La Palma – Genuss-Wandern & Augen-Stärken

Eine Woche draußen sein. Wandern, den Atlantik sehen, den Wind spüren und den Blick weit werden lassen. Durch Pinienwälder gehen, in tiefe Schluchten schauen und auf alten Wegen kleine Orte und Kulturlandschaften entdecken. Zwischendurch innehalten, die Landschaft auf sich wirken lassen – und den Augen etwas ganz anderes bieten als den gewohnten Bildschirmalltag.

Auf La Palma liegen Berge und Meer ganz nah beieinander. Wir wandern durch die mächtige Caldera de Taburiente, durch kanarische Pinienwälder und Landschaften mit Drachenbäumen und steigen hinauf in die Vulkanlandschaft der hohen Berge. Immer wieder öffnen sich weite Blicke über die Insel und den Atlantik.

Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Kilometer und Höhenmeter zu sammeln. Wir möchten unterwegs sein, die Landschaft erleben und Zeit zum Schauen, Entdecken und Genießen haben.

Dazu gehören auch ein Cortado und Tapas, ein Besuch auf dem Bauern- oder Flohmarkt, kleine palmerische Spezialitäten, Zeit am Strand oder ein gemeinsames Abendessen am Meer. Und vielleicht endet eine Wanderung mit einem Bad im Atlantik.

## Wandern und dabei etwas für die Augen tun

Beim Wandern bekommen unsere Augen vieles von dem, was ihnen im Bildschirmalltag häufig fehlt: Bewegung, unterschiedliche Entfernungen, natürliches Licht, wechselnde Farben und Formen und immer wieder den Blick in die Weite.

Genau das greifen wir während der Woche auf.

An besonderen Plätzen halten wir inne und beziehen die Landschaft in einfache Augenübungen ein. Wir lassen den Blick wandern, wechseln zwischen Nähe und Ferne, bewegen die Augen bewusst und nehmen Farben und Strukturen wahr.

Das Grün der Pinien. Das Rotbraun und Ocker der Erde. Das tiefe Blau von Himmel und Atlantik. Licht und Schatten. Details direkt vor uns und der weite Horizont.

So wird das Augentraining zu einem natürlichen Bestandteil unserer Wanderungen und nicht zu einem separaten Trainingsprogramm.

Gerade wenn du im Alltag viel am Bildschirm arbeitest oder bemerkst, dass das Sehen in der Nähe anstrengender wird, bietet die Woche deinen Augen einen bewussten Wechsel. Du brauchst keine Erfahrung mit Augentraining und kannst mit oder ohne Brille teilnehmen.

Es geht darum, die eigenen Augen wieder bewusster wahrzunehmen und Übungen kennenzulernen, die du auch später zu Hause und im Arbeitsalltag nutzen kannst.

## Auch der Körper wandert mit

Zu Beginn der Woche schauen wir uns auf Wunsch auch deine Gehbewegung an. Wie setzt du deine Füße auf? Wie nutzt du deine Kraft? Wie bewegen sich Oberkörper und Arme? Und welche Rolle spielt deine Kopfhaltung?

Oft können kleine Veränderungen dazu beitragen, dass sich das Gehen leichter und fließender anfühlt. Diese Impulse nehmen wir mit auf unsere Wanderungen.

Wer möchte, beginnt den Tag vor dem Frühstück mit einer gemeinsamen Yoga-Einheit. Wir mobilisieren und dehnen den Körper und bereiten ihn auf das Wandern vor.

Nach den Wanderungen gibt es ebenfalls ein freiwilliges Angebot: Mit einfachen Übungen entspannen wir Füße und beanspruchte Muskeln, entlasten die Knie und unterstützen die Regeneration.

Alle diese Einheiten sind Angebote. Wer morgens lieber Zeit für sich haben möchte oder nach einer Wanderung direkt die Füße hochlegen oder ans Meer gehen möchte, kann genau das tun.

## Wandern, schauen und genießen

Die Woche verbindet gemeinsame Erlebnisse mit persönlichem Freiraum.

Du kannst sehr gut allein zu dieser Reise kommen. Wir sind als kleine Gruppe gemeinsam unterwegs, gleichzeitig bleibt Zeit für dich selbst.

Unsere Wanderungen sind unterschiedlich lang und führen uns in ganz verschiedene Landschaften. Die Touren und ihre Länge passen wir an Wetter, Bedingungen und die Kondition der Gruppe an. Neben den Wandertagen gibt es bewusst auch ruhigere Zeiten für Inselkultur, Strand und Meer.

So entsteht ein Wechsel zwischen Bewegung und Erholung, gemeinsamen Unternehmungen und eigenen Momenten.

## Deine Reise – flexibel von dir geplant

Flug, Unterkunft und Leihwagen buchst du selbst. So entscheidest du, wie du wohnen möchtest, und kannst deinen Aufenthalt auf La Palma ganz nach deinen Wünschen gestalten – zum Beispiel ein paar Tage früher anreisen oder deinen Urlaub nach unserer gemeinsamen Woche verlängern.

Auch beim Leihwagen hast du die Wahl. Du kannst einen eigenen Wagen mieten. Vor der Reise stimmen wir uns in der Gruppe ab, ob und wie wir Fahrgemeinschaften bilden können. So muss nicht automatisch jeder Teilnehmer einen eigenen Leihwagen buchen.

Von mir bekommst du das Programm vor Ort: die geführten Wanderungen mit Augen-Yoga, gesundes Wandern, Morgen-Yoga und Regeneration.

So hast du während der Woche einen gemeinsamen Rahmen und gleichzeitig die Freiheit, deine Reise nach La Palma individuell zu gestalten.

## Warum La Palma?

La Palma ist für mich jedes Jahr wieder ein Highlight. Ich war inzwischen mehr als 25-mal auf der Insel – und sie wird mir nicht langweilig. Im Gegenteil. Schon wenn mein Koffer aufgegeben ist, beginnt für mich dieses besondere Gefühl: Jetzt geht es wieder auf meine Insel.

Es sind die Kontraste, die mich immer wieder faszinieren.

Rotbraune Stämme der kanarischen Pinien, ockerfarbene Erde und frisches Grün. Darüber ein intensiv blauer Himmel. Und fast immer ist irgendwo der Atlantik zu sehen.

Unter den Pinien federt der Boden aus den abgefallenen Nadeln unter den Füßen. Der Wind rauscht sanft in den langen Nadeln der Pinien. Von einem Aussichtspunkt hoch über der Steilküste hört man aus der Ferne die Wellen. Das sind Plätze, an denen ich gerne einfach sitzen bleibe und schaue.

Und genau solche Momente möchte ich in dieser Woche mit dir teilen.

Ich möchte dir nicht möglichst viele Sehenswürdigkeiten La Palmas zeigen, sondern unterschiedliche Seiten einer Insel, die mich seit vielen Jahren begeistert: ihre Berge und das Meer, ihre Farben und Weite, ihre alten Wege und kleinen Orte – und Plätze, an denen es sich lohnt, etwas länger zu bleiben.

**Eine Woche zum Wandern, Schauen und Genießen – und eine Einladung an deine Augen, die Welt wieder in all ihren Entfernungen, Farben und Bewegungen wahrzunehmen.**