Klarheit Meditation & Neubeginn

Klarheit und Neubeginn

Beides passt wunderbar in die Frühlingszeit – jetzt wo alles spriest und grünt – aus der Winterstarre erwächst mit neuer Kraft und neuem Saft – immer wieder wie komplett Neu beginnt.

Die Natur kann das – macht uns das vor…
Wie ist es bei Dir – wo stehst Du gerade?

Hältst Du vielleicht noch an Altem, nicht dienlichem fest? 

Bist Du klar, was Du in diesem Jahr für Dich selbst brauchst – was Du Dir wünschst und auch klar darüber wie Du es umsetzt?

In diesem Blog werde ich Dir gerne ein paar Tipps geben.
Denn um den Neubeginn in gute Bahnen zu lenken, braucht es diese Klarheit.
Daher fangen wir mit ihr an.

Klarheit

Klarheit hat weniger mit Wissen zu tun, als mit Spüren, mit innerer Gewissheit.

Klar sind wir, wenn das Radio, mit seinem Gequatsche in unserem Kopf, leise wird – und wir unsere inneren Stimme, unseren tiefen Empfindungen, unserem Gespür lauschen dürfen.

Klar sind wir, wenn die Sicht frei ist.
Wenn Nebel und Vorhänge sich auflösen und alles, was an Annahmen und Überzeugungen sich zwischen Dich und das Leben stellt, ihre Macht verlieren.

Deshalb überprüfe stets: „ist das was ich denke und glaube wirklich wahr. Ist es wahr was ich über mich oder das Außen denke. Oder ist es nur eine Projektion – ein alter Glaubenssatz aus der Vergangenheit der mich zum Opfer der Umstände macht, mich hindert in meine Kraft in mein volles Potential zu treten – oder der sich vor mögliche Türen, Chancen und Möglichkeiten stellt und ich somit den neuen Weg die neue Gelegenheit nicht erkennen kann.“ 

Denn manchmal ist die Chance, die Möglichkeit da und wir erkennen sie nicht, weil wir in unserer Vergangenheit feststecken – in alten Mustern, Gewohnheiten und Denkschleifen.
Sie täuschen uns möglicherweise Bequemlichkeit vor, denn wir kennen sie, sie sind uns vertraut und so fühlen wir uns sicher…

Und Sicherheit ist den meisten Menschen ein wertvolles Gut – gerade jetzt wo im Außen so vieles unsicher ist – dann doch lieber am „vermeintlich Sicheren“ festhalten??

Nun – die wahre Sicherheit entsteht nur in Dir. Tief in Deinem Selbst. Dort liegt alles was Du brauchst – alles was Dich ausmacht. Deine Essenz, Deine Leuchtkraft, Dein Licht – welches wie ein Scheinwerfer – um mit der Natur zu sprechen, wie die Sonne – alles erhellt. 

Dort hinzu gelangen ist jedoch nicht leicht, es gilt die Gedanken und Annahmen des Egos, des Minds zu enttarnen. Denn das, was wir wollen ist nur dann ein Wegweiser, wenn das Wollen uns nicht kontrolliert, wenn ein  Wollen, ein Bedürfnis nicht zur Getriebenheit und Hetzjagd wird. 
Schopenhauer beschäftigte sich bereits mit diesen Gedanken, in seinem Text: „Kann ich wollen was ich will“.

Wie sehr ist unser Wollen, wie sehr sind unsere Gefühle konditionier? Nicht weniger als unser Denken. Daher gilt es auch den Gefühlen auf den Grund zu gehen, sowie dem Wünschen und Wollen. Woraus entsteht es aus Mangel, Ego oder aus einem tiefen essentielleren Grund?

Du findest diese Antworten nur tief in Deinem Innersten, in Deinem wahren Selbst.

Dorthin gilt es zurück zukehren und das bedeutet:

• nimm Dir Zeit zur Einkehr. Zeit der Stille, um bei Dir selbst anzukommen. Dich zu spüren.
  Atme tief in Deine Mitte, spüre die innere Weite, Deinen inneren Raum und machen ihn groß und weit mit Deinem Atem und Deiner Imagination.
  Meditationen, oder meditative Spaziergänge sind eine hilfreiche Unterstützung.
  Weiter unten hänge ich eine Lichtmeditation für Dich an

Neubeginn

Letztendlich beginnt jeder Tag neu. Jeder Tag ist eine absolut neue Chance Dein Leben selbst in die Hand zu nehmen. Weiter oben, sprach ich vom Neubeginn im Frühjahr.

Hierzu darfst Du in den Creator-Modus gehen. In die innere Haltung, dass Du Schöpfer bist und selbst bestimmst was und wie Du was tun möchtest.
Oft denken wir in „muss“ Strukturen…“ich muss dies oder jenes tun.“ Bitte überprüfe hier, ob das stimmt, ob Du die Dinge wirklich tun musst oder ob Du das nur denkst oder glaubst, weil es gestern, die letzte Woche, den letzten Monat so war.
Scharfe Beobachtung Deiner Gedanken und Gedankenhygiene werden Dir helfen, neu zu wählen, zu entscheiden, was Du von heute ab unterlässt oder beginnen darfst zu tun.

Denn im Hier und Jetzt ist alles Neu – alles auf Anfang, eine Erkenntnisreise. Und somit ist eine Achtsamkeitsroutine Dein bester Freund.
Es ist Deine Entscheidung jeden Tag, letztendlich jede Minute neu zu beginnen.

Unser guter Hermann Hesse hat in seinem Gedicht Stufen ( Du findest es im Netz) diesen Gedanken aufgegriffen: „ Es muss das Herz bei jedem Lebensrufe bereit zum Abschied sein und Neubeginne, um sich in Tapferkeit und ohne Trauern in andre, neue Bindungen zu geben. Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben.“

Was hier hilft ist nicht lange nachzudenken, sondern Deinem Impuls zu folgen.
Der jedoch wird nur lebendig, wenn Du in Deiner Mitte ruhst, entspannt und frei bist – ohne Ablenkung ohne Vorhänge  und Nebel.
Dann hast Du Zugriff auf Deine natürlichen Impulse und Deine Intuition – diese sind Dein wahres Potential, sie kommen aus Deiner Mitte, Deinem Zentrum, Deiner Essenz und weniger aus Deinem Kopf.

Und hier schließt sich wieder der Kreis – hierfür bracht es Deine Gelassenheit und Entspannung – Ein Ruhen in Dir selbst. Und somit sind wir wieder im meditativen Prozess…

Beginne gleich heute damit!

Die kleine Meditation für Klarheit und Neubeginn

Eine meditative Reise auf dem neuen Weg

Finde einen Ort der Ruhe.
Setz dich bequem hin oder leg dich entspannt auf den Boden.
Lass den Unterkiefer locker werden. Lass deine Schultern sinken. Entspanne Deine Gesichtsmuskulatur. Nun atme tief ein … und vollständig aus.
Atme Licht ein – und Müdigkeit oder Erschöpfung aus.
Wiederhole dies drei- bis viermal.
Lass mit jedem Ausatmen ein wenig mehr Kontrolle los. Lass Anspannung und Anstrengung sanft abfließen. Mit jedem Atemzug entspannst du dich ein Stück weiter.

Dein Körper wird weicher, Deine Aufmerksamkeit findet ganz zu Dir zurück – ins Hier und Jetzt.
Zu der Person, die da sitzt oder liegt. Gib dDr selbst die Erlaubnis, loszulassen.
Lass Dich nach innen sinken. Erlaube Dir, Dich auszuruhen.
Spüre den Frieden in Dir und um Dich herum.

Vor deinem inneren Auge erscheint nun ein Weg. Du siehst eine Weggabelung.
Zwei Wege liegen vor dir:
Einer ist dir vertraut – altbekannt. Der andere ist neu und unbekannt.

Der alte Weg mag Sicherheit ausstrahlen – vertraute Abläufe, gewohnte Muster.
Doch wenn Du genauer hinschaust, erkennst du vielleicht auch, was Dich auf diesem Weg so müde macht, was Dich erschöpft.
Vielleicht ist es Dein Alltag, Deine Arbeit, ein bestimmtes Verhalten.

Stell dir vor, du müsstest diesen Weg noch einmal gehen … und noch einmal …
Wie fühlt sich das an? Nimm Dir Zeit. Spür in Dich hinein. Bleibe in diesem Gefühl.
Dann atme bewusst all das aus, was du jetzt wahrnimmst – lass es los. Mach dich frei davon.

Lenke Deine Aufmerksamkeit nun auf dein drittes Auge – stell Dir vor, von dort fällt eine kleine Strickleiter hinunter in dein Herz. Atme nun tief in Dein Herz hinein. Spüre den Raum, der sich dort öffnet.

Steige nun – in geteilter Aufmerksamkeit – wie ein Adler über deinen Körper hinaus.
Nimm Dich selbst aus der Vogelperspektive wahr. Sieh Dich an der Weggabelung stehen.
Was sagt dein Herz? Was sagt Dein höheres Selbst?

Bleibe einen Moment hier – zwischen den Möglichkeiten. Im Raum dazwischen.
Nimm die Gefühle wahr, die auftauchen: Unsicherheit, Traurigkeit, Schwere, Aufregung, Neugier …
Und dann, wähle. Mutig. Bewusst.

Du entscheidest Dich für den neuen Weg.
Du gehst den Weg der Freude. Den Weg der Fülle. Was begegnet dir hier?
Welche Erfahrungen machst du?

Dieser Weg ist ein Geschenk. Er trägt Dich.
Er lädt Dich ein, Dich selbst in Deinem Licht zu erkennen.
Vielleicht siehst du ein Licht am Horizont – Dein Seelenlicht.
Lass dein Herz sich dafür öffnen. Höre, wie es vor Freude schlägt.
Dieser Weg ist Dein Herzensweg. Dein Seelenweg. Und du fühlst Dich frei, leicht, groß, weit.

Dieser äußere Weg wird nun zu Deinem inneren Weg. Du spürst ihn in Dir. Er führt Dich in Dein Herz. Spüre Dein Herz in seiner vollen Größe. Welche Farbe hat es? Wie fühlt es sich an?
Lass dich überraschen.
Licht, Freude und Fülle strömen durch Dich hindurch. Sie erhellen Deinen Körper, Deinen Geist.
Lass dieses Licht wachsen. Schenke es Dir und Deinen Lieben. Schenke es der Welt.

Wenn du jetzt spürst:
Ja, dieser Weg ist mein Weg, dann setze jetzt den ersten bewussten Schritt.
In Fülle. In Freude. In Liebe.
Atme. Lass mit jedem Atemzug diese neue Energie tiefer durch dich hindurchfließen.
Bis Du selbst zu Fülle, Licht und Liebe wirst.

Bleibe so noch einige Minuten in dieser inneren Qualität.
Dann – ganz langsam – kehre zurück. Spüre Deinen Körper. Öffne in Deinem Tempo die Augen.

Vielleicht magst Du Deine Erfahrung aufschreiben.
Nimmst dieses Gefühl mit in Deinen neuen Tag. In dein Leben. In Dein neues Ich.

Viel Freude und Klarheit in Deinem Neubeginn ..:-)
Reisen nach Innen, biete ich jeden Oktober auf Rhodos an, in einer Achtsamkeitswoche findest Du Stille und Inspiration. Neugerig?
Dann schaue doch gerne auf www.kraftquellen-rhodos.com.
Und falls Du schonmal jetzt beginnen möchtest ist mein Buch „Charisma leben- die Strahlkraft aus der Essenz“ ein guter Start.
Herzliche Grüße, Karin Seven (Schauspielerin, Speakerin, Autorin, Coach & Mentorin)