INNER TEMPEL

« „Eine sanfte Rückkehr zu Rhythmus, Nahrung und innerem Zuhören.“ Nimm an einer fünftägigen ganzheitlichen Einweihung teil mit sanftem Yoga, somatischer Bewegung, Energiearbeit, Gruppendynamik und Kochkursen. Tritt leise ein, atme tief durch, sei ganz bei dir. »

Was erwartet dich.

DAS FLÜSTERN | geerdet . expansiv . abgestimmt

„Wenn du ruhst, hält dich die Erde. Wenn du atmest, antwortet der Himmel.
Wenn du lauschst, spricht dein Körper.“

Nach dem Feuer kommt die Stille. Eine sanftere Einladung — die Anspannung loszulassen, das Tempo zu verlangsamen und sich an die Weisheit der Einfachheit zu erinnern.

Inner Temple ist kein Reset.

Es ist eine Wiederverbindung — zu deinem Körper als heiligem Grund, deinem Essen als Ritual, deinem Leben als Kunstform.
Wir erforschen Bewegung mit Anmut, Ernährung mit Intention und den Atem als Faden zurück zum Selbst. Wir gehen barfuß. Wir essen mit Präsenz. Wir lauschen dem Wind. Wir erinnern uns, wie man empfängt.

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DAS ANGEBOT

Inner Temple ist deine herzliche Einladung, dem Lärm der äußeren Welt für eine Weile zu entkommen und in das heilige Heiligtum deines Inneren einzutauchen. An fünf nährenden und transformierenden Tagen kommen wir in Achtsamkeit, Präsenz und tiefer Verbundenheit zusammen – mit dem Boden unter unseren Füßen, den Gaben der Erde, dem weiten Himmel über uns und der weisen Stimme deines eigenen Körpers.

Während dieser Erfahrung verschmelzen diese sanften, tiefen Ströme zu einem harmonischen Ganzen:

* Sanftes Yoga, Somatics & Breathwork
zur liebevollen Regulierung deines Nervensystems und zur tiefen Verwurzelung in Präsenz und Embodiment

* Bewusste Kochworkshops
mit Chef Marta – Essen als lebendige Geschichte, als Heilung und als gemeinsame Feier

* Elementare Rituale zur Wiederverbindung mit
Erde, Luft, Feuer und Wasser durch verkörperte, somatische Praxis

* Journaling, Stille und regenerative Räume
denn wahre Transformation entfaltet sich im Innehalten und im Slow Living

„Dies ist kein Retreat des Strebens, sondern des Zulassens –ein einladender Raum, in dem du gehalten, gesehen und gehört wirst, genau so, wie du bist.“

Bereit, dich selbst wiederzuentdecken?

Inner Temple – dein 5-tägiges ganzheitliches Achtsamkeits- & Embodiment-Retreat für innere Balance, Nervensystem-Heilung und tiefe Naturverbindung.

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DAS GESCHENK | Inner Temple ist für dich geschaffen.

Für dich, wenn du:

– eine tiefe, seelische Müdigkeit oder Erschöpfung deines Nervensystems in dir trägst und dich nach sanfter, verkörperter Erholung sehnst

– so viel gegeben hast und nun still, fast schüchtern danach verlangst, einfach nur empfangen zu dürfen – dich weich werden zu lassen, zur Ruhe zu kommen und dich gehalten zu fühlen

– nach Lust, kreativem Fluss, Sinnlichkeit und echter Lebensfreude hungerst, weil du spürst: Das ist keine Nebensache, sondern wahres Sein.

– dich nach mehr Lebendigkeit sehnst – nach einem tiefen Ankommen in deinem Körper, in deinen natürlichen Rhythmen und in deinem ganzen Leben

– eine langsame, intuitive Erneuerung spürst, die deine eigenen Zyklen ehrt, die Weisheit deiner Gefühle anerkennt und dich sanft nach Hause zu dir selbst führt

Wenn diese Worte etwas Zartes in dir berühren… wenn in dir ein leises Seufzen der Erkenntnis aufsteigt oder dein Herz ganz still „Ja“ sagt,
dann hält dieser Raum dich bereits.

Mit Sorgfalt. Mit Wärme. Mit Liebe.

Hier wird aus Ruhe echte Regulation.Aus Atem wird Weite und neue Möglichkeit.
Und aus dem Lauschen nach innen wird das Heiligtum sichtbar, das du schon immer in dir getragen hast.

Du bist es wert.
Du darfst ankommen.
Du darfst empfangen.
Du darfst du sein.

Komm genau so, wie du bist. Der Tempel in dir empfängt dich mit offenen Armen.
Wenn dein Herz Ja sagt – dann ist jetzt der richtige Moment.

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DAS SPECIAL

Während des Retreats führt uns Marta, die Seele von Malina M, in eine stille, seelenvolle Alchemie: Mit den frischesten Gaben der Saison – sonnengewärmten Kräutern, leuchtenden Marktjuwelen und ihrer feinen, meisterhaften Würze – zaubert sie lebendige, überwiegend pflanzliche Gerichte voller französischer Eleganz und italienischem Herz.

Ihre größte Freude ist es, Essen zu schaffen, das die Zeit verlangsamt, die Sinne weckt und uns sanft miteinander verbindet. In kleinen, gemeinsamen Kochrunden erleben wir Seite an Seite, wie Martas wärmende, feurige Präsenz und geteilte Kreativität Körper, Geist und Kreis nähren. Komm und schmecke die Magie von purem Seelenessen.

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Preise
Im Mehrbettzimmer: CHF 1666
Im Doppelzimmer: CHF 1888
Im Einzelzimmer: CHF 2111

– Unterkunft für 5 Tage und 4 Nächte – in einem komfortablen Einzel- oder Mehrbettzimmer (nach Ihrer Wahl, je nach Verfügbarkeit) in der Casa de Cura, das mit viel Liebe zum Detail gestaltet wurde und abseits des Alltags Ruhe bietet.

– Tägliches Programm – zwei geführte Kurse/Sitzungen pro Tag (zugeschnitten auf innere Arbeit, Bewegung, Reflexion oder Energieübungen) sowie ein besonderes, magisches Abend-Erlebnis.

– Gruppendynamik & gemeinsamer Kreis – intime Gruppenprozesse, Verbundenheit und kollektive Energie in unserem bewusst kleinen und exklusiven Rahmen für tiefe Authentizität und Unterstützung.

– Zeit für die eigene Selbstfürsorge – jeden Tag unstrukturierter Raum zum Ausruhen, Verarbeiten, Tagebuchschreiben, Spazierengehen in der Natur oder einfach nur zum Sein – damit dein innerer Krieger frei atmen kann.

– Persönliche Herzensbotschaft – eine bedeutungsvolle, individuelle Notiz oder Reflexion, die speziell für dich verfasst wurde und die du mit nach Hause nehmen kannst.

– Nahrhafte Mahlzeiten – ein reichhaltiger vegetarischer/veganer Brunch, jeden Abend ein wunderschön angerichtetes 3-Gänge-Menü sowie morgendliche Snacks, frisches Obst, unbegrenzt Wasser, Kräutertees und Aufgüsse den ganzen Tag über.

– Das Nötigste für deine Praxis – Yogamatten, Decken, Meditationskissen und andere hilfreiche Hilfsmittel werden vor Ort bereitgestellt.

Begleite uns auf dieser bewegenden Reise.

Wir, Giulia und Kerstin, laden Sie herzlich ein, sich auf eine lebensverändernde Reise zu begeben, auf der wir Sie dabei begleiten, die lebendige Verbindung zwischen Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihrer Seele wiederzuentdecken.

Gemeinsam bilden wir ein dynamisches Duo, vereint durch unser gemeinsames Engagement für Selbstfindung und Wohlbefinden.

Unser Retreat ist mehr als nur ein Erlebnis – es ist eine tiefgreifende Entdeckungsreise, die den Kriegergeist des Budokon mit der Gelassenheit des Yogis verbindet und dir Werkzeuge an die Hand gibt, um dich von Ängsten zu befreien und eine neue Art des Fühlens, Bewegens und Lebens anzunehmen.

Lass uns an deiner Seite gehen, um die Schönheit deiner Seele zu entdecken und die Klarheit und Kraft in dir zu wecken.

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Mit Liebe und Vorfreude,

Giulia & Kerstin

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