wirklich bei Dir anzukommen.

Wasserfasten kann eine bewusste Pause für Körper und Geist sein. Eine Zeit des Rückzugs, des Innehaltens und des Loslassens. Eine Möglichkeit, mehr Klarheit, innere Ruhe und Leichtigkeit wahrzunehmen.

Genau diesen Raum möchte ich Dir bei meinem Mediterranen Wasserfasten Retreat auf Mallorca schenken.

Vom 14. bis 18. Oktober 2026 tauchen wir in Alcúdia für einige Tage aus dem Alltag aus und lassen uns von der mediterranen Umgebung, der Ruhe und der Weite inspirieren.

Dabei geht es um mehr als nur ums Fasten. Es geht darum, langsamer zu werden. Nach innen zu hören, auf sanfte Weise Ballast loszulassen, den eigenen Körper und sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen. Und neue Energie zu schöpfen. In Deinem eigenen Tempo und mit liebevoller Begleitung.

Wir beginnen gemeinsam am Mittwoch und lassen den ersten Abend gemütlich mit einer wärmenden Suppe ausklingen.

Während der nächsten Tage steht Deine Gesundheit im Mittelpunkt. Wasserfasten unterstützt Deinen Körper dabei, Ballast abzugeben, das Immunsystem zu aktivieren und natürliche Regenerationsprozesse anzuregen. Gleichzeitig entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit, innerer Klarheit und neuer Energie, sowohl körperlich als auch mental. Durch die Autophagie kann Dein Körper sogar defekte Zellen reparieren bzw. abbauen, was Heilungsprozesse sinnvoll unterstützen und ggfs. Krankheiten vermeiden kann.

In einem geschützten Rahmen darfst Du Dich ganz auf Dich konzentrieren, fernab vom Alltag und äußeren Anforderungen. Sanfte Impulse wie Atemübungen, Meditationen, leichte Yogaeinheiten und achtsame Bewegung begleiten Dich dabei, tiefer in die Entspannung zu finden und Deinen eigenen Rhythmus wieder wahrzunehmen.

Auch für persönliche Themen, die Dich beschäftigen, ist Raum in der wärmenden Gruppenenergie oder ggfs. auch im Einzelgespräch.

Am Sonntag brechen wir das Fasten dann behutsam mit leichter Kost, für eine sanfte Verpflegung ist gesorgt.

Der Ort: Ruhe und neue Energie auf Mallorca

Alcúdia auf Mallorca bietet mit seiner besonderen mediterranen Atmosphäre einen wunderschönen Rahmen für dieses Retreat. Umgeben von Sonne, Meer, Natur und der Weite der Insel eröffnet sich hier ein Raum für Entschleunigung, Rückzug und bewusste Regeneration. Die mediterrane Umgebung unterstützt das Gefühl von Leichtigkeit und innerer Ruhe. Ein Ort, an dem Du auftanken, loslassen und einfach sein darfst.

Was Dich erwartet: Entschleunigung und achtsame Begleitung

Neben ausreichend Zeit für Ruhe und Schlaf erhältst Du Impulse und kleine Übungen für den Alltag zu den Themen Achtsamkeit, Gesundheit & Ernährung und Longevity.

Es stehen Dir während der Tage verschiedene unterstützende Angebote zur Verfügung:

– geführte Meditationen und Atemübungen (Pranayama)
– leichte Yogaeinheiten, Restorative Yoga
– achtsame Bewegung in der Natur
– auf Wunsch: Aufstellungsarbeit oder Gruppensupervision
– optional Persönlichkeitscoaching: Wenn Du schon früher anreisen oder länger bleiben möchtest, kannst Du optional ein individuelles Persönlichkeitscoaching mit Lumina Learning dazu buchen, das Dir hilft, Deine individuellen Stärken, Verhaltensmuster und persönlichen Potenziale noch besser zu verstehen.
Dabei gilt stets: Alles darf, nichts muss. Du entscheidest, was Dir gerade guttut.

Zwischen den Einheiten bleibt viel Raum für Dich. Für Spaziergänge, stille Momente, Zeit am Meer oder einfaches Sein. Die mediterrane Umgebung lädt Dich ein, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.

Weshalb dieses Wasserfasten Retreat?

Wenn Du Dir eine bewusste Auszeit wünschst, um Deinen Körper zu entlasten, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken, ist dieses Retreat eine wertvolle Möglichkeit. Die Kombination aus Wasserfasten, achtsamer Begleitung und der besonderen Atmosphäre Mallorcas unterstützt Dich dabei, wieder in Dein Gleichgewicht zu finden und gestärkt in Deinen Alltag zurückzukehren.

Viele Menschen haben sich diese Begleitung auch gewünscht, da sie alleine unsicher waren bzw. sich Wasserfasten nicht zugetraut haben. Hier unterstütze ich mit meinem gesundheitlichen Wissen und die Gruppenenergie hilft auch, Prozesse leichter zu gestalten.

Sei dabei!

Die Plätze sind auf 8 Personen limitiert für einen geschützten und persönlichen Rahmen sowie Raum für individuelle Begleitung bei diesem Wasserfasten Retreat.

Du überlegst, ob ein Wasserfasten Retreat das Richtige für Dich ist? Ich biete auch leicht abgestufte Varianten für Einsteiger und unterstütze Dich hier bei Deiner persönlichen Version.

Wenn Du merkst, dass jetzt der richtige Zeitpunkt ist, Dir selbst diesen Raum zu schenken, bist Du herzlich willkommen. Melde Dich gerne bei mir, um Dir Deinen Platz für diese besondere Auszeit auf Mallorca zu sichern.

Ich freue mich auf Dich,

Deine Miriam