Augen.Körper.Auszeit
Augen.Körper.Auszeit – Retreat für Augen, Körper und Geist im Tegernseer Tal
Es geht nie nur um die Augen. Wenn wir unseren Blick entspannen, entspannt oft der ganze Mensch.
Dieses Retreat lädt Dich ein, dem digitalen Alltag bewusst eine Pause zu schenken. Sanftes Augentraining, Augenyoga, Yoga, Achtsamkeit, Klang und die Kraft der Natur verbinden sich zu einem Wochenende, das Deine Augen erfrischt, Verspannungen löst und neue Energie schenkt.
Das Retreat richtet sich besonders an Menschen, die viel Zeit am Bildschirm verbringen, unter müden oder trockenen Augen leiden oder sich mehr Ruhe, Bewegung und Natur wünschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ein großer Teil des Retreats findet draußen statt. Natürliches Licht, Weitblick, Wasser und Bewegung geben den Augen genau das, was ihnen im Alltag oft fehlt. Ergänzt werden die Einheiten durch Übungen für eine entspannte Körperhaltung, bewusstes Atmen und kleine Rituale, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Das Retreat findet im Tegernseer Tal statt – einer Region, die mich seit meiner Kindheit begleitet. Von meinem Seminarraum mit Blick auf Berge und Wald gehen wir gemeinsam zu besonderen Orten in der Natur, die den idealen Rahmen für Entspannung, neue Perspektiven und achtsame Bewegung schaffen.
Augen.Körper.Auszeit ist eine Einladung, langsamer zu werden, den Blick zu weiten und neu zu entdecken, wie eng Sehen, Bewegung, Atmung und Wohlbefinden miteinander verbunden sind. Du kehrst mit entspannten Augen, einem neuen Verständnis für das Zusammenspiel von Augen, Körper und Geist sowie einfachen Übungen zurück, die Dich auch im Alltag begleiten.
… und wenn es Regnet?
Das Retreat ist so geplant, dass wir uns immer zuerst im Seminarraum treffen.
Für die Yoga-Einheiten gehen wir bei gutem Wetter in den Garten. Sollte es regnen, sind wir im Seminarraum.
Am Samstag kann unsere Wanderung auch bei Regen stattfinden. Die Wege sind gut begehbar und die Natur hat gerade bei Regen ihren ganz eigenen Reiz.
Das Retreat findet bei jedem Wetter statt.